揭秘:熬夜真的会让胸部变小吗?

历次大规模调查表明,青春期前期,瘦素水平会出现一个高峰。瘦素通过加速促性腺激素释放激素分泌,对下丘脑-垂体-性腺轴有直接影响,可以说是青春期的开关;而瘦素是由脂肪组织分泌的。所以青春期伊始,乳房大小跟遗传和营养水平直接相关。青春期开始以后,雌激素水平是乳房形态的决定性因素。因为它既刺激乳腺导管和结蹄组织...

放假熬了几个夜,身体竟然会变得很臭?

熬夜对身体的伤害非常大,补一觉是无法补回来的,只能说补补会相对更好些。长期熬夜会把人体生物节律打乱,所以建议大家不要总熬夜,每年守岁熬夜一次还是可以接受的。那有的小伙伴不禁想问,有没有什么熬夜的“锦囊妙招”呢?最好的妙招就是减少熬夜长度,比如到24点了,洗漱睡觉,然后早晨7、8点起床,基本也保证了...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!终于知道原因了|...

“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖,而是这个时间点更容易产生饥饿感。如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。赖晓阳医生推荐2个控制饥饿感的方法:1.每餐要保证一定量粗纤维,胃容易得到饱感;2.尽可能把运动锻炼时间放在...

世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

其实,只要我们的日常饮食按照上述调整食材,全天的热卡摄入就能减少300-500大卡,哪怕没有增加活动量,只要建立上述饮食习惯,外加不熬夜,一个月下来,也能减重3-5斤。如果加上运动,哪怕只是每天多走15分钟,一个月减重4-6斤并不是梦。食材选择原则一:严格低脂每天能减少20-30克膳食脂肪,即180-270大卡的能量摄入。

科学饮食锻炼 暑期助你轻松瘦

规律的作息对身体健康非常重要,科学研究表明,每晚保证7-8小时的睡眠时间有助于维持身体的正常代谢,调节激素水平,从而避免肥胖。02避免熬夜尽量避免熬夜和昼夜颠倒的生活方式,长期熬夜会影响新陈代谢,增加肥胖的风险。四、心理健康01保持良好的心态

【透视社·全民健康】会吃也会瘦?一文告诉你减肥应该怎么吃

减重速度并非越快越好(www.e993.com)2024年11月6日。董洪利表示,减重速度过快,易对机体器官组织造成损伤,甚至危及生命。短期内快速减重,主要降低的是机体水分和非脂肪组织,一旦恢复正常饮食,体重会快速反弹。较为理想的减重目标是6个月内减少当前体重的5%至10%,合理的减重速度为每月减2至4kg。

一年瘦了100斤?减肥后这样做能防止反弹

中南大学湘雅二医院教授、国家代谢性疾病临床医学研究中心副主任周后德,在做客“健康湖南大讲堂”时介绍,有些人是不一定要减肥的,比如按照BMI标准虽然超重,但是各种代谢指标正常的人群,就没有必要减肥;还有一些人明明BMI是正常的,但为了身材天天想着要减肥,这也是没有必要的,不是越瘦越好,瘦了反而会对机体有害。

知名女演员自曝10天瘦12斤!医生紧急提醒

在低碳后吃大量碳水也会导致短时间内血糖飙升，可能会伤害血管的内皮细胞。医生：碳循环减肥法不适合所有人李琴强调，“碳循环减肥法”实际属于极低能量饮食的同时，变换每日碳水摄入量的膳食模式。原理等同于让机体处于饥饿状态，故能引起体重减少，但也会极大增加痛风发生风险以及电解质平衡紊乱等不良反应，因此并不...

不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭

引起肥胖或超重的原因有很多,有人说胖都是吃出来的,管不住嘴迈不开腿;也有人说工作忙,压力大,饮食不规律,还总熬夜。即使不超重、身材属于正常范围,大部分人也经常会把“减肥”挂在嘴上,那你会科学减肥吗?>>重要提示体重正常肌肉少脂肪多也是肥胖...

假期你熬夜了吗?熬夜缺的觉能补回来吗?答案在这里→

长期熬夜可能会导致生物钟紊乱、内分泌失调、氧化应激加剧等熬夜时刷手机、玩电脑可能会引起皮肤损伤加剧皮肤衰老变胖睡眠过多会导致肥胖睡眠过少也会对身体代谢产生很大影响《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究结果表明在每天只能睡4个小时的情况下...