这三类早餐升血糖这么快,你却天天吃?
前一晚的剩饭剩菜没倒掉,热一热就变成了第二天的早饭:或者在路边摊买一个煎饼果子(336千卡)、配一碗豆腐脑;或者早上不吃饭,很多上班族会在办公室备一些小零食,当遇到突发状况没时间准备早餐时,就吃这些零食代替早餐,骤升骤降的血糖很快就令人感到饥饿,结果吃了更多零食,血糖更是忽高忽低。早餐需包含这四类食物...
节过完了,月饼还没吃完?这样吃月饼很CITY→
用鸡蛋、牛奶、面粉调成糊摊煎饼,把月饼切成厚片放到煎饼里当内馅,包好后两面煎焦黄,趁热吃,外脆里嫩。咸甜口的月饼都可以尝试。6、月饼做薯泥把红薯、紫薯、马铃薯(土豆)蒸熟蒸软,去皮压成泥,加一点点牛奶搅拌一下,让薯泥变得柔软适口,然后把切碎的月饼当成熟芝麻一样,拌在薯泥里面吃就行了。一点糖...
月入上万?不上班的年轻人,开始扎推摆摊
而且,相比年轻人的自由随心,中年人在餐饮摆摊品类的选择上显然更为保守,选择更多依然是煎饼果子、炒米粉/炒饭,肉夹馍,凉皮、串串、卤味等早已有客群基础的传统摆摊品类,同时也更舍得花时间在技术磨炼与产品出品上。就连上半年实体店失意的餐饮创业者,不少也入局了摆摊这个赛道。典型代表就是Вуйчо,他原本拥有...
糖尿病友早餐一吃就血糖失控的食物,一定要避开它们!
为了增加早餐的多样性,可以尝试制作全麦蔬菜煎饼,搭配一份清爽的蔬菜沙拉,或者将燕麦粥与坚果碎、少量蜂蜜和新鲜水果混合,既美味又健康。总之,糖尿病人的早餐应追求营养均衡、低糖高纤、富含蛋白质的原则,通过合理的食物搭配,既满足味蕾享受,又能有效控制血糖,为一天的生活打下良好的健康基础。发布于:甘肃...
85岁国医大师廖品正:患糖尿病30年,没用过胰岛素,她是如何防控的?
当口服降糖药物无法有效控制血糖,或者患者存在口服药物的禁忌症时,医生会考虑使用胰岛素。胰岛素治疗通常患者血糖控制不满意,尤其是经过饮食、运动及口服降糖药物治疗无效者;或者患者出现急性并发症或严重慢性并发症,如糖尿病酮症酸中毒(DKA)或高渗性高血糖状态(HHS);以及在妊娠糖尿病或糖尿病合并妊娠的女性中使用...
“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
无论是北方人爱吃的馒头、煎饼,还是南方人钟爱的米饭,它们的主要成分都是淀粉,又叫碳水化合物,实质上是一种多糖(www.e993.com)2024年9月22日。淀粉在体内消化速度很快,很快地被分解成麦芽糖,从而升高血糖,尤其对餐后血糖影响较大。淀粉在人体内的消化受多种因素影响,对我们的血糖的影响程度也不相同,淀粉分为直链淀粉和支链淀粉,直链...
早餐这样吃居然会加速衰老
不少有减肥、瘦身需求的人早餐往往会吃一些高蛋白的食物,比如“鸡蛋+牛奶”“鸡蛋+酸奶”“鸡蛋+培根”等,但这种早餐搭配更侧重于补充蛋白质,碳水化合物及其他营养素含量较低,缺乏膳食纤维和维生素,不能满足人们一整个上午的营养需求。长期这样吃可能会导致低血糖、营养不良、免疫力下降等。
早餐这样吃居然会加速衰老?做个改变 你会更健康
(3)9点后吃早餐的人:占19.45%与早上8点前吃早饭的相比,9点之后才吃早餐的参与者罹患2型糖尿病的风险显著升高!研究人员表示,因为不吃早餐会影响血糖和血脂控制,以及胰岛素水平。此外,研究还发现,早上8点之前吃第一顿饭、晚上7点之前吃最后一餐,可能有助于降低2型糖尿病的发病率。如果晚餐较晚才吃也会稍微增...
血糖高,面食不能随便吃?医生:3种食物需少吃,很多老人还在犯
油条、煎饼等油炸食品油炸食品因其香脆可口而受到许多人的喜爱。然而,这类食品在制作过程中吸收了大量的油脂,导致脂肪含量极高。脂肪摄入过多,容易导致肥胖和胰岛素抵抗,进而影响血糖控制。因此,糖尿病患者应尽量避免食用油炸食品。甜面食甜面食,如蛋糕、饼干等,含有大量的糖分。这些糖分在进入人体后,会迅速被吸收...
你知道吗?多吃南瓜并不能降血糖
多吃南瓜并不能降血糖南瓜中含有的南瓜多糖在动物实验结果中表明对血脂、血糖、血压都有一定的调节作用;南瓜还含有一种叫“果胶”的可溶性膳食纤维,可减慢碳水化合物吸收,延缓餐后血糖的升高。但每100克的南瓜本身约含有4.5克的碳水化合物和92千焦的热量,糖尿病患者如果大量吃南瓜,尤其是在主食不减的情况下,血糖...