医生强调:早起3不做,中午2不休,晚睡1不碰,早知早受益!

第三,不要立即洗冷水澡。有人认为早起冷水澡可以提神醒脑,却不知这种极端温差可能对身体造成不小的刺激。特别是对于一些心血管疾病患者来说,冷水澡可能诱发心律失常甚至心肌梗塞。王医生建议,如果想借助洗澡来提神,可以选择温水淋浴,慢慢调节水温,让身体逐步适应。中午两不休,效率不减反增午休时间,办公室里一片...

实用教程!颈椎喜欢的这几个动作,快来跟练→

日常生活中可以通过使用热水袋或暖宝宝,对颈部的肌肉进行热敷,促进局部血液循环,可以有效保护颈椎。快把这篇转发给身边人一起远离颈椎病

几个动作教你养护颈椎,快来跟练→

热敷日常生活中可以通过使用热水袋或暖宝宝,对颈部的肌肉进行热敷,促进局部血液循环,可以有效保护颈椎。快把这篇转发给身边人一起远离颈椎病原标题:《几个动作教你养护颈椎,快来跟练→》

三伏天,4个禁忌,别碰!

04不要过度贪凉除了避免过食冷饮和长时间吹空调外,还应避免过度贪凉,如长时间洗冷水澡、在阴凉潮湿的地方久坐等。这些行为都容易使寒湿之气侵入体内,影响身体的健康。齐丹提醒大家,总之,中医强调在三伏天应顺应自然规律,保持饮食均衡、作息规律、适度运动、避免贪凉等健康生活方式。三伏灸、穴位贴敷是中医常用的治...

健康科普丨三伏天,4个禁忌别碰

对于疼痛类疾病,如颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎、老寒腿、女性痛经、盆炎、产后身痛等可起到温经通络止痛的效果。对于生殖孕育类疾病,如宫寒不孕、血瘀体质等,三伏调理有温经散寒,暖胞助孕的功效。对于亚健康状态,免疫力低下等而引起的各类体虚怕冷、疲劳乏力、易过敏体质等,可以起到改善体质、调节阴阳...

【健康】实用教程!颈椎喜欢的这几个动作,快来跟练→

日常生活中保护颈椎可以通过保暖、保持良好的姿势、睡眠时避免高枕等方式进行日常保暖日常生活中要注意颈部不可受凉(www.e993.com)2024年11月9日。避免用冷水冲洗头颈部,冬天可以佩戴围巾。保持良好的姿势长时间看书、写字、使用电子产品时,要时刻注意颈部的动作,避免长时间低头。使用电脑时,视线向前,屏幕略低于视线,保持腰部挺直,手臂自然下...

一怕寒邪、二怕病!进入中伏,这几件事要注意!快来掌握养生密码→

也不要直吹颈椎否则可能会使颈背部肌肉受寒出现颈部持续痉挛、后背酸痛等不适洗澡后不要受凉夏季洗澡后,或大汗淋漓时不能马上进入空调房此时,皮肤毛孔是打开的立马进入空调房,容易使外邪寒气趁机侵入体内另外,运动后不要冲冷水澡避免让皮肤受到刺激而使血管收缩...

【健康养生】今日大暑,中伏将至湿热交蒸,记住“四宜”“三忌”,学...

绿豆汤虽好,但不要多喝,更不能当水喝。从中医角度看,绿豆性凉,有四肢冰凉、怕冷、便溏等症状的阳虚体质人群过多食用,会伤及脾胃,导致症状加重。此外,处于月经期的女性也不宜喝绿豆汤。误区二:用冷水沐浴、洗脚夏季炎热易出汗,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,此时洗冷水澡或用冷水洗脚会使寒气借机侵入人体,...

大龄程序员在阿里的奋斗:加班颈椎疼就跑步,冷水洗脸继续战斗

好几次周六晚上十一点走的时候,有点受不了,颈椎生疼就从公司一路跑10公里回家,第二天冷水洗把脸继续来战,幸好头发还在。对于楼主从职业生涯的低谷爬出来并靠努力收获成功,网友表示:楼主工作七年月薪一万多,读了一个港大水硕就进阿里了?读出来算算楼主年龄都33了吧,这个年龄能通过面试进阿里,说明是靠实力得到...

贪凉洗冷水澡,诱发颈椎病

她告诉记者,像方先生这样洗冷水澡,引起颈椎病的病人,还有不少。一位40多岁的中年女性,因贪凉铺上凉席后,晚上睡觉又开空调,第二天起来右半身不能动弹,结果是腰椎间盘突出;最近开始,还有吹空调导致颈椎腰腿病的患者来就诊。金亚蓓说,天气热了,市民要注意别贪凉——夏天出汗的时候不要对着人体直吹,尤其是疲劳的...