BBC生命实验:双胞胎一人只吃糖一人只吃肉,终于找到肥胖真凶!
更为严重的是,体检报告显示,无碳水化合物饮食可能导致身体从蛋白质和肌肉中获取能量,这可能对亚历山大身体产生一定的负面影响。可见,过于极端的饮食法不但难以坚持,还可能对健康产生负面影响。问题不在于脂肪与糖分哪个更糟,肥胖的背后可能还有更深层原因。加工食品才是肥胖元凶!亚历山大通过这一个实验发现,单纯的糖...
瘦身路上的隐形陷阱:揭秘让你屡减不瘦的减肥误区,你中招了吗?
2、只吃蔬菜和水果很多人觉得吃主食或者是吃肉才是长胖的主要原因,所以减肥的时候就不吃主食和肉类,只是吃果蔬,这样的行为只会让身体更快地进入到减肥的瓶颈期,营养缺失,肌肉增长受阻,身体代谢受到抑制,慢慢地身材会越来越胖。3、过度的有氧运动很多人为了追求快速达到减肥的效果,所以每天都会做长时间的有氧运...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
蔬菜的确不升血糖,但蔬菜没有蛋白质,营养是不够的。只吃蔬菜或吃大量蔬菜不补充蛋白质,会导致营养失衡营养不良。所以,控制血糖不是单纯的只吃什么不吃什么,而是“少油少盐不加糖”。先吃菜、再吃肉、再喝汤、最后吃主食,水果放在两餐之间。另外,吃饭速度也是关键,与狼吞虎咽相比,细嚼慢咽更容易控制血糖。最...
孩子只吃肉,一看到蔬菜就扭头,如何让孩子营养均衡?几点分享
比如,像美妈家女儿一样只吃肉不吃菜,有的孩子不吃某些菜,有的孩子只吃菜不肉,有的孩子不吃水果……等。《培养孩子注意力36种的方法》一书中说到;孩子挑食、偏食会引起严重的饮食不合理,从而导致孩子的脑营养跟不上,由此导致孩子注意力无法集中,上课无法专心听讲,下课无法专心完成作业,在做事情的时候也是丢三落...
如果一个素食主义者吃着空运的果蔬,这还能算环保吗?
如果你在自己的花园里种植水果和蔬菜,你吃它们或许比吃商店里买的牛肉更环保,没有人能对此提出异议。然而,如果你并不拥有菜园,而是要去商店购买空运到自己国家的水果或蔬菜,这对环境造成的伤害,难道不是更大吗?有一项研究比较了素食主义者和吃肉的人的影响,他们计算发现每天在商店里买几公斤水果的素食主义者比吃...
嗡嗡嗡……为什么秋天的蚊子咬人更狠?
这条传言从根源上就是错的(www.e993.com)2024年10月25日。事实上,所谓的碱性蔬菜和碱性食物并不能改变身体和血液的酸碱度。其实,只要血液的酸碱度出现微小变化,就会导致新陈代谢失调与紊乱,严重的甚至危及生命。此外,所谓的含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜,吃下后蚊子会远离你,也不靠谱。
先吃蔬菜再吃主食能减肥?
先吃蔬菜,可以抑制餐后血糖上升。因此,如果以控制血糖值为目的的话,素食可能会有效果。从什么开始吃,要根据你吃饭的目的来决定。那么,按照不同的目的,从什么开始吃比较好呢?脂肪燃烧,先吃肉肉含有丰富的蛋白质,蛋白质有抑制食欲的作用。最初摄取蛋白质的话,主食的量自然也会减少,对减肥很有好处。另外,因为富...
中国零食的下一个10年
近年来,中国零食市场经历了显著变化。肉类零食和蛋白/能量棒成为了增长最快的品类,辣条、豆干和调味蔬菜制品总体市场规模扩大至千亿。零食行业已超越了单纯的口感满足,逐步转向功能性和健康导向,针对特定人群的产品应运而生。最近两年,量贩零食和零食折扣店的兴起使得“零食”一词超越了“饮料”,成为食品行业中最受瞩...
联合国糖尿病日|简谈糖尿病患者的饮食误区
1.不吃肉,只吃蔬菜一些患者错误的认为,蔬菜含糖低,肉类含糖份和脂肪高,只要不吃肉类就可以控制血糖,但是,他们往往忽视了肉类存在的营养价值,肉类是优质蛋白质的来源,肉类富含蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质,而且肉食相对于素食更为抗饿,长期不进食肉类,蛋白质摄入不足,低蛋白血症会导致人体抵抗...
为什么越减越肥?燕教授体重管理指出的这5个真相你一定要知道
误区一:只吃蔬菜不吃肉就能减肥在很多人看来,肉是减肥期间不能碰的食物之一,因为吃了会直接长肉。事实上,吃对肉反而会更瘦,而且对于想减肥的人而言,吃的量还可以比平时稍微多一些。这是因为瘦肉含有丰富的优质蛋白质,有助于提高基础代谢率,同时还能提供人体所需的多种维生素和矿物质。因此,不吃肉并不是减肥的...