要想餐后血糖低于10,记住饭后“2要4不要”, 对糖友来说很重要!
研究发现,吃饭时或饭后半小时内喝水,反而容易升高血糖。而且,饭后马上喝水或喝茶会冲淡、稀释胃液,影响消化吸收。饭后,过半小时再喝水,可以小口喝200毫升水,有助缓解餐后血糖升高。饭后切记“2要”1.饭后1小时,要开始运动饭后1小时左右,身体处于血糖高峰。想要控制好血糖,最直观的方法就是运动,消耗掉部分葡...
「2024年血糖新标准」老年糖友的血糖控制到多少算达标?不是7mmol/L!
7.适量饮水:老年糖友要适量多喝水,不要等口渴了再喝,每天至少喝1500毫升水。8.晚上11点前睡觉,每天保证6~8小时的睡眠,这样血糖才会更稳定。9.心情对血糖也有影响哦!保持乐观,释放压力,血糖才会乖乖听话。重阳节安康!参考文献:[1]中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[2]中国老年糖尿病诊疗指南(2024版)...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
在监测时,空腹需要禁食8小时左右,有必要时还可进行三天监测,以找出规律,而餐后2小时则在餐后2小时进行测量,其二者需要结合分析方可。日常饮食控制方面:1.控主食:保持每日250g主食摄入,其中粗粮选择为80%;2.适量水果:可在餐后食用,如樱桃、蓝莓等;3.多喝水:保持每日1500mL水摄入;4.倾向于少量多餐早餐...
喝酒能降血糖?当心酒精性低血糖!
长沙市妇幼保健院健康管理中心专家提到,乙醇能刺激胰腺分泌胰岛素,过量的胰岛素会导致血糖下降;乙醇被肝脏吸收后会抑制肝脏分解肝糖原,从而降低血糖浓度;乙醇还会影响升糖激素的释放。酒精性低血糖的特点表现为以神经缺糖症状为主:意识混乱、嗜睡、昏迷等。空腹酒精性低血糖一般发生于饮酒后8-12小时;餐后酒精性低血糖...
血糖高到多少有危险?提醒:血糖有6个警戒值,你知道几个?
如果你的餐后2小时血糖超过了10.0mmol/L,也意味着多种健康隐患:1.心血管疾病风险:研究发现,餐后高血糖对心血管的危害较空腹高血糖更为明显。随着餐后血糖升高,动脉血管壁变厚的可能性也在增加。这也意味着即便是在糖尿病前期,餐后血糖高也可能已经开始损害心血管系统。2.胰岛功能进一步受损:餐后血糖还...
2020年,45岁河南大哥长期吃二甲双胍来降血糖,一年后身体咋样了
”随后给他开了二甲双胍片降糖,并让他定期至医院复查,有条件也可以购买血糖监测仪,在家随时监测血糖(www.e993.com)2024年10月16日。二甲双胍是目前临床上最常用的口服降糖药,也是治疗2型糖尿病的一线药物。其主要通过减少肝脏葡萄糖的合成及肠道葡萄糖的吸收,促进脂肪、肌肉等组织对葡萄糖的利用,从而降低空腹及餐后血糖。李德成听到2型糖尿病...
血糖与出汗有关?听一句劝:高血糖患者,夏天这5事千万不要做
糖尿病患者本身排尿较多,要注意及时补充水分,尤其是夏天容易出汗,会加剧缺水情况,建议一天要2000毫升的饮水量,尤其是白天可以多喝水。2、不要忘记监测血糖炎热天气会让血糖大幅波动,所以夏季务必要检测血糖。建议血糖较高时要空腹与餐后测量血糖,而在血糖波动过大时,则需要酌情增加血糖监测的频率。3、不要随意更改...
大众健康丨痛风发作,痛不欲生?科学防治是关键
小知识:为什么夏季吃一顿大排档后容易痛风发作,就是因为小龙虾、啤酒的共同作用,会显著提高体内尿酸水平,诱发痛风急性发作。3多喝水促进尿酸排泄:每天至少喝2000mL的水,可以选择白开水、淡茶水等无糖无刺激的饮品。充足的水分摄入有助于尿酸的排泄,降低体内尿酸水平。
早上空腹测血糖能喝水吗?测血糖还得注意这5点,别忽视了!
在一般情况下,饮水不会对血糖测试结果产生明显的影响。纯净的水不包含任何糖分或碳水化合物,因此不会直接影响血糖水平。在测血糖之前饮水通常是可以接受的。Part.2/为何可以饮水不影响血糖浓度:饮水不会改变血液中的葡萄糖浓度,因为水分对血糖的浓度没有直接影响。
除了吃降糖药,这20个方法也能帮你预防糖尿病并发症,不花钱哦
建议每餐的进餐时间控制在20-30分钟。7.限量吃水果在空腹血糖小于7mmol/L,餐后血糖小于10mmol/L的情况下,糖尿病患者选择含糖量低的水果,如苹果、梨、西瓜、柠檬、草莓、柚子、猕猴桃、鳄梨等,放在两餐之间食用,而且不要多吃,最好控制在150克以内。