不容错过!缺镁会影响抗癌能力?快来了解如何补充镁!

其中每100g南瓜子中就含有镁元素592mg,每100g杏仁中含镁元素就达270mg,所以平时可多吃这类食物,保证镁元素的充足。3、豆类食物其中黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。里面不仅含有钙、铁、磷、大豆磷脂等营养素,还有丰富的镁元素。每100g黑豆中就含有70mg的镁元素,每100g蚕豆中含有镁元素57mg。4、蔬菜类胡萝...

肿瘤患者到底能吃不能吃?咖啡、山药、白藜芦醇……这10种食物

能吃,不过体质虚寒、腹泻的患者不宜多吃。牡蛎被称为“海底牛奶”,钙含量接近牛奶,铁含量是牛奶的21倍。每100克的牡蛎,锌含量高达9.39毫克,硒元素含量为84.64微克,更是富含磷、维生素B12等多种营养物质。《本草纲目》中记载提到牡蛎具有“化痰软坚,清热除湿,止心脾气痛,痢下赤白浊,消疝瘕几块,瘿疾结核”的...

小龙虾吃多体内长寄生虫?5月这些谣言你入坑了吗

事实上,磷也是人体必需的元素之一。根据世界卫生组织的评估,成人对磷元素的每日最大耐受量为70毫克/每公斤体重,人体对于磷的吸收主要来自于天然含磷食品和食物添加剂带入的磷。该评估还特别指出,在高钙膳食的前提下,人体对磷吸收的耐受度还会更高一些。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2016版)显示,我国成年...

科学家发现,吃素可以提高智商!

由于体液的酸碱性是可以通过饮食来调节的,因而科学家提出:只要改善饮食结构,多吃碱性食品,就能提高我们的智力水平。大家都知道食品按其元素成分,可分为碱性、中性和酸性三大类。含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品,如水果、蔬菜、豆制品、海带等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品,如肉类、油脂、酒类...

香菇居然是“嘌呤大户”?煲汤千万避开这几种搭配

每百克鸡肉中含磷156毫克,花生则更高,每百克含磷324毫克。两者搭配煲汤,磷元素过高,大大增加肾脏排泄负担,不适合肾病患者食用。小贴士①肉类与坚果多属高磷食物,尽量避免两者搭配,减少肾脏负担。②焯水可以除掉食材中部分磷元素。建议将肉类提前煮半熟,捞出肉倒掉汤水,再换上清水煲汤。

英国研究:花生或导致肿瘤扩散!花生到底是长寿果,还是催命符?

1、4类人要少吃高尿酸及痛风患者:要注意避免高嘌呤食物的摄入,不然可能减少尿酸的排泄,增加体内的尿酸含量,从而诱发痛风,而花生就属于高嘌呤食物;肾功能不全者:花生中含磷物质,而肾病患者,因为肾功能出问题,导致对磷的代谢能力下降,此时再大量摄入花生,可加大肾脏负荷,以免加重病情;...

“酸碱体质”理论创始人被罚上亿美元,专家解析5大认识误区

“产生酸性物质的是含磷、硫、氯等元素的物质,产生碱性物质的是钾、钠、钙、镁等元素。”宋灵兰认为,我们之所以主张多吃碱性食材,是因为碱性食材以蔬菜水果为代表,富含膳食纤维,且脂肪低,符合我们目前倡导的低脂、低糖、高纤维的饮食方式。“尤其是在目前肉食为主的饮食习惯下,多吃蔬菜水果,可以增加肠道的可溶性膳...

国内新冠疫苗都是什么牌子?详解5大新冠疫苗品牌

康希诺生物生产的腺病毒载体新冠疫苗具有仅1针免疫便可激活体液、细胞免疫的特点。在2-8℃下可稳定存在,易于储存运输等等都彰显了腺病毒载体系统在疫苗开发中的潜在优势。2.安全有效性Ⅲ期临床试验期中分析数据结果显示,单针接种疫苗28天后,疫苗对所有症状的总体保护效力为65.28%;在单针接种疫苗14天后,疫苗对所有...