越吃越瘦的十大美食,看看你吃对了几种?

玉米,这个低脂肪、高纤维的夏日精灵,不仅带给我满满的饱腹感,更用它那清甜的味道,驱散了一身的暑气。无论是直接煮来吃,还是用来做汤、炒菜,玉米总能以它独特的魅力,让餐桌上的每一道菜都充满了夏天的味道。每一口玉米,都像是在告诉我:“生活,就该像这玉米一样,简单却充满阳光。”红薯:秋日的温暖慰藉秋天...

博主称2400万粉丝“东北雨姐”卖的红薯粉条没有红薯成分,而是木薯...

红薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C和钾等营养素,淀粉含量较低,被认为是一种更健康、更适合减肥和控制血糖的选择。红薯可以直接食用,既可以作为主食,也可以用来制作糕点、糖水、干脆面等各种美食。其色泽红润,口感香甜,深受大众喜爱。那么,为何会在红薯粉条中出现木薯呢?这背后主要是经济利益的驱动。在2022年...

钟南山建议:中老年人想健康长寿,这3种主食要多吃!

·建议每天主食中粗粮占到一半以上,精米面占到一半以下。·早餐可以吃燕麦粥,午餐可以吃一半米饭一半糙米饭,晚餐可以吃玉米饼。02控制总量即使是粗粮杂豆,也要控制好摄入量,避免热量超标。03循序渐进如果之前习惯吃精米白面,可以逐渐增加粗粮杂豆的比例,让肠胃慢慢适应。04烹饪方式要健康尽量选择蒸、...

减肥“最狠”的四种主食,玉米排名最后,若你爱吃,变成瘦美人

每100克玉米的热量是86大卡,相比红薯、米饭,玉米的热量要低一些。玉米因为膳食纤维物质比较多,稍微吃点就会感觉“饱”了,饱腹感很强,并且能够促进消化。此外,玉米除了纤维素多外,还富有人体所需要的多种微量元素。减肥期间只要用对减肥方法,无论是谁都可以瘦下来。另外减肥完全是可以吃主食的,但是一定要注意,在...

早餐用半斤糯米粉煎的甜薄撑,广式小吃软糯香甜,搭配蒸的玉米红薯...

#广式小吃甜薄撑#早餐用半斤糯米粉煎的甜薄撑,广式小吃软糯香甜,搭配蒸的玉米红薯鸡蛋,还不错呢#夏妈厨房[超话]##我的美食日记#@鲜城@微博美食??_新浪网

贾玲暴瘦100斤!因为吃对了!吃够这4类食物,你也能瘦!

糙米饭，还可以替换为钢切燕麦、全麦面包、杂豆类、煮甜玉米、蒸红薯、蒸山药等(www.e993.com)2024年11月12日。主食建议粗细搭配，每天吃到3~5种主食或更多，并经常更换品种。建议全谷物杂豆的比例达到1/2或以上。4、少油少盐：贾玲的减脂食谱中，还有很重要的一环——少油少盐。一天20克油，要比《膳食指南》推荐的25-30克还要少。每天...

玉米须水能降压、降糖?

粗杂粮和全谷物中膳食纤维、B族维生素以及矿物质含量普遍比精米白面更高,不仅可以帮助控制餐后血糖波动,还能增加饱腹感、降低总热量摄入,这对于维持血压的平稳也很重要。如果不习惯吃粗杂粮,可以由少到多、由旧到新地替换掉精细主食,如先将米饭的1/5～1/4换成南瓜、土豆、红薯、玉米,再逐步增加到1/3～1/2,...

红薯的产量是大米的6倍,为什么不能成为主粮?因为吃了不顶饿?

红薯虽然产量高、营养价值不错,但由于蛋白质含量低、淀粉含量高、储藏困难等问题,不能很好满足现代人的营养需求,也不适合作为主要的糙米来源。这些因素共同导致了红薯无法取代小麦等传统作物成为我国的主食,红薯更适合作为膳食的补充,不能大量食用。为什么土豆、玉米能成为主食?

尿酸高肾功能不全吃什么主食好

核心提示:尿酸高且肾功能不全的患者可以适量食用燕麦、玉米、红薯、土豆、山药等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,若病情加重或出现不适症状,应及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,尿酸高且肾功能不全的患者可以适量食用燕麦、玉米、红薯、土豆、山药等食物,但需要注意的是,食物并...

“碳循环减肥法”10天瘦12斤?医生:并不适合所有人,不推荐轻易尝试

第一天液断，可选择任何无糖饮品，例如牛奶、豆浆、植物奶等，三餐各500毫升，再配上2000至3000毫升水；第二天蛋白质断，例如鸡蛋、虾，每餐一拳头大小，需少调味；第三天蔬菜断，可选择任何一种素食，每餐一拳头大小蔬菜，同样需要少调味；第四天开始碳水循环，以粗粮为准，玉米、红薯、藜麦等，每餐一拳头大小...