高血糖患者能不能喝小米粥?医生建议:不想得糖尿病,远离这2样

李医生点点头:“确实是的,血糖高的老李这样的,可以尝试燕麦、玉米这些升糖指数较低的谷物。它们富含膳食纤维,能延缓糖分吸收。对于高血糖患者,特别要注意,早饭选错了,血糖容易波动,对身体消耗大。”老李若有所思地看着碗里的小米粥,心里犯了嘀咕:“李医生,这倒是头一回听说,怎么我这小米粥喝得越多血糖还越高...

几块钱一瓶的维生素B2,却是高血糖的“克星”?早了解早受益

血糖高的人可以在生活中适量的吃这些物质,如果爱吃植物类的食物,西兰花和菠菜就是最好的选择。至于高血糖患者,在饮食上是需要非常重视的,因为很多食物都含有葡萄糖,这就会增加患者的代谢负担。饮食方面需要少吃高脂肪、高糖、高淀粉的食物,多吃一些含维生素多且膳食纤维高的食物。在饮食方式上也要讲究吃饭只吃...

越吃血糖越高?当心这几种“伪粗粮”!

玉米玉米富含膳食纤维,且脂肪含量不高,是减肥人士的较好选择。注意:糯玉米是糯性食物,软软黏黏的,血糖反应较高。想要控制血糖,颗粒凹凸不平的老玉米是较好的选择。老玉米粗纤维含量高,可溶性糖含量低,吸收较为缓慢,有助于防止血糖突然升高。不过也不能多吃,平日可代替一部分主食。3燕麦燕麦含有不饱和脂肪...

每天吃玉米有什么好处?这些部位也要都吃进去

普通玉米直链淀粉、粗纤维含量高,其可溶性糖、粗蛋白、支链淀粉含量较低,所以皮会有点硬,有嚼劲儿,没有那么甜糯,但饱腹感更强。不同的加工方式的玉米的血糖生成指数(GI)不同:玉米面(粗粉,粥):68玉米糁粥:51.8玉米片:78.5爆玉米花:55煮的甜玉米:55加工程度低的带皮粒状玉米GI更低。对于糖尿病人,尽量...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

医生介绍,这3种素食其实是升糖大户,糖友一定要少吃!1、淀粉类食物广州中医药大学附属第一医院内分泌科主任医师万晓刚指出:红薯、土豆等食物虽然是素食,但属于高淀粉食物,吃多了会导致血糖升高,不利于血糖的控制,可以选择用土豆代替部分主食来食用。

要控糖,粗粮您吃对了吗?

很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养(www.e993.com)2024年11月10日。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高,GI<55为低,55<GI<70为中,GI>70为高。比如红豆,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,但如果打成粉冲糊吃,GI则变成了72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的...

玉米糊热量高吗,减肥可以吃吗

核心提示:玉米糊热量不高,减肥期间可以适量食用。玉米糊热量不高,减肥期间可以适量食用。玉米糊主要是由玉米加工制作而成,其中含有一定的碳水化合物、膳食纤维等营养物质,适当食用能够为机体补充能量,并且其升糖指数较低,在体内较易被代谢掉,不会引起血糖大幅度波动,因此不必担心会转化为脂肪造成肥胖的情况发生。此...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

糖尿病患者控制饮食是必须的,但并不是只要不吃糖就好,有些食物即便不含糖,吃了也会导致血糖升高。1、糯性主食大黄米、汤圆、糯米、粽子、糯玉米等食物属于糯性主食,里面含有支链淀粉,升糖速度快,不建议糖友食用。2、即食或速食类主食即食米饭、速食麦片、即食八宝粥等食物,都经过精细加工处理,食用后消化得...

健康常识丨玉米不能常吃?提醒:这2种人要少吃!

玉米中含有一定的糖分,尤其是糯玉米含糖量更高。血糖偏高的中老年朋友如果大量食用玉米,容易导致血糖升高,不利于病情的控制。因此呀,这类朋友在吃玉米时一定要控制量哦!吃玉米需注意除了上述两种人需要少吃玉米外,咱们中老年朋友在吃玉米时还得注意以下几点:...

无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升尿酸吗?

糖醇、糖浆和果糖都是怎么生产出来的?它们大部分都和玉米有关。也有人问:说糖醇不健康,是不是生产糖和糖浆的企业勾结学界,让人们心甘情愿地回来吃真糖的一种诡计呢?这种可能性不太大。因为目前的研究证据很清楚,多吃添加糖肯定是不健康的,没有哪项研究为此翻案。世界卫生组织的建议,是不能因为糖醇、代糖不...