外卖如何吃得更健康:正餐尽量低油低脂低盐,不喝含糖饮料
“我在减肥,比较在意食物热量,选外卖时能看到营养搭配可以帮我控制摄入量,挺好的。”如今,人们越来越关注饮食健康,但外卖给人的印象多是重油、重盐。外卖,如何才能吃得更健康?正餐尽量低油低脂低盐,不要经常喝含糖饮料网络外卖已成为不少城市居民继到店堂食、回家吃饭后的第三种常规就餐方式。2017年网络餐饮...
老年人清淡饮食到底好不好?心血管专家告诉您答案
因此,补充足够的优质蛋白质对于预防免疫力下降、减少肌肉萎缩至关重要。三、均衡饮食的原则多样化摄入:老年人的饮食应包含丰富的水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白质来源(如鱼肉、禽肉、豆制品、奶制品)以及适量的健康脂肪(如橄榄油、坚果)。低脂、低糖、低盐:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,控制糖分和盐分的摄入量,...
注重人文关怀 凝聚队伍合力
该分行定期开展体检报告解读,常态化开展机关食堂“低油低脂低盐”效果反馈、光盘行动和绿色兑换活动,举办“科学健身全民参与绿色低碳美丽中国”职工趣味运动会、“运动与生命同在,绿色与健康同行”线上健步行,践行绿色健康生活理念,打造舒适健康生活模式。为退休干部职工举办荣退仪式,传递党委关怀和同事友谊,有效增强退休人...
追逐家居美学潮流,嵌入式微蒸烤前景可期
当代社会,低油、低盐、低脂的饮食方式成为大多数人的追求,厨电企业顺势推出嵌入式微蒸烤产品,迅速走红厨电市场。如今,厨电企业将产品功能不断做升级,推出变频微波、大蒸汽锁鲜、精准控温控湿、无油热风烤炸等功能的产品,让食材摆脱半生不熟、受热不均的烹饪难题,解锁低脂低油健康生活新方式。第一家电网小编在电商...
一年暴瘦100斤!普通人可以复刻吗?
此前的2月18日,电影《热浪滚烫》官方账号发布的最新花絮中,贾玲首次公开了自己的片场减肥餐。视频中显示,她食用的是低脂荞麦面和水煮青菜,整体饮食清淡且低油低盐。普通人可以做到“贾玲式减肥”吗?重庆市体育科学研究所副所长刘猛表示:“贾玲在减肥前的基础体重较高,减肥周期相对较长。在科学的指导下进行减肥...
新疆食盐行业携手餐饮行业引领健康用盐新风尚 30家餐饮企业被授牌...
“我们会首选低钠盐,也会通过优化菜品结构,推出更多低钠、低脂、高纤维的菜品,为消费者提供更加丰富、多元、健康的餐饮选择(www.e993.com)2024年10月15日。”鸿顺昌饭店副总经理马磊说。盐,乃百味之首,是生活中不可或缺的调味品,也是维持人体正常功能的重要物质,但长期过量食用容易引起高血压等慢性病健康危害。
血压居高不下?别着急!6个简单妙招助你告别高血压,轻松生活!|医生|...
盐,是高血压患者的头号敌人。过多的盐分摄入会导致体内钠离子增多,从而引发血压升高。低盐饮食成为了降压的第一步。你可能会想,盐少了,食物岂不是没味道了?其实不然。你可以尝试用其他调味品来替代盐,如酱油、醋、柠檬汁等,它们能增加食物的口感,还能帮助你减少盐的摄入。多吃一些富含钾的食物,如香蕉、土豆...
【全民健康生活方式】食要三减,体要三健,健康体重,一起行动!
儿童时期高盐、高油、高糖的饮食习惯可能导致高血压、肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险增加,并且儿童时期形成的饮食习惯往往会延续到成年期。而将预防关口前移,可以降低个体成年后患慢性疾病的风险。一减盐WHO建议,健康成年人一天食盐摄入量不超过5g,4~6岁儿童不超过4g,7岁以上不超过5g。因此,应通过多种手段限制每日...
春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食
李永进:高糖零食,如糖果、巧克力、蛋糕等,过度食用会增加孩子的牙龈问题、身体负担,也会引发肥胖。油炸食品,包括薯片、油炸鸡等,往往含有大量的油、盐和调料,容易引起肠胃不适,这些食品普遍营养成分较低,热量较高。烤肠、火腿、各种香肠肉质等加工肉类,通常含有大量添加剂以及脂肪、钠和焦油。不要选择带有咖啡因的含糖...
贾玲公开瘦身食谱,网友:太自律!医生:不适合大部分人
和许多年轻人一样就是吃饭和喝酒通过减肥如今她已改成喝茶并且早睡早起此前,2月18日,在电影《热浪滚烫》官方账号发布的最新花絮中,贾玲首次曝光自己在片场吃的减肥餐。视频中显示,贾玲吃的是低脂荞麦面和水煮青菜,低油低盐非常清淡。网友纷纷评论:...