这种长得像红薯的水果,竟还能改善血糖血脂!你吃过吗?

咱们吃的就是雪莲果地下部分的块茎,虽然外形看起来像红薯,但内在和口感跟红薯比起来差距还是挺大的。红薯肉质细腻、吃着面面的,而雪莲果肉质晶莹如玉,口感清新、甘甜爽脆,有点像生吃荸荠的感觉。名副其实的“低聚果糖之王”雪莲果日常不是很常见,很多人别说没吃过,都没有见过的。这种少见的“水果珍品”营养是...

今年的秋日“四件套”,你吃了吗?

烤红薯、柿饼、冰糖葫芦、糖炒栗子必不可少!来安康这里看看秋日里的“入秋四件套”给你带来怎样的甜!01.烤红薯这个清冷的秋日没有人能拒绝胖乎乎香气四溢的烤红薯烤红薯的香气是秋日里割舍不去的暖意热气腾腾的放在手上掰开里面暖、糯、香、甜尤其是烤的焦焦的外皮格外的香一口咬下去,...

女人要想气色好,常吃这四种“自带黄体酮”食物,气色红润有光泽

(3)糖的添加:冰糖可以根据个人喜好增减,建议少量多次尝试,避免过甜。(4)口感选择:煮的时间可以根据个人喜好调整,喜欢更软烂的可以适当延长煮的时间。二、红枣生姜红薯汤材料准备:红枣适量(约10-15颗);生姜3-4片;红薯300克;冰糖适量(根据个人口味);水适量1.准备材料:将红枣洗净,去核;红薯去...

香甜的烤红薯,糖友能吃吗

“烤着吃的话,建议糖友们在家里烤紫薯。”李雪峰表示,红薯的热量比紫薯高。在食用相同量下,吃紫薯更适合糖友。李雪峰提醒,对糖友而言,冬季饮食清淡才是“主旋律”,多喝水,烤紫薯一次食用不要超过80克。(洛健融媒·洛阳网记者崔宏远通讯员牛然)...

糖友饮食,也可兼顾美味与健康

主食粗粮谷类主食不可少,粗细搭配营养好,适量多吃薯类和杂豆。粗粮主要包含:五谷类如小米、糙米、黑米、玉米、荞麦、燕麦等,薯类如红薯、紫薯等,杂豆类如绿豆、红豆、芸豆等,根茎类食物如土豆、莲藕、山药、菱角、芋艿、百合等。多吃蔬菜和水果其中绿叶蔬菜和柑橘类水果最好占一半以上;尽可能选择当季、新鲜的蔬...

安排!这几个低糖主食

此外,相比于一些高淀粉的主食,红薯的糖分释放相对较慢,可以更好地维持血糖的平稳(www.e993.com)2024年11月18日。烤红薯或蒸红薯都是健康而美味的低糖主食。5、煮玉米玉米的升糖指数为55,属于升糖指数较低的主食。而且玉米的营养更丰富,富含维生素B2、B6、烟酸等成分,能调节血糖、血脂的代谢,促进胃肠蠕动、改善肠道功能。

红薯是“害人蔬菜”,不仅升糖还致癌?提醒:别这么吃就没事

通过这个研究结果,我们可以知道,采用烘烤方式的红薯,因为水分流失,含糖量就更高,吃多了会造成身体摄入的糖分过多,并不宜多吃,尤其是糖尿病患者,建议是少吃或者不吃红薯。如果在正餐之外,额外摄入红薯,就会增高血糖,尤其是以烘烤的方式,红薯水份流失之后,含糖量更高,升血糖更快。

这5种食物,再饿也别空腹吃!别等胃吃坏了才后悔!

1、红薯烤红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状,有胃溃疡、胃胀等病症的人尤其要注意。2、柿子、香蕉、柠檬、山楂、荔枝和梨等水果...

吃了5个橘子,结果尿毒症被送进ICU,这种水果正当季,要小心吃!

除此以外,菠菜、苋菜、山药、蘑菇等蔬菜,荞麦、红薯、豆类等食物,松子、花生等坚果也是高钾食物,吃的时候也要控制量。橘吃太多,四大坏处!即使是健康人群,橘子吃多了也对身体有影响。会上火中医认为,橘子性温,吃多了容易上火,出现口舌干燥、大便干结等症状。

大雪节气将至,吃好三样,喝好三样,做好三样,积蓄能量好过冬

俗话说:“碌碡顶了门,光喝红黏粥”,这句话的意思是大雪节气,北风怒号,人们关起门来,煮红薯粥喝,红薯被称为是“长寿食品”,冬季的红薯是秋收时节收回来的,经过一段时间的存放,这时候的红薯口感更好,甜度更高了,它还含有多种维生素、氨基酸和膳食纤维,适合冬季食用。