揭秘8种减脂食物清单,多吃也能瘦

它富含健康的单不饱和脂肪和大量膳食纤维,可以有效降低胆固醇,促进消化。可以将鳄梨切块,放在沙拉中,也可以加在三明治、吐司上,甚至制作成鳄梨酱。记得配合其他食材享用,以达到更佳的营养效果。6.粗粮:慢释放能量相比精制碳水化合物,粗粮如红米、藜麦、荞麦等具有更低的热量和更高的纤维含量。它们能为你提供稳...

711 是减脂懒人的天堂吧!收好这份清单, 闭眼吃轻松瘦

轻松瘦,健康美,就是这么简单!从新鲜的三明治、简餐到满满蛋白质的肉、蛋、奶制品再到优质乳饮和低糖饮料每一款都是K酱亲测的营养均衡,口感满分,价格还亲民~快向左滑动图片查看完整推荐吧??♀??别忘了来评论区告诉K酱,里面有没有你喜欢吃的?

减脂必看:越吃越瘦的减脂情饭,低卡美味又营养!

其实,减脂餐真的会越吃越瘦,完全没有必要戒掉碳水。以少油少盐的烹饪方式,做出来的简单家常菜、干净大米饭,丰富蔬菜和蛋白质,才是更适合中国胃的热乎减脂餐呐!今天以我30天减重15斤的战绩,给各位值友分享一下我常吃的几道减脂餐。01低脂三明治把三明治里面的食材,换成低脂低热量的食材,就可以简单的做出...

四周早餐食谱:汉堡店、便利店早餐就搭配了17天,跟着吃不瘦都难!

结论是多吃可能更有利于减肥,具体看研究吧。发表在美国《肥胖》杂志上的一项研究[2],分析了早餐吃多吃少对减肥的影响。实验是这样设计的:同样摄入1400千卡,一组的早中晚三餐能量为700千卡、500千卡、200千卡,另外一组的早中晚三餐能量是200千卡、500千卡、700千卡。理论来说,排除其他因素,每天摄入相同能量减...

为浪姐爆瘦70斤,女明星减肥法是新骗局?

麻辣烫和麻辣拌是更适合中国宝宝的水煮菜,多放蔬菜少吃预制丸子,再加一份主食,完全的营养健康餐。图源:小红书@今天吃什么(无痛减肥版就连曾经被怒斥为糖油混合物的煎饼果子都能巧妙变身成为减脂晚餐,去掉薄脆换成生菜,这比三明治好吃太多倍了。另外还有些让人意想不到的搭配。

东北杀猪菜是我记忆里的美好时光|三明治

精心熬煮的酸菜肉汤讲究一个清醇不油腻,控制好火候的炖酸菜要鲜酸味足内里不失爽脆,七分肥三分瘦的白肉片晶莹剔透润而不腻,煮熟切片的血肠、护心肉,手撕的瘦肉丝和拆骨肉,切片的猪心猪肺,切条的猪肚,手掰的猪肝,切段的大肠和苦肠,还可以有肠灌肉也切片,全都码好装盘围摆锅边,先少挑一些放到锅里,架上底火...

为什么你减肥总失败?大概率是吃了太多隐形脂肪!

瘦肉本身脂肪含量不高,但要做成丸子、肉馅、午餐肉等,就得加入肥肉,脂肪含量大幅度增加。比如说,原来吃瘦肉片,现在吃肉丸,丸子里的肉最少三肥七瘦,同样的重量,蛋白质少了,脂肪却多了。03肉汤很多人通过喝汤来养生,但其实,鸡汤、鱼汤、猪脚汤、排骨汤之所以会变成白色,就是因为汤里含有大量的脂肪颗粒(而不...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...

早上泡上一碗热腾腾的麦片或者来一份清爽的酸奶麦片,撒上一汤匙细腻磨碎的亚麻籽。这样不仅增加了口感的层次,还能让早餐更加营养均衡。2三明治、吐司准备三明治或吃吐司时,可以在常用来涂抹的酱料里(花生酱、番茄酱等)加入一勺磨碎的亚麻籽粉,轻轻拌匀。这样的小改变,不仅让三明治的味道更加丰富,还能悄悄地为身...

好家伙,这肉越吃越瘦,不愧是轻食店明星产品!

“可以做面包来夹着吃,水浸热量更低,适合减脂吃,嘻嘻,但油浸应该更香”by厨友@兰花草“今早做了金枪鱼三明治,很美味,油浸的好吃”by厨友@wendyoung“肉质细腻,鱼块扎足,很鲜香。也没有多余的调味。”by厨友@狐狸阿欣!来点好味道!

回顾:明星减肥前后差异有多大?减肥是好的整容,有人完全认不出

从照片上可以看出，他瘦出了一个新高度。直至如今，他除了瘦，又练出了八块腹肌。不光身材和颜值提升，他的气质也上升了一个高度。郭麒麟说起他的名字，那就不得不让人想起两个标签：先说第一个，他的老爸是郭德纲。从他刚出道时和老爸的合影中，可以看到，他完全是个“没有星象”的小胖墩。不过，他最初...