小S因胖达人事件狂吃暴肥7公斤吃地瓜6个月减肥

小S透露,减重期间早餐固定吃“咖啡配半颗地瓜”,午晚餐固定吃5分饱,尽量避开面包类食物,有淀粉的食材也会减半食用,有时一餐就用“鸡汤配轻食”打发,且绝对不碰甜食和含糖饮料,运动前后补充优酪乳,因为这样有助美化肌肉线条。此外,她每周固定上2次健身房,每次都花1小时进行心肺和核心训练,持之以恒过了6个月,...

吃红薯,到底是降血糖还是升血糖?可能有些人想错了,不妨了解

“红薯本身是一种非常健康的食物，”唐嫣月在讲座上说，“但它并不能直接降低血糖，而是需要我们根据自身的健康状况和烹饪方式来合理食用。对于糖尿病患者来说，选择低GI值的烹饪方式，如煮红薯或做成红薯粥（注意控制水量和搭配其他低GI值食材），并适量食用，是可以作为健康饮食的一部分的。”讲座结束后，居民们纷...

秋天,这菜要多吃,一润燥、二健脾、三润肺止咳,精神饱满身体好

凉薯,作为南方特有的美食佳肴,因其地域差异而拥有诸多别名:沙葛、豆薯、土瓜、地瓜、地萝卜等。当秋风送爽,便是凉薯应季上市之时。享用这自然馈赠极为简便,只需轻轻剥去外皮,即可直接品尝其清脆甘甜、汁水丰盈的鲜美,口感极为清爽宜人。凉薯性偏寒凉,在秋季干燥之时食用,能有效缓解秋燥,具有润肺止咳、健脾开胃的显...

不是说吃蔬菜地瓜鸡胸肉就能瘦吗?

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台妹每天只吃1碗剉冰 不瘦反胖3公斤

中国台湾网8月6日讯据台湾中时电子报报道,台中市1名20多岁妙龄上班族苏苏,因为天气太热、胃口不好,1个月来每天只吃1碗剉冰,原以为可以顺便减肥,没想到体重反而暴增3公斤。莲桦中医诊所医师蔡蕙君强调,冰冷的食物会耗损阳气、导致代谢变差,且冰品中含有糖分,当然不瘦反胖。

主食只吃地瓜玉米这些粗粮,真的能减肥吗?

建议主食粗细搭配,薯类平均每天吃够2两即可,也可以隔天吃4两,灵活安排,同时随餐搭配优质蛋白丰富的食物,例如鸡胸肉,牛肉猪,里脊肉,鱼和海鲜,加起来一天最好能吃到150克,提倡低脂少盐的烹饪方法(www.e993.com)2024年11月18日。用地瓜丝和鸡蛋摊的饼,很香哦除了直接蒸煮,薯类和玉米还有一些营养吃法...

“秋后吃5宝,不怕秋燥到”,再忙也要吃5宝,清润去火轻松度秋!

天气渐渐凉了,秋燥也来到了,尤其北方地区,到了秋季,因为秋燥的原因,很多人会上火,嘴唇蜕皮,非常不舒服。那么我们在这样的气候中,三餐饮食要进行调节,多吃一些应季的清润食材,让家人轻松度秋!秋季是收获的季节,这个季节上市的农作物非常多,例如:地瓜、山药、栗子、梨、莲藕等等,都被称之为“秋季的宝贝”,不但营...

患肠易激综合征,一定会暴瘦吗?

那么是不是得了肠易激综合征就像王灿一样会暴瘦,这个病和胖瘦有啥关系?姬美子直言,肠易激综合征与胖瘦并没有什么明确的因果关系。“不是说胖人或者瘦人才会得这一类疾病,它是一个多因素的作用。但是有些人因为疾病症状影响了饮食,不怎么想吃或者吃了不舒服导致吃得少,可能会有体重下降。”...

四周早餐食谱:汉堡店、便利店早餐就搭配了17天,跟着吃不瘦都难!

涉及930人的研究发现,吃早餐的人每日能量摄入更高,每天平均要多摄入大概260千卡,260千卡可是得慢跑大概40分钟才能消耗掉。这么简单分析下来,好像是吃早餐不利于减肥。但是还不能直接下这样的结论,这是因为:这些研究的结果不是100%一致的,有的研究结论恰恰相反;另外这些研究跟进的时间都很短,比如对体重变化跟进大概是...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

一、推荐吃的应季主食红薯、土豆、芋头、山药、南瓜作为薯类,都可以替代部分主食,建议每天吃50~100克,100克大概相当于半小碗米饭(55-75克)。▲图:100克土豆▲图:100克地瓜▲图:100克芋头▲图:100克铁棍山药1、红薯常见的红薯有3种,分别是红心、白心、紫心。紫心的就是紫薯,属于红薯的一个品种,...