变瘦了,也变秃了……科学家发现轻断食会抑制毛发生长

“轻断食”是近来全球流行的一种减肥方法，指的是在一天中规定时间吃东西，剩余时间保持禁食的一种饮食模式。多项研究认为，轻断食不仅有助于减重，还有改善代谢健康、减轻炎症等功效。但西湖大学的一项最新研究发现，这种减肥方法会诱发激活的毛囊干细胞凋亡，从而抑制毛囊再生和毛发生长。12月14日，这项研究在国际知名...

网友“过午不食”从145斤瘦到96斤 这真的安全吗?

但南京明基医院营养科主任周彤提醒,任何通过改变饮食方式减肥的方法都不会适用于所有人,超重、有基础疾病等人群最好在专业人员的指导下科学减肥。扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩中国有句老话叫“过午不食,百病不生”,简单理解就是午后停止进食能够预防多种疾病。周彤告诉记者,午后停止进食确实可以带来一些健康益处,比如...

冬天,5天减掉12斤的轻断食,效果真是牛!

在短短五天内成功减掉12斤的轻断食法,真的让人惊叹。这种方法不仅能让你快速瘦下来,还能帮助打破体重停滞期,特别适合那些想要快速见效的小伙伴们哦!第一天:蛋断日这一天你只吃鸡蛋!早上一个鸡蛋配一杯咖啡,中午吃两个鸡蛋,晚上再来两个。为了让鸡蛋更好吃,你可以把它们炒成炒蛋或煎成煎蛋。同时,不要忘了...

轻断食真的很牛啊!我只用10天就瘦了13斤!真的很实用

轻断食的科学原理在于,当身体处于禁食状态时,血糖水平降低,胰岛素分泌减少,身体会开始利用储存的脂肪作为能量,从而起到减肥的效果。二、我的轻断食之旅1.我选择了16/8法则作为我的减肥方式。在这个过程中,我调整了自己的作息时间,将进食时间定为中午12点到晚上8点。2.在饮食上,我尽量选择低热量、高营养的食物...

“5+2”轻断食膳食攻略 | 听说这是一篇看了会变瘦的文章~

“5+2”轻断食法是一种灵活且有效的膳食模式,它可以帮助你实现体重管理和健康目标。通过合理安排饮食和调整生活方式,你可以在享受美食的同时,保持健康和活力。然而,每个人的身体状况和需求都是独特的,因此在开始任何新的饮食计划之前,务必咨询专业医疗人员。通过科学的方法,耐心的态度,你可以逐步实现你的健康目标,享受...

16+8轻断食饮食减肥法,懒人的福音,让你轻松瘦下来!

“16+8轻断食”其实并不神秘，它的原理其实就是利用我们的身体自然节律，让我们在一天的24小时内，选择在8小时内进行正常的饮食，而在剩下的16小时里进行禁食或者低热量饮食(www.e993.com)2024年12月18日。这样，我们就可以让身体有更多的时间进行脂肪燃烧和新陈代谢，从而达到减肥的效果。这种方法的优点是非常明显的。首先，它是完全不需要我们去...

伊能静10天瘦12斤的碳循环,真的这么神奇吗?

要知道,姐姐是小体重啊,从韩国回来从56kg到50kg,10天的时间,说实话,就是每天不吃饭光喝水,对于小体重也很难有这样的减肥速度啊,咱也不知道真相如何。作为营养师,我分析原因大概率是她在韩国长的体重里,水分和肠道垃圾比较多,是虚重,所以掉秤起来没那么难。就好比你暴食一周,体重长了10斤,回来后轻断食3天,...

学贾玲“8+16”轻断食,为什么还是瘦不下来?

“8+16”也叫“间歇性断食”，就是把每天吃饭的时间控制在8个小时之内（不节食、不断碳水化合物），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。事实上，早在贾玲成功瘦身之前，“8+16”轻断食法就在网上受到追捧，效仿者众多，但他们往往会陷入这样的困惑：在减肥初期，由于饮食规律的改变，体重会快速下降，但随着时间的...

轻断食减肥法,我一个月瘦20斤,简单实用

2.瘦身效果显著:轻断食减肥法在短时间内能够取得令人满意的减肥效果,一个月瘦20斤的目标并不难以实现。3.健康安全:与其他极端的减肥方法相比,轻断食更注重身体的健康和营养均衡。合理设定进食窗口时间,能够满足身体的需求,避免出现健康问题。五:轻断食减肥法的注意事项...

贾玲1年瘦100斤、马思纯半年瘦50斤,“明星式”减肥能复制吗?专家...

春节以来,随着电影《热辣滚烫》的播出,贾玲在一年内瘦了100斤的话题被屡屡推上热搜,几乎每天都能在微博、百度、抖音等热搜榜上看到相关话题。减肥话题余热未退,2月18日,半年减重50斤的演员马思纯亦在微博晒出了减肥前后的对比图,并发布了一则减肥vlog(视频日志),分享自己减肥期间的运动饮食。