吃饭时的一个小习惯,真能帮你掉秤、控血糖!

草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、桑葚、樱桃、葡萄、奇异果、蔓越莓、石榴、无花果、番茄。图片来源:网络+自己P的也不用贪多,吃饭前来个40～250g就够了[2],大概1～2手把这么多。干饭时配点儿醋爱吃醋的人有福了,吃米饭、面条等精致碳水的时候,加些醋能稳定血糖!图片来源:甄嬛传醋中的醋酸可...

那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了

1、高血糖/糖尿病人群糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。根据《中国2型糖尿病防治指南》的建议,糖尿病患者在控制碳水化合物总量的同时应选择低血糖生成指数碳水化合物,可适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物,减少精加工谷类的摄入。优先选择血糖指数(GI)与血糖负荷(GL)双...

6旬大爷坚持5年喝桑葚茶,体检报告出来后,医生:到底吃了啥

李医生耐心地解释道："葚虽然是常见的水果，但它的营养价值却不容小觑。桑葚中含有丰富的花青素、维生素C和铁元素，对调节血糖、降低血脂有很好的作用。"士将信将疑，但还是决定一试。她开始每天早晚各喝一杯桑葚茶，坚持了整整三个月。令人惊喜的是，三个月后的体检结果显示，王女士的血糖和血脂指标都有了明显...

肌酐高喝桑椹泡水好吗

肌酐高的患者可以适量饮用桑椹泡水。虽然桑椹含有多种营养成分,如维生素C、花青素等抗氧化物质,对机体有益。但是其含糖量较高,如果长期大量摄入可能导致血糖波动,进而影响肾脏健康。因此,尽管桑椹本身没有直接增加肌酐的作用,但考虑到其较高的糖分含量,不推荐肌酐高的患者过多地食用桑椹泡水。若患者为糖尿病肾病引起...

血液越来越稠?用这种叶子泡水喝,血栓、高血压绕道走

桑葚作为一种受欢迎的水果,其美味被众所周知,但是对于桑叶也能食用却很多人不知道。其实桑叶不仅可以食用,而且在传统药材中扮演着重要的角色,那么,桑叶都有哪些作用呢?1.降血压桑叶含有的成分如芸香苷、槲皮素、槲皮苷,能够提升离体和在体蛙心的收缩力和输出量,同时降低心率。

吃这样的水果,可能越吃越伤身!老年痴呆风险或高4倍?

2.血糖过高的人糖尿病患者应当谨慎选择水果,尽量避免GI/GL值较高的种类,诸如鲜枣、荔枝、葡萄、山楂和香蕉等(www.e993.com)2024年11月25日。同时,除了这些高GI高GL的水果,对于罐头、果干、果汁等加工过的高糖水果产品,也不推荐食用。对于糖尿病患者而言,食用水果时应遵循三个原则:首先,要确保在血糖控制稳定的前提下食用;其次,要选择合适的时...

糖尿病患者科学服用3种“维生素”,可改善血糖,还能延缓并发症

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,属于全身性疾病,主要表现为“三多一少”(多食、多饮、多尿,体重下降)等临床特征,持续的高血糖是它的主要特点,虽然归属于内分泌科疾病,但由于症状复杂,还可出现多个系统并发症,所以常能在医院各个科室见到。我科曾接诊一位男性患者,刘先生,58岁,近半年总觉得没有精神,浑身没...

水果吃不对还不如不吃!研究发现:这样吃水果的人,痴呆风险增4倍!

容易腹泻的人,建议少吃带籽的水果,比如火龙果、猕猴桃、桑葚。水果的籽大多是不能被肠道消化吸收的纤维,进入人体后会刺激肠道蠕动,使肠道内容物更快地排出体外。但是对于肠胃脆弱容易腹泻的人来说,建议尽量少吃,有便秘困扰的人可以尝试一下。3.正在减肥的人...

最近一个消息,爱吃荔枝的人急了!央视主持人发长文科普...

2.不宜空腹吃,不在睡前吃,不当正餐吃,最好饭后半个小时以后再吃。3.成年人每天不超过300克(约15个);儿童最好一天不超过5个,且分次吃。4.吃完如果出现饥饿、无力、头晕等低血糖症状,赶紧口服糖水或糖块,一般能很快恢复;如低血糖症状严重者应及时送医进行治疗。

常吃这9种食物,能帮你控糖降糖!记得收藏,下次照着买!

用法:准备人参3克,地黄、天门冬、枸杞子、山茱萸各10克,每日1剂,水煎2次,早晚分服。4、桑葚:养血生津如果糖尿病患者要补肝益肾、生津润肠,可以食用桑葚。用法:准备桑椹2500g,熟地、玉竹、黄精各50克,天花粉100克;将桑椹榨汁;将熟地、玉竹、黄精先以水浸泡,文火煎至500毫升,入桑葚汁,再入天花粉,慢火收...