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◎可经常食用:首选,如牛奶、酸奶、豆浆、水煮鸡蛋;煮玉米、全麦面包、红薯、土豆等谷薯类;苹果、梨、柑橘等水果;西红柿、青瓜等可以生吃的蔬菜;花生、瓜子、核桃等坚果。◎适当食用:如奶酪、巧克力、水果干等,营养素相对丰富,但含有一定的脂肪、添加糖或盐,建议每周食用控制在2-3次内。◎限制食用:如...
近500种常见食物的嘌呤含量表!快收藏,会吃的人不担心尿酸高
坚果、种子类嘌呤含量表名称含量名称含量花生(熟)85核桃(熟)40腰果(熟)80香榧(熟,干)37野生榛子(熟)76栗子(熟)35松子(熟)75小野杏(熟)34开心果(熟)70杏仁(熟)32白芝麻(熟)66碧根果(熟)32南瓜子(熟)61葵花籽(熟)27大杏仁(熟)45夏威夷果(熟)26黑芝麻(熟)43鲍鱼果(熟)16开口大榛子(熟)42畜肉类及...
广东专家:餐前喝汤 当心孩子长不高
6.酱料:甜酱、砂糖、海鲜酱、蜜糖、酸甜酱、花生酱、蚝油、柱侯酱、酸梅酱。三、高尿酸急性痛风期间,尽量少吃或不吃任何肉类和鱼类食品、菇类、豆及其制品,但可饮奶和吃鸡蛋,以补充营养。高尿酸患者别吃这些食物:1.动物内脏:肝、肾、脑、肠、胰2.某些海产鱼:凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、白鲳鱼、牡蛎3.汤:...
中秋吃月饼?不如巧食“坚果”护心脑!你吃对了吗?
食用生花生仁后,经胃的蠕动搅拌成稀糊状,其油便附着在胃黏膜上,防止胃黏膜炎症扩散,使体内胃酸分泌大大减少,从而达到治疗泛酸、烧心和轻度胃溃疡的目的。食用禁忌痛风患者禁食。花生含有较多不饱和脂肪酸,高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情胆囊切除者禁食。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强,使胆汁大量排放。胆囊...
延缓肾病、减小尿毒症风险的50个饮食好习惯,90%的肾友不知道!
答:可以吃释:黄瓜是低钾、低蛋白、低GI的食物,适量吃是没问题的。17、问:芝麻糊可以吃吗?答:不推荐释:芝麻糊非优质蛋白含量较高,磷和钾也较高,可以换成吃藕粉。18、问:可以吃火锅吗?答:可以释:推荐清淡的锅底+少量的荤菜和豆制品+避免酱料。
甜度是糖的60倍!以下食物“隐形糖”含量超标,3岁内的宝宝别碰
另外,专家指出,并不是只有吃起来甜的食物才含糖,酸、辣、咸不同口味的食物,可能也会被隐形糖盯上,如果长期让孩子摄入,容易出现甜食综合征(情绪易激怒)(www.e993.com)2024年9月20日。3、饮料、奶茶、核桃粉、芝麻糊等速溶冲剂这些其实都是“隐形糖”藏匿大户。特别是饮料和奶茶,小孩子们简直爱不释手,但里面的糖分着实有些高,之前听说...