经常吃红薯是升血糖还是降血糖,糖尿病患者能不能吃,看完涨知识
对于王先生认为吃红薯能降低血糖这一观点,医生则表示,没有哪一种食物是能够直接降血糖的,相反,任何食物吃多了都会导致血糖升高;所以,即便红薯中含有能够降低血糖的成分,但其含量太低,吃了也起不到降血糖作用。王先生听完医生的解释,对自己的误解有了清晰地认识;他决定以后在饮食中更加注意红薯的摄入量,以保持血...
健康生活方式,让糖尿病可防可控|并发症|2型糖尿病|1型糖尿病|心...
少糖,增加粗粮摄入:白米饭、面制品等精制淀粉在加工过程中流失大量营养素,且食用后易影响血糖波动,建议增加粗粮的摄入,可用玉米、红薯等代替精细的白米饭,延缓血糖上升。减少糖分摄入:蛋糕、冰激凌、甜甜圈等富含精制糖的甜食应少吃。以白开水或无糖茶饮替代含糖饮料(汽水、果汁、奶茶等)。多吃新鲜蔬果:建议每天摄...
妊娠糖尿病可以吃红薯和玉米吗?科学控糖才能放心摄入!
红薯和玉米属于粗粮,升糖指数分别约为54与55,热量不高又有饱腹感,处于控糖阶段的孕妈可以适当食用。需要注意的是,孕妈们应将其作为主食摄入,而不是零食加餐,避免血糖飙升,烹饪方式也应以蒸煮为主,这样既能留住它们本有的营养成分,又能使血糖维持稳定。与此同时,建议孕妈们每日用日本医院同款的强生稳捷...
专家提醒:这些情况的糖尿病可被治愈,每天吃点它,控糖很有利
高升糖指数的蔬果,要尽量少吃:红薯、南瓜、西瓜、荔枝、龙眼等,葡萄糖及白砂糖等最好不要吃。不药博士简介:博士,执业药师,高级营养师,拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,健康生活,不生病,不吃药!打开新浪新闻大家都在看中秋放假调休通知438万热孙颖莎樊振东取关早田希娜416万母亲...
孕产说:孕妇能不能吃红薯?专家来为你答疑解惑
孕妇自然是可以吃红薯的,红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素(A、B、C、E)、铁、铜钙等矿物质,营养价值很高,除此之外,红薯还曾是世界卫生组织评选的“十大最佳蔬菜”的冠军哦。打开网易新闻查看精彩图片只是红薯的含糖量很高,孕妇多吃,容易出现身体肥胖和高血糖,甚至在孕期出现糖尿病,不利于胎儿的发育,在孕...
“糖”妈妈收好这份控糖宝典,不让“甜蜜”成负担!
限制碳水化合物摄入,每天不超过300克(相当于6个拳头大小的馒头),建议以粗粮为主,如玉米、红薯等,孕妇自己的感受应该是既没有饥饿感、也没有饱胀感,这样比较适宜(www.e993.com)2024年9月21日。水果要限量,每日大约200-300克(相当于一个中等大小的苹果)。推荐火龙果、西红柿、猕猴桃、柚子、苹果、草莓等营养高、含糖少的水果。
这3种被列入减肥黑名单的午餐,90%的人天天在吃!
由于小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始,也正是血糖值急剧升高的时间,餐后做些简单的运动,可以帮助稳定血糖,减少脂肪的囤积。建议大家用完午餐休息片刻后,可以散步或靠墙站立15分钟,但千万别做过于激烈的运动!早餐和晚餐对于减肥很重要但是午餐也不容忽略哦...
吃起来很甜的红薯,是粗粮不假,但是糖尿病人能吃吗?
通过大米饭和红薯的对比不难看出,红薯虽然吃起来更甜,但是含糖量却并不算高。完全可以替代部分大米饭,作为糖尿病人的主食食用。适量的吃一些红薯,有利于患者控制血糖浓度。但是在生活中,万事没有绝对的正确。有些血糖高的患者,吃完红薯后,发现自己的血糖反而超标了。由此判断吃红薯会导致血糖过高。出现这种现象,会是...
这些零食不致癌还抗癌你知道吗? 食物中的七大抗癌卫士
麦麸是小麦主要营养成分的仓库,B族维生素、硒、镁和其他矿物质和纤维素几乎都集中在它身上。它可以预防和治疗结直肠癌、糖尿病和高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此,许多专家认为麦麸是预防癌症的最佳食物纤维。4、红薯:逐渐被遗忘的抗癌产品
孕期体重失控,影响孩子成年后的健康!教你几招控制孕妇体重
体重150斤也就是75KG,体质指数就已经高达29.3,检测发现血糖也比较高。医生建议是严格控制体重。每天吃清水煮青菜,水果一天只吃一个苹果或者是少量的小番茄。之后体重一直控制在144斤,直到了39周,体重变成了146斤,以没怀孕前还轻了4斤。但是孩子出生时也有7斤多,而且还可以顺产,说明体重控制得还是比较好的。