【科普营养】这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理~还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良。不管体重减了几斤,蛋白质营养不良是一定躲不开的。另外,一个残酷的现实:一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于...

【健康】血糖正常,也需要控糖吗?

水果罐头是用水果+大量的白砂糖制作,这对高糖人群来说简直就是血糖飙升的“加速器”。3.啤酒啤酒的升糖指数往往比一些含糖饮料还高,因为它主要含有麦芽、玉米、糖浆等碳水化合物,蛋白质、脂肪等难消化的成分相对较少,容易被快速消化,引起血糖升高。而且酒精还会使得身体细胞对胰岛素的敏感性下降,导致血糖升高后...

玉米须泡水喝有哪些好处?一水多用!玉米须泡水,解锁健康密码!

所以,高血压的朋友们,不妨试试用玉米须泡水喝,说不定能帮你稳住血压,减少用药量呢!3、说到降血糖,玉米须也是一把好手。它里面的活性成分,能增加胰岛素的敏感性,这对于糖尿病患者来说,简直就是福音。虽然,它不能代替药物,但适量饮用玉米须水,确实能帮助你调节血糖水平,让你在控制病情的路上更轻松一些。4...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

有血糖困扰不建议单吃糯玉米;啃玉米的过程很幸福,能提供情绪价值。——全文终——(文中用图来自网络)记得给公号加????星标哦否则可能随时找不到我遂谦碎碎念做人当如粮食,能提供价值作者简介刘遂谦:澳洲DAA认证注册执业营养师(APD),中国营养学会认证注册营养师,澳洲DAA及中国营养学会会员,悉尼...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

糖尿病患者控制饮食是必须的,但并不是只要不吃糖就好,有些食物即便不含糖,吃了也会导致血糖升高。1、糯性主食大黄米、汤圆、糯米、粽子、糯玉米等食物属于糯性主食,里面含有支链淀粉,升糖速度快,不建议糖友食用。2、即食或速食类主食即食米饭、速食麦片、即食八宝粥等食物,都经过精细加工处理,食用后消化得...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

不是所有的粗粮都适合用来控制血糖的,比如黏小米、糯玉米等黏性的粗粮品种,餐后的血糖反应都是非常高的(www.e993.com)2024年11月10日。此外,一些经过加工的粗粮也是不建议吃的,像速溶麦片、豆浆粉、薏米粉等。因此,要正确选择粗粮。[shaer.zg-wj)2.杂粮不能多吃即使杂粮含有的糖分不多,也不表示能顿顿吃,吃完了后还能不运动。好歹...

玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!

1.玉米须水降压作用较弱,只能作为辅助,和其他药物配合使用。同时高血压的病因复杂,单靠利尿并不能解决所有问题。2.虽然玉米须含有丰富的矿物质和维生素,如玉米多糖、黄酮、皂苷、氨基酸等,但是并没有充足证据表明玉米须可以降压,而且这些植物化学物有多少可以溶于玉米须水中并被人体利用,目前仍是未知。

玉米须泡茶喝 有人降血糖,有人却发晕!

的降糖作用,但一般不适用于血糖特别高的人群,还因为个体差异,有人降糖的敏感性不高,因此只能起辅助作用。”东部战区空军医院中医科主任梁卫主任医师表示,同样地,降压效果类似于西药中的利尿剂,因为玉米须具有利尿消肿功效,通过小便将湿浊排出去,可能起到一点降压的作用,“但也仅针对于湿热重、火气旺的血压高的人群...

你以为热量低其实热量超高的6种食品,血糖、血脂高的人一定要警惕

但由于其淀粉含量较高,热量能达到165千卡/100克,高于甜玉米的110千卡/100克。如果想减少热量摄入,更建议选择甜玉米。02水牛奶奶及奶制品营养丰富,是优质蛋白质和钙的良好来源,中国营养学会推荐成人每日摄入300~500克。除了牛奶以外,水牛奶因其香醇丝滑的口感也较受欢迎。

玉米须水能降压、降糖?

网传玉米须水能“利尿降压”,还能“降糖”,引得大家纷纷开始买玉米,用玉米须煮水喝。可也有人发现,喝了好些天玉米须水,并没有发现血压下降,甚至还有升高的趋势。这到底是怎么回事?玉米须水降压、降糖,真的可信吗?传闻中讲到玉米须水能降压,主要是从传统医学角度得出的结论。玉米须是一味传统中药,因其颜色金...