【健康科普】怀孕期间血糖高,饮食注意这四点,宝宝一样可以很健康
我们每天所需要的三大营养物质包括:碳水化合物、脂肪、蛋白质;其中碳水化合物为主食,包括米饭、红薯、玉米、面条、面包、土豆等。脂肪主要为油料,包括食用油及坚果类。蛋白质有动物和植物蛋白,包括肉类、鱼类、禽类、豆类。碳水化合物是人体的主要来源,妊娠期间每天的摄入量不能少于250克(5两),有些较胖的孕妈妈会...
稳血糖,从主食开始:10种低GI食物,健康又美味,糖尿病人可常吃
适量食用甜玉米,既能满足对甜味的渴望,又不会引起血糖的大幅波动。九、红薯:替代米饭的健康选择红薯的GI值为54,相比白米饭,红薯的热量和GI值都更低。红薯中还含有丰富的钾、维生素C等营养素。十、土豆:含有的铬元素土豆中含有的铬元素是重要的血糖调节剂。不过土豆丝中的淀粉含量也是高的,糖友们在制作时...
吃红薯到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人群可以吃吗?
因此患有高血压、高血脂这两种疾病的人群,可以适当吃一些红薯,可以控制血压、血脂升高,避免病情加重。640px*426pxjpg吃红薯可以促进肠道蠕动,能使排便更顺畅。红薯中富含膳食纤维,与米面等主食相比,红薯这一主食中的膳食纤维要高得多,特别是白心红薯,膳食纤维高出10倍。因此吃一些红薯可以促进食物消化,有助于...
糖尿病人选择四种主食:好吃不升糖,再用上2个技巧,血糖稳得住
然而,需要提醒的是,尽管红薯与土豆同属薯类,但糖尿病患者却并不适宜品尝土豆饭与红薯饭。因为蒸土豆的升糖指数高达65,煮熟的热红薯更是达到了77,其升糖指数之高令人咋舌。更何况,许多红薯含糖量颇高,对于糖尿病患者而言,实在是有些不太合适。二、红豆饭与芸豆饭红豆与芸豆,这两种低升糖食物,它们的升糖指数...
经常吃红薯是升血糖还是降血糖,糖尿病患者能不能吃,看完涨知识
所以对于糖尿病患者来说,虽然可以选择红薯代替米饭作为主食,但仍需注意控制食用量,避免摄入过多的淀粉。对于王先生认为吃红薯能降低血糖这一观点,医生则表示,没有哪一种食物是能够直接降血糖的,相反,任何食物吃多了都会导致血糖升高;所以,即便红薯中含有能够降低血糖的成分,但其含量太低,吃了也起不到降血糖作用。
妊娠期糖尿病知多少?大同市第五人民医院产科副主任医师何烨做客...
一旦确诊妊娠期高血糖,来我院围产内分泌代谢门诊就诊,根据BMI(体重指数)及孕妇工作性质,制定孕期增重标准及孕期糖尿病食谱(早中晚孕期3个食谱),通过膳食宝塔模型,讲解饮食要点,建议少量多餐(早中晚三餐及上午、下午、晚加餐)、食物多样化、油炸食品少吃,吃低GI(升糖指数)的食物,主食三色米、杂粮馒头,误区:土豆、...
高血糖患者可以吃红薯吗?热量不高,糖分却不容小觑
红薯中含有丰富的淀粉、氨基酸、维生素和矿物质,都是人体所需的营养物质,甚至可以代替米饭起到饱腹作用,所以,有很多人在减肥期间用红薯来代替米饭。但是,红薯当中的淀粉和糖分也很高,如果大量食用,这对高血糖患者是不利的,容易加重病情。高血糖患者的饮食主要在于营养均衡和糖分的控制上,各类营养物质都要有一个平衡...
红薯的糖分含量高吗?血糖高能吃红薯吗?不妨了解一下
用粗粮和红薯进行交替来吃,绝对是一个不错的选择。二、血糖高能吃红薯吗?因为糖尿病之所以会使血糖升高,带来其他的综合征反应反应,是吃了过多的麦芽糖、葡萄糖才会引发的血糖升高,如果吃一些粗糙的玉米燕麦,是可以控制血糖的,糖尿病人也能吃。红薯的种类也分多种,一般有白瓤的和黄瓤的,还有黄白并间的,...
高血糖患者能吃红薯吗?高血糖有哪些饮食禁忌
但是红薯中含有淀粉,淀粉吃多了也是会导致血糖高。所以对于高血糖患者来说,红薯虽然有益,但是不能多吃。虽然说红薯里面含有的淀粉不多,但是如果过多的摄入就会导致淀粉的堆积,就会使体内糖分过多加重高血糖。所以,高血糖患者可以吃红薯,但是要适量,不能过多的摄入。适量的摄入对高血糖患者的身体是有很益的。
高淀粉食物,红薯、山药、土豆,糖友可以吃吗?
也就是说,红薯、山药、土豆等食物,糖尿病患者也是可以吃的。但是要注意正确食用,才能平稳地控制住血糖。那么,糖尿病患者们应该如何正确吃?第一,少吃是必须的。无论是淀粉含量高的红薯、山药还是淀粉含量低的白菜、油菜,一次性吃过多都会升高身体的餐后血糖,导致血糖失控。