2个小时跑完半马,真的是大众跑者的平均水平吗?

没有基础的耐力素质和良好的速度节奏,是不可能轻松就能完成的,不管放在哪个城市的马拉松比赛中,半马2小时的成绩绝对在男子组可以进50%,在女子组可以进30%。但是根据实际的统计数据来看,其实整个赛事的参赛者中,真正会有32.8%的跑者能够达到这个目标!所以不要觉得半马2小时是很简单的一件事,没有科学的训练和长期...

全马“破4”,半马“破2”,是目前大众跑者的平均水平吗?

同样我们从无锡的赛事中来看一下平均完赛的成绩，数据统计显示，无锡马拉松半马选手的平均完赛成绩是2小时11分28秒，其中男子平均完赛成绩2小时08分36秒，女子完赛成绩是2小时17分44秒。因此不管是男女跑者，能跑进2小时，证明在这场赛事中你都是属于偏上的水平了。不过，拿一场赛事不足以来证明什么，毕竟无锡...

半马跑进2小时,可以打败多少跑者?

首先,从普遍情况来看,如果能在2小时跑完半马,至少可以超越身边80%以上的跑者,在赛道上也基本能超越65%的参赛者。相关不完全统计显示,男子半程马拉松平均完赛成绩是2小时05分,女子是2小时17分。男子选手中2小时内完赛的占比为36%,女子选手中这一比例是20%。所以2小时的半马成绩...

68岁浙江跑者一周内完成两个全马!“在天安门广场起跑,让人心潮...

许坚毅来自浙江宁波，与马拉松结缘始于2018年，当时他刚退休不久。因为之前也会代表单位参加运动会的800米、1000米比赛，算是有一定的跑步基础，所以当年他就参加了首场半程马拉松，2小时左右完赛。首次参加全马是2020年，成绩在3小时50分左右。许坚毅的首场半马、全马都是在浙江参赛，后在跑团队友的带动下，他开始辗...

今年成马“最后一名”:6个多小时压哨跑完超42公里,这位“胖哥”没...

意外中签全马完赛后开启第二人生2022年11月20日凌晨，成都马拉松即将鸣枪开跑。刘雨的闹钟在5点响起，但他到了5:30才起，大脑一度劝退他“干脆不去了”。匆忙打车穿越了大半个城市，抵达起跑点领取装备时，才恍然发现，自己报名的竟然是全程马拉松！“我一直以为自己跑的是半马，到了现场才意识到是全马！”...

“全马4小时”和“半马1小时50分”,哪个难度更大呢?

先来说说全马4小时(www.e993.com)2024年11月29日。这意味着要在240分钟内跑完42.195公里,平均配速大约是5分41秒每公里。想象一下,这可不是简单的慢跑,而是一场漫长的征途。从距离上看,全马的长度几乎是半马的两倍。全程马拉松就像是一场耐力的大考,不仅考验你的体能,更考验你的心理承受力。能完成全马的跑者在跑步人群...

我是如何全马PB13分钟的——2024天津马拉松记

2024年10月20日,我在天津,完成了个人的第十个马拉松。不用多解释,当然是全马42.195km。自己的跑马原则很简单,一是只报全马,二是只跑没跑过的赛道。全马才是真正的马拉松,这样选择是自己对这项运动的一种尊重。纯粹从体能消耗或跑步能力来看,全马和半马的确有很大区别。同时,也不是看不起半马。站在健康...

大连马拉松赛本月20日开跑 首次为全马3小时内跑者提供奖励

中新网大连10月12日电(杨毅闫思宇)记者12日从第34届大连马拉松赛新闻发布会上获悉,第34届大连马拉松赛将于本月20日鸣枪开跑,3万名跑友将齐聚大连,感知海滨城市的独特魅力。本届马拉松将首次为全马3小时内跑者提供奖励。第34届大连马拉松赛由辽宁省体育局与大连市人民政府共同主办、中国田径协会认证的A1类马...

68岁周润发参加半马2小时26分完赛!他说如果跑进2小时就挑战全马...

他说如果跑进2小时就挑战全马,要跑到90岁都市快报讯发哥又跑马拉松了!渣打香港马拉松于今早(21日)举行,每年都吸引不少艺人参与,老牌影星周润发今年报名参加了半程马拉松赛并以2小时26分08秒完赛。他说早上吃了一个饭团、一颗鸡蛋,今天天气十分好,跑起来很舒服,而且沿途有很多粉丝“保镖”帮他开路。希望鼓励...

全马成绩=半马用时乘以2?对照这个表预估你的全马能跑到多少

从全马5小时到2小时,在半马耗时乘以2的基础上,增加7分钟到5分钟不等,约等于全马耗时,也即从半马到全马,每公里配速延长10秒至8秒不等。总的时间增加率从2.5%到4.5%左右。全马与半马成绩关系及时间延长现象这张表对于跑者有什么样的指导价值呢?