“冬天吃一菜,病毒跑开”,一润肠,二养肾,三强免疫,全家爱吃
然后把锅里面的粥都熬好了之后加点食盐跟香油搅拌一下,再把备好的青菜切成小段,放入青菜搅拌一下,拌均匀之后我们也就可以出锅了。这样子一份美味的小米山药粥就完成,山药的口感粉糯,小米香浓,非常浓郁的香味,很适合这个时候吃。冬天天气冷,适当喝一些小米山药粥,有很好的健脾养胃,增强免疫力。我是爱美食的宝...
吃瘦60斤,分享一日三餐的食谱给你们!建议收藏
蔬菜是减肥餐中最重要的一部分,它们低热量但又能提供丰富的维生素和矿物质。我通常会做一盘以西兰花、菠菜和胡萝卜为主的色拉,调味时只加一点点橄榄油和苹果醋,这样既能保持蔬菜的新鲜口感,也不会增加多余的热量。3.清汤午餐,我喜欢喝一碗汤,通常是清汤,例如番茄汤或冬瓜汤,既温暖又能帮助消化,给我的午...
这些食物吃得越多瘦得越快?绿瘦盘点令人“深信不疑”的减重谣言
3.减重只吃水煮青菜,一定能瘦到80斤?对于这种“偏方”,绿瘦营养顾问只想表示:能不能瘦到80斤是无法保证的,唯一能保证的就是容易导致营养不良。因为减重在饮食上更需要的是合理的饮食结构和均衡的营养摄入,而水煮青菜这种单一的饮食方法明显就很难满足这个需求。虽然水煮菜是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物...
8月22日处暑,记得“喝3汤,吃2肉,忌1物”,润燥去火,顺利度秋
做法:准备好嫩豆腐,青菜清洗干净,锅中放入植物油,烧热之后来点猪肉炒香,放入鸡汁,或者是高汤,都可以,来点豆腐煮,放入一点瘦肉丝,接着放入青菜,最后来点盐调味即可。2、冬瓜木耳汤冬瓜还有木耳,这两种食材也是秋季最适合我们去吃的,尤其是冬瓜,含水量相当的高,能够起到很好的润燥作用,木耳则可以帮助我们清理...
只吃“水煮青菜”就能瘦?绿瘦为您辟谣三条一定听过的“减重谣言” !
一些谣言往往缺乏科学依据,不仅会影响减重效果,甚至还可能对身体健康产生不利影响!所以,绿瘦为大家盘点了三条非常常见的“减重谣言”,帮助大家“避坑”。只吃“水煮青菜”就能瘦?关于这一谣言,绿瘦营养顾问表示:“这个谣言来源于一个简单的观念,即通过极端减少热量摄入来达到快速减重的目的。水煮青菜虽然热量低,但...
秋天吃菜有“讲究”,6种蔬菜要多吃,解秋燥,润养身体,更健康
这个菠菜拌花生米,真的好吃到舔盘,专治我这种不爱吃青菜的,一定要用油来激发辣椒面和调料的香味,才好吃,或者你有时间可以把料炒一下,相信我,那样会更好吃!食材:菠菜、花生米(买的熟的)、1勺蒜末、1勺辣椒面、1勺白芝麻、干辣椒、半勺白糖、少许鸡精、热油、2勺酱油、半勺蚝油、1勺醋、少许香油...
胖娃吃青菜、瘦娃吃蛋奶,上海一幼儿园根据孩子体质分类加餐
营养学专家认为,胖瘦儿是有必要根据体重的不同,来适当选择食物的摄入。但有一些家长担心分类用餐的做法会给孩子心理带来不良影响。近日,上海一家幼儿园的分类加餐菜单被上传到网络上,这份菜谱针对孩子的体质准备不同的加餐,其中肥胖儿以蔬菜、杂粮为主,而体弱偏瘦儿童则以蛋、奶等为主。随后,这份菜谱引起社会热议...
回顾:羊亡爷恩克不到半年吃羊110只,从不吃青菜面色乌青疣扩散
不过,网友们都知道一个健康的身体离不开健康的饮食,且不说恩克现在暴饮暴食,就说他一年下来基本不吃蔬菜只吃肉,怎么可能会健康。而且,恩克在长期只吃肉不吃蔬菜,顿顿油腻的饮食习惯后,他的脸上逐渐长出了很多小肉粒,就是所谓的“疣”。在点进恩克的主页后,不难发现恩克现在肉眼可见的胖了,就连皮肤都...
44岁陈乔恩公开减肥餐,完全不吃淀粉类食材,6天瘦回两位数
吃减肥餐的时候,陈乔恩表示她是完全没有碰淀粉类的食材,但如果真的饿的话,其实可以吃鸡蛋、豆腐、虾以及肉类、青菜。只不过这些都不要过量,过量的话体重也不会有什么变化啦。虽然减重很快,但陈乔恩也说了不能一直这样吃,减肥还是要看自己的心情,所以她会大概吃7天或是一段时间就给自己放个假,吃一些自己...
多数人不知道的8个减肥冷知识,赶快拿“小本本”记下来!
只吃青菜不吃肉,饿到头晕也难瘦很多减肥的人最忌惮吃肉,认为肉是肥胖之源,其实这是错误的。肉是蛋白质的来源,同时适量的肥肉还能增加饱腹感。每天只吃青菜,确实摄入的能量低,但容易饥饿,运动也提不起劲儿来,到头来事倍功半。真正会减肥的人,多少都会吃些肉。但要记住,少吃红肉,多吃白肉,每天一两瘦下来。