吃糖或者是苹果,会直接影响你的大脑

节食的效果在男性和女性身上存在巨大差异,对于这一点,恐怕所有曾经尝试过减肥的女性都心知肚明。当一位女性说“我要节食”的时候,她通常会很有计划。她会尽可能地增加一切绿色食物的摄入量,如生西兰花、麦草汁,甚至可能完全放弃糖、面包和黄油。她还会在吃饭时减少餐盘里食物的分量,并为全家设计新的健康膳食。最后...

74岁糖尿病专家刘尊永坦言:除了糖,这三种食物也要少吃

在高脂肪食物的摄入过程中还会促进肝脏的糖异生过程，即非糖物质转化为葡萄糖的过程。这会增加血液中的葡萄糖含量，导致血糖升高。与此同时，高脂肪饮食可能会影响肠道激素的分泌，如降低肠道激素胰高血糖素样肽-1的水平，而GLP-1是有助于促进胰岛素的分泌和降低血糖。高碳水类食物不同类型的碳水化合物对血糖的影...

不吃糖真的可以老得更慢吗?(努力努力白努力?)

可以的。虽然我们只要活着,身体的糖化反应就不会停止,但少摄入些糖分,的确对皮肤有益。多项研究已经发现,人体内的晚期糖化终产物(AGE)的积累增加与皮肤老化有关,具体表现为伤口愈合过程缓慢、皮肤更容易受伤等。[1]我们想要避免AGE的大量积累,从而减少皮肤衰老,可以通过保持低糖饮食来实现。在采取低糖饮食之前,...

研究显示:面包、燕麦、酸奶...长期吃这类食物让人变胖还变傻!

他跟很多人一样,信奉一句话,只要坚持少吃低脂肪类的食物,并坚持运动,就不会变胖,以及保持健康。因此,去医院检查前,Nigel对着镜头说,对自己的健康状况非常自信。但一顿检查后,Nigel愣住了。医生说,Nigel因为糖份摄取过多,导致血液粘稠,有炎症和心脏病的风险。另外,有些人别看他长得瘦,其实体内堆积了大量由...

不可思议!戒糖一个月,没想到是这种结果!

经过这样微小的调整,Heather在断糖一个月后,生活发生了5个显著的变化。1、感觉变得轻盈在断糖的前几天,Heather就感受到了身体的变化,她感觉自己整个人变得轻盈起来,仿佛年轻了好几岁。虽然短短几天内体重并没有真正减轻几公斤,但这种轻盈的感觉更多是来自于生活状态的改变。对于Heather来说,一想到少吃糖带来的好...

6个方法减掉大肚腩, 我从143瘦到了96斤, 整个人都变了

这些食物富含纤维,有助于增加饱腹感、调节血糖水平,并对减肥和维持健康体重具有益处(www.e993.com)2024年11月21日。通过增加这些食物的摄入量,可以为身体提供所需的纤维,有助于保持健康的饮食习惯和身体状况。5、运动运动对减少腹部脂肪有着显著的效果。关于运动有一个误解,即认为可以通过在某个局部地方锻炼来减少脂肪,但事实上这是不可能的。

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

不少糖尿病患者认为只要控制主食就能控好血糖,认为主食吃得越少越好。曹永红介绍,这样容易造成两种后果:一是由于长期主食摄入不足,总能量无法满足机体代谢的需要,导致体内脂肪、蛋白质过量分解,身体消瘦,营养不良,甚至产生饥饿性酮症;二是只控制主食的摄入,而对油脂、零食、肉蛋类食物不加以控制,每天总能量的摄入远远...

不吃碳水/生酮饮食的扎心副作用,真人试验结果敲警钟

参与者都自我报告饮食能量摄入比以前少了(所以瘦了)!两个实验组的体力活动能量消耗与对照组无差异,也就是说减重不会影响体力活动量。实验组的减重,验证了大家已知的经典公式:能量摄入减少但能量消耗不减=体重减轻。限制游离糖组,在第4周和第12周,都观察到了总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDLs)的降低。

能活过80岁的糖尿病人,身上大都有这4个共同点

糖尿病和吃糖没有直接关系,不吃糖不一定不得糖尿病、吃糖也不一定会得。糖尿病的发生与遗传、饮食不当、肥胖以及吸烟酗酒等多种因素相关,本身胰岛功能好的人,吃再多的糖身体也可以及时代谢,不会让血糖上升。反之,胰岛功能不好的人不吃糖,也容易罹患糖尿病。

名医面对面 | 糖尿病常见误区,你中招了吗?

饥饿疗法或全素食治疗下,患者热量摄入减少,尿糖可能暂时下降;但由于营养素摄入不足,脂肪分解供能产生酮体,会导致酮症酸中毒,严重者危及生命。中国糖尿病医学营养治疗指南推荐,糖尿病患者的饮食,应遵循能量细化、搭配合理、饮食均衡的3个原则,而不可一味节食或素食。