中产妈逃不过的「断崖式衰老」!除了更年期, 还有……

这些变化会让人关节变弱、身体活动更加困难。由于脂肪的代谢活性不如肌肉,步入中年的女性减肥就更难了。图源:pixabay节食、高强度锻炼……这些方法减肥往往适得其反,会让身体不舒服。Trisha给出了一些可行性更高的“中年减肥法”:吃天然食物(wholefoods)靠限制卡路里摄入的方式节食并不可靠持久,吃未加工的天...

女性体现出4个变化,迎接更年期,食品调控,需遵从这3点建议

这就需要加强钙质和蛋白质的补充了,更年期的到来,会让女性的骨密度快速下降,若是不能及时的补钙,会让骨骼变得越来越脆,骨质疏松和骨折的发生风险也就会随之增加。想要避免出现相关问题,且不出现骨骼疼痛,还是应该适当多补充钙质和蛋白质,奶制品、蛋类、鱼虾蟹都是可以增加摄入,还有就是豆类,含有的蛋白质和钙质都会...

更年期晚于这个年龄,多种癌症风险都在增加

受雌激素变动影响,更年期的到来会使一些躯体不适发作的频率减轻,甚至消失。同时,雌激素的保护作用减弱,某些疾病的发生风险也会有所上升,需要重点提防。3种不适有所好转失血性贫血有些女性会因月经量较大导致贫血。绝经后,每个月固定的失血情况没有了,如果能配合饮食,失血性贫血就有可能得到纠正。子宫肌瘤等...

多囊患者都是胖的吗?瘦的人也会得多囊

由于多囊患者身体内分泌失调,常常导致胰岛素抵抗,致使身体对胰岛素的敏感度下降,从而使得机体代谢变慢,容易导致体重的增加。对于肥胖的多囊患者,需要以减重为目标,通过饮食控制、加强运动等方式进行调整,从而改善代谢紊乱、胰岛素抵抗和排卵功能。02为什么很瘦也会得多囊?瘦的人内分泌失调、雄激素分泌过多也可能增加...

更年期整个人瘦了体重没减

更年期一般指围绝经期。通常情况下,如果围绝经期的人整个瘦了但体重没减可能是正常现象,也可能是饮食不当、运动较少等原因引起的,建议患者根据实际情况进行处理。1.正常现象:女性在进入围绝经期后体内的雌激素和孕激素水平会逐渐下降,从而影响到正常的代谢功能,导致身体消瘦的情况发生。若没有伴随其他不适症状,则...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

生活方式现代化、膳食结构改变和体力活动减少,使超重和肥胖症的患病率,无论在发达国家或发展中国家的成年人或儿童中,都在以惊人的速度在增长,经济发达国家和经济迅速增长的国家中的增长更为突出(www.e993.com)2024年11月27日。在过去10年间,大多数欧洲国家肥胖症患病率增长10%-40%,英国增长达2倍;在1976-1993的近20年中,日本男性和女性的肥胖...

新年焕新颜!“胖垮脸”vs“瘦垮脸”,那些熬夜不垮脸的人抓住这些...

42岁女子自诉后续发现了卵巢早衰,这也部分程度上解释了“断崖式垮脸”的原因。在更年期,雌激素减少会引发皮肤干燥、弹性降低和胶原纤维数量减少,加剧衰老的发生。除了身体内环境,暴露在紫外线下的皮肤会变薄、细皱、松弛、干燥,失去弹性、脆性增加。警惕不良的生活方式:熬夜——有研究表明睡眠减少仅一天后皮肤就会缺...

白幼瘦的审美背后,是年轻女性频发的“肌少症”

根据WebMdCompass的数据显示,多数人在30岁以后,每10年就会减少3%至5%的瘦肌肉。并且女性的基础肌肉质量比男性更低,而男性在青春期后由于睾酮素的增加,比女性更容易保持肌肉质量。这也使得肌少症问题更频繁地发生在女性身上。对于年轻女性而言,她们的肌肉也远没有想象的那么发达,肌肉的增长同样并不容易。

百姓健康 | 如何才能享“瘦”生活?

三、除了恶性肿瘤、感染、甲亢、糖尿病引起的消瘦,还有什么情况会导致消瘦呢?还有一类人群其实身体上没有什么特别的问题,可能因为精神焦虑本身引起的消瘦。当然,精神焦虑也是有原因引起的。临床上曾遇到一位中年女性,因为更年期情绪不稳定,又出现了家庭矛盾,家里老人有生病,小孩也比较叛逆,几经周折到杨中心全科门诊...

160斤李静怒减55斤身材逆袭,真的要归功于211饮食吗?

最近娱乐圈集体减肥成功,孙楠,沙溢,颜如晶等都瘦回刚出道时的状态,最厉害当属《非常静距离》的主持人李静,54岁的高龄,在最可能瘦下来的年纪(更年期,雌激素急剧下降,最容易发福的年纪啊),愣是水灵灵从160斤搞到105斤,紧致地瘦下来,脸没垮。但是,有几点个人看法还是要提醒姐妹们。