晚上运动完吃夜宵会变胖吗?会不会白练了?

其实呢,晚上运动后适当吃一些夜宵并不会导致变胖,关键在于选择合适的食物和控制食量。你要根据你的运动量和一天摄入的能力做一个比较,如果你是想减肥的,那么你一定要把控好你的饮食,保证摄入的能力要低于你一天消耗的能量。只要你能保证这一点,运动后,该吃吃该喝喝。而且晚上运动后身体是需要补充能量和养分的,...

晚上运动后去吃夜宵真的会导致变胖吗?看看大家是怎么说的吧

其实呢,晚上运动后适当吃一些夜宵并不会导致变胖,关键在于选择合适的食物和控制食量。你要根据你的运动量和一天摄入的能量做一个比较,如果你是想减肥的,那么你一定要把控好你的饮食,保证摄入的能量要低于你一天消耗的能量。只要你能保证这一点,运动后,该吃吃该喝喝。而且晚上运动后身体是需要补充能量和养分的,...

早午饭一起,睡前还要吃夜宵,61岁爷爷越吃越瘦体重降至82斤

40多岁时由于工作性质改变，他的生活也发生了很大变化，作息、饮食变得极不规律，每天睡到中午时分才起来，早餐、中餐一起吃；饮食上无辣不欢，最爱重盐重油重口味；晚上和朋友抽烟喝酒、熬夜打牌，火锅、烧烤等宵夜成为每天睡觉之前“必修的功课”。近年来，方爷爷食欲下降、日益消瘦，到了今年1月，180公分个头的他...

早饭不吃,中饭晚饭随缘,夜宵才是“正餐”,24岁姑娘查出胃癌

接诊的第二位年轻女性，她在确诊前不久刚结束入职规范化培训。“看到这位患者的第一反应就是瘦，太瘦了！她说自己向来偏瘦，再加上平时忙，饮食不规律，一开始瘦下来觉得也正常。胃有不舒服，偶尔吃点药，症状改善了就没再管。等情况严重到一吃东西就吐，再去查，已经是晚期。”两位年轻女患者都确诊了胃癌中一...

夜宵到底该不该吃?怎么吃才科学?这几点要注意

吃夜宵真的不健康吗?医生表示这两类人群需要吃夜宵:①患有特殊疾病的消瘦人群,尤其是有胃病、肝病的老年人;②部分容易出现低血糖的糖尿病患者。此外,医生提醒:普通人最好不要吃夜宵,一方面容易增加体重,另一方面会提高血糖水平,让大脑变得清醒,不利于入睡。(视频来源:央视网快看)...

并非让女性变瘦变美,上海这家医院的减重门诊患者络绎不绝

细细一追问,罗雪珍就发现这名患者在饮食运动方面遇到的“坑”不少(www.e993.com)2024年11月14日。“首先,这位患者不吃早饭,还经常叫外卖,睡觉前还喜欢加餐、吃夜宵,同时她根据网络上搜索到的热门减肥经验帖,尝试晚上5点后不进食来减肥,这些都是不科学的减肥做法,我们并不提倡。”罗雪珍说。

真正阻止你变瘦的,可能是大脑里的这个小东西

吃着午餐,就已经考虑晚上做什么菜;无聊时不是去找点事儿做,而是先找点吃的...图片来源:自己做的这不是你TA嘴太馋,也不是自制力差,而是要怪大脑:食物雷达太敏感了!研究人员发现,这世界上就是有人会更容易捕捉到有关食物的一切信息(变瘦也就更难)。就好比...

心急吃不了热豆腐 半月瘦15斤直头晕

杨海波说,减肥要根据个人的身体状况、饮食习惯和是否存在合并症来设计适合的减重膳食方案。以李先生为例,第一要戒掉夜宵,第二要适当减少主食摄入,比如早上原来吃两个包子,现在吃一个;中午原来吃一碗米饭,可以先吃多半碗,再减少到半碗;晚上吃个炒菜,上夜班期间如果饿了就喝杯牛奶,晚上9点后尽量不吃东西。

饿瘦不如“补瘦”,中医教你3个补法

4晚上睡个好觉美国研究发现,每天只睡5小时的女性更爱“长肉”,发胖几率比每天睡7小时者高出1/3。长期熬夜会影响内分泌,久而久之会导致肥胖和糖尿病风险增加。熬夜时还可能因为饥饿而吃“夜宵”,更易引起肥胖。5累了多坚持一下每个人都有惰性,这是减控体重路上的“绊脚石”。建议找伴侣、朋友一起锻...

官方出手教你减肥!做到的人想不瘦都难,建议收藏

02、少吃零食,少喝饮料,不吃夜宵不论在家还是在外就餐都应力求做到饮食有节制、科学搭配不暴饮暴食控制随意进食零食、喝饮料避免吃夜宵03进餐宜细嚼慢咽摄入同样的食物细嚼慢咽有利于减少总食量减缓进餐速度可以增加饱腹感,降低饥饿感04适当改变进餐顺序...