...水果,阿尔茨海默病风险或高4倍?这样吃水果的人,可能越吃越伤身!
越吃越伤身1.过量食用水果虽好,过量食用反而可能会加速衰老。水果吃得多,其他食物的摄入量就会减少,如果长期这样吃,会造成人体营养不均衡,容易出现必需脂肪酸、脂溶性维生素、蛋白质等营养素缺乏,使人容易衰老。其次,无论哪种水果,都含有糖分,超大量吃水果时,就会给人体带来过多糖分,包括果糖,而果糖摄入过多...
中老年人要小心!比多糖多盐更伤身,你可能每天都在吃...
如果经常在晚上11点多睡觉,一定要注意。因为经常熬夜,对血管危害会极大,血管壁长期受这样的“侵蚀”,就可能会脱落。同时,经常熬夜还会使得血管会处于异常收缩状态,导致血液黏稠,血管堵塞,诱发脑梗死。另外,脑梗也不是说来就来的,发生之前其实有很多的表现会提醒我们,及时发现和检查或能躲过一劫。第一处:手指...
它真的可以帮助改善血脂!但是吃错可能会伤身
它真的可以帮助改善血脂!但是吃错可能会伤身近日不少网友关注到鱼油对降血脂有帮助?这是真的吗?让我们一起来了解一下~01鱼油可以帮助改善血脂吗?2022年,我们国家发布了《老年人血脂异常管理中国专家共识》,推荐老年人如果有血脂异常的话,建议服用鱼油来改善血脂,尤其是处方鱼油。一般情况下,在临床上医...
慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它,抗炎、降血压、保护血管
高代谢质量蔬果虽好,但如果吃不对,不仅会流失营养,还可能会伤身!1.果蔬干/果蔬粉代替新鲜果蔬果蔬干:果蔬在烘干的过程中会脱水,造成大量水溶性维生素的流失,所以果蔬干也不能代替新鲜水果蔬菜来帮助补充营养。另外,一些商家为了保证果蔬干口感的香脆,往往会进行油炸,导致其油脂含量增加。如果再添加糖、盐等调料...
医生提醒:这5种水果最伤身,丝毫不亚于烟酒,很多人毫不知情!
酸杏含有强酸性成分,与人体肠胃分泌的胃酸相结合后,可能导致肠胃刺激增大,引发腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。强酸性物质也可能对骨骼造成伤害,导致钙物质流失或破坏。3.杨桃杨桃口感鲜美,含有丰富的维生素和氨基酸,具有药用价值。然而,杨桃对肾脏系统的伤害较大,对于肾功能不佳的人来说,可能会增加肾脏负担,因此需...
咳咳咳,肺都要咳出来了?快停下!咳嗽方法不对很伤身,还会引发并发...
如果出现干咳症状,可以吃冰糖炖雪梨(www.e993.com)2024年10月17日。把生梨挖空,里面放点冰糖,加水炖煮后食用。可适当加入一些百合、杏仁粉、金银花。也可进食一些百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄等各种润肺滋养的食物。3多喝温水多喝些温水有助把呼吸道里的过敏物质稀释、清除,减少呼吸道的过敏反应。
【营养】它真的可以帮助改善血脂!吃错反伤身
吃错反伤身有圈友发来求助说听说鱼油对降血脂有帮助?这是真的吗?小圈这就带你去了解一下~苑林宏首都医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学系教授划重点01鱼油可以帮助改善血脂吗?2022年,我们国家发布了《老年人血脂异常管理中国专家共识》,推荐老年人如果有血脂异常的话,建议服用鱼油来改善血脂,...
水果吃不对还不如不吃!研究发现:这样吃水果的人,痴呆风险增4倍!
这样吃水果的人,越吃越伤身1.有霉点的水果继续吃有些人会认为把水果霉变部分去掉就可以继续吃剩余部分。但把霉变部位去除再食用也未必安全,因为霉菌产生的毒素可以扩散到果实的其他正常部位,把已经霉变的水果扔掉更保险。2.用鲜榨果汁代替水果北京协和医院临床营养科主任医师刘燕萍2023年在健康中国微信公众号刊...
每天吃一把坚果,身体会发生什么变化
每种坚果所提供的营养素含量和种类不同,建议雨露均沾,食用多种坚果。其中树坚果的不饱和脂肪酸普遍高于籽坚果,更适合选择食用。常见树坚果主要有核桃、巴旦木、榛子、腰果、夏威夷果、开心果、杏仁等。养生or伤身?5个坑千万别踩俗话说:坚果吃对了养生,吃错了伤身。想要科学吃坚果,这几个坑千万别踩。
不管多有钱,新年这4种干果千万别买,不仅难吃还伤身!
有研究表明,多吃杏仁,可以降低高血压,心脏病等风险,有益于心血管健康,同时,它还能减缓衰老的过程,提高免疫系统的功能,是一个非常不错的选择。不仅如此,它还能促进肠胃吸收,经常便秘的人强烈建议食用杏仁,保你大便通畅,而且它还小巧玲珑,便于携带,我们在工作或者休闲的时候,随时都可以拿出来食用它。