糖尿病是睡出来的?研究发现:这4种睡眠方式,可能会诱发糖尿病
结果发现,吃得再健康,睡眠不好也容易导致糖尿病。具体来看,调整生活方式、基本健康情况、慢性疾病患病史等干扰因素后,睡眠时间短与2型糖尿病风险上升相关,睡眠时间越短风险上升越高,且健康饮食无法抵消睡眠不足所带来的风险。北京朝阳医院西院内分泌科主任医师高珊表示,长期睡眠不足可引发一系列负性生理改变,包括交...
TVB老人廖骏雄去世!患癌暴瘦了45斤,曾为拍戏七天七夜不睡觉!
TVB老人廖骏雄去世!患癌暴瘦了45斤,曾为拍戏七天七夜不睡觉!8090后已经不知不觉地开始失去了,老一辈的戏骨们一个个离开我们了。5月18日,TVB演艺圈再次传来噩耗,63岁的老戏骨廖骏雄因胃癌离世。据悉,廖骏雄于5月18日凌晨在香港东华医院离世。友人翁静晶发文追忆廖骏雄,对过程深感痛心,同时指责香港公立医院的...
睡眠不好会瘦吗
核心提示:睡眠不好不会直接导致减肥,但可能对体重产生间接影响。睡眠不好不会直接导致减肥,但可能对体重产生间接影响。睡眠不足可能导致激素失衡,如皮质醇和肾上腺素水平升高,这些激素与食欲控制有关,可能导致摄食增多;此外,睡眠不足还可能导致身体处于应激状态,使人更倾向于选择高热量、高糖分的食物来应对压力,从而...
世界睡眠日 | 躺瘦成真?绿瘦:这样躺更易瘦
其实这并非异想天开,美国芝加哥大学医学院在《美国医学会杂志·内科学》(JAMA-InternalMedicine)发表的一项研究表明“睡觉可以帮助减肥”。该研究发现,对于一部分人群(超重且每晚睡眠少于6.5小时的成年人)来说,每天多睡1.2个小时,摄入的热量就会减少270千卡,并且在2周内体重减轻约1斤。但绿瘦还是需要提醒大家,别...
可以瞬间让你变瘦的7个好办法,赶紧收藏起来
睡眠不足会导致身体新陈代谢变慢,容易产生脂肪堆积。保证充足的睡眠时间,既能够减少心脏疾病等慢性病的风险,还可以帮助你更好地控制体重,保持身材。4:多喝水,促进新陈代谢饮水对身体健康和减肥都有着重要作用,每天保持充足的水分摄入,能够帮助排出体内废物,促进新陈代谢,加速脂肪燃烧过程。适量饮水还能够帮助你控制...
睡不好也是营养问题?“好好吃饭”真的能改善睡眠
睡不好和吃不好居然是一对“难兄难弟”“睡不好”和“吃不好”,绝对是人生“两大难题”(www.e993.com)2024年10月14日。更糟糕的是,它们可能互相影响。吃不好会影响睡眠,睡不好也会影响食欲。反之,调整饮食可以在一定程度上改善睡眠;提高睡眠质量,也能提高白天的食欲。
三餐并两餐就能瘦?这些减肥误区别中招!
晚上睡不好,还容易营养不良真相究竟如何?(图片来源:新浪微博)Q1三餐并两餐,少吃能减肥吗?伤身体,不推荐早餐是一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,会造成精神状态不佳、反应迟钝,影响工作效率。长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、...
吃完能瘦十几斤?杭州医生:没那么简单!
一直睡眠不好的许女士看着很是心动,但又有几分担心,降低皮质醇真的能让人情绪更稳定、睡眠更好、顺带减肥吗?这种“神奇”的补剂可以自行服用吗?在压力、应激或病理状态下皮质醇水平会升高这是身体的一种自我保护机制皮质醇通俗地称作“压力激素”,由肾上腺皮质产生,是我们身体里一种很重要的激素,身体...
每逢春节胖三斤,为什么有人吃不胖?“易瘦体质”的人做对了什么?
如果你经常熬夜、睡眠不足,你的新陈代谢肯定会受到影响。很多人都有感触,如果前一天晚上熬夜、睡得不好,第二天一整天身体状态都不好,饮食也吃得更不健康。减少熬夜、减少晚睡,保证充足的睡眠,养成认真对待睡眠的习惯。那么每天早上醒来的时候,你都会感觉休息得很好,而且你的新陈代谢也会得到提高。
总是睡不好?专家给出 7 条饮食营养建议,简单有用!
铁缺乏的人群,补铁后可以改善不宁腿综合征、衰弱、睡眠质量等。富含铁的食物有:红肉(瘦肉)、动物血和动物肝脏(注意胆固醇和嘌呤也高)。在普通成年人中,锌含量减少和睡眠不足之间存在关联。富含锌的食物有:贝类、瘦肉和蛋奶。补充镁制剂能够减少入睡时间,改善老年人的睡眠生理功能。**富含镁的食物有:坚果、豆类...