原地动一动就能月瘦20斤?这项运动突然火了!医生提醒

说到减肥，你都尝试过什么方法呢？近期，互联网上一种叫“指压板超慢跑”的运动火了起来，号称一个月可以瘦20斤，不少网友跟着打卡。这个指压板运动真的有这么神奇吗？杭州市中医院丁桥院区推拿科医生告诉记者，“指压板超慢跑”实际上是一种低强度有氧运动，它以极慢的速度跑步，每小时只跑5公里-8公里，不仅...

不运动可以瘦吗

不运动也可以瘦下来。不运动时,机体为了维持正常的生命活动需要消耗一定的能量,此时如果进食较少或者选择低热量食物作为主要来源,如燕麦、红薯等,就可能造成摄入的热量低于消耗的热量,从而出现瘦下来的情况。虽然不运动也可能导致体重下降,但通常不是最佳的选择。因为缺乏运动可能导致肌肉量减少,影响新陈代谢率,进而减...

有氧运动只动上半身会瘦吗

有氧运动只动上半身一般不会瘦。虽然上半身的肌肉群在进行有氧运动时也会参与其中,但通常情况下,下半身的肌肉群比上半身更发达,因此下半身的肌肉更容易被激活和使用。此外,人体的能量消耗主要来自于基础代谢,而基础代谢与身体的肌肉量有关,上半身的肌肉量相对较少,所以只动上半身并不能显著提高能量消耗,从而难以...

只靠运动能瘦吗?绿瘦:「饮食+运动+生活方式」更高效!

要实现有效减重,仅凭运动可能并不足够运动在减重过程中确实扮演了不可或缺的角色,它犹如燃烧卡路里的熔炉,帮助我们的身体消耗掉多余的热量,从而防止脂肪堆积。同时,运动还能够增强肌肉的力量和耐力,提高新陈代谢率,使身体线条更加紧致有型,提高整体的身体素质。

健身只做力量训练,不做有氧运动能否瘦下来?

答案是肯定的,但需要明确的是,只做力量训练而不进行有氧运动的话,瘦身速度会比较慢。这是因为力量训练主要侧重于增加肌肉量和力量,而不是直接燃烧脂肪。虽然肌肉在锻炼过程中会消耗一些能量,但这种消耗相比有氧运动来说要少得多。然而,坚持力量训练对瘦身也有其独特的贡献。

你家孩子脊柱侧弯吗?此病偏爱高瘦型和女孩,多做这些运动可预防|第...

“从门诊结果来看，绝大多数的脊柱侧弯都是比较轻的，可以在专业医生的指导下，通过运动或者手法矫正(www.e993.com)2024年11月25日。脊柱侧弯会出现高低肩，但是高低肩不一定都是脊柱侧弯引起的。大部分是姿势性的，只需要平时注意姿势训练就好了，多做平衡、对称性的运动，比如广播操、传统功法就是很好的运动。”严振说。前屈试验可以检测是否侧弯...

冬天运动瘦更快?绿瘦:冷,真的可以促进脂肪燃烧吗?

2、运动除了寒冷,运动也可以促进棕色脂肪的转化量和转换速度。不过目前研究发现,只有运动时间较短,强度适宜的运动才会促进棕色脂肪转换。所以想要更多棕色脂肪,建议采用短时间、高强度的运动方式,比如力量训练,HIIT等,既能促进棕色脂肪转换,还能促进生长激素分泌,更好地增肌减脂,变身易瘦体质!(注:在进行训练前,尤其...

运动减肥是先胖后瘦吗

核心提示:运动减肥不是先胖后瘦的过程。运动减肥通常不会引起体内水分的变化,所以不会出现先胖后瘦的现象。运动减肥主要是通过运动的方式消耗体内的脂肪,从而达到瘦身的目的。如果想要快速瘦身,还可以选择针灸、抽脂等方运动减肥不是先胖后瘦的过程。

有氧运动做成无氧了还能瘦吗

核心提示:有氧运动做成无氧了一般情况下还能瘦。虽然有氧运动做成无氧了会影响减脂的效果,但并不会对减脂产生太大的影响。因为无氧运动可以增加肌肉量,提高基础代谢率,从而帮助燃烧更多的卡路里。只要继续控制饮食,保持适有氧运动做成无氧了一般情况下还能瘦。