低糖≠降低幸福感!快get低糖饮食好搭子!

低糖饮食的核心是减少日常饮食中糖分和精制碳水化合物的摄入,避免摄入过多的快速升糖成分,帮助身体自然调节血糖水平,减少胰岛素分泌压力,从而降低血糖问题的风险。低糖饮食不仅可以帮助稳住身体的血糖水平,还有助于体重管理、皮肤管理,对保持身体的健康活力十分有益,它不仅是一种饮食趋势,更是一种对健康生活的新选择。

你真的需要那么多糖吗?营养师揭秘减糖之道

要是这数值太高了,那可就不算是低糖食品了。比如说,有的饮料上面写着“低糖”,但你一看营养成分标签,碳水化合物含量还是不低呢。所以啊,一定要仔细看清楚这个标签,别被那些花里胡哨的宣传给骗了。其次呢,咱尽量选择天然食物。啥是天然食物呢?就像新鲜的水果、蔬菜、全谷类这些。新鲜水果多好啊,像苹果,那...

低GI饮食真能控糖吗?

血糖生成指数(GI,GlycemicIndex)反映的是含等量碳水化合物的不同食物引起餐后血糖升高的程度,因此是一个相对的数值,反映的是碳水化合物的“质”,而与碳水化合物的具体摄入量无关。通常以葡萄糖GI值100为标准,GI值在55以下的食物被称为低GI食物,它们在消化和吸收过程中导致人体血糖水平上升的过程较为缓慢,能够帮...

营养总监评阿特金斯新款蛋白咖啡饮料

SimplyGood是阿特金斯低碳水化合物产品的母品牌。SimplyGood致力于通过提供低糖、注重健康的产品,让生活变得更轻松,赋予客户相关能力,并教育客户如何正确饮食和更明智地选择零食。当被要求提供更多有关阿特金斯新推出的冰蛋白质咖啡的信息时,他如此说道。关于饮用蛋白质咖啡,人们需要知道什么?答:关于把蛋白质...

西瓜居然是“低糖水果”?那能敞开吃吗?

西瓜,真的是「低糖水果」!虽然西瓜吃起来的甜味,有时甚至和蜜糖一样,但从每100g的含糖量来看,它真的是名副其实的低糖水果!西瓜每100g(可食用部分)的含糖量(碳水化合物)大约在6.8g[1]。(图片来源:小薇编辑部)而我们熟知的苹果,含糖量却有13.7g[1]。比西瓜的2倍还要多一点。

减肥减脂看过来!低卡低糖低碳水食物表

低卡低糖低碳水食物表减肥减脂期间,主食、肉蛋、蔬菜、水果中,哪些可以吃?网友替你整理好了,快马住!??减肥减脂期间,主食、肉蛋、蔬菜、水果中,哪些可以吃?网友替你整理好了,快马住!??减肥减脂期间,主食、肉蛋、蔬菜、水果中,哪些可以吃?网友替你整理好了,快马住!??...

“低碳水”或对健康产生负作用

冈萨雷斯说,尽管生酮饮食组的晨间空腹血糖水平是最低的(这有利于避免代谢紊乱),但生酮饮食似乎也降低了他们身体处理任何膳食性碳水化合物的能力。另一些研究暗示,在采用极端低碳水饮食的情况下,我们的身体可能会衰老得更快。美国得克萨斯大学健康科学中心的一个研究团队在3周时间内用仅有1%碳水化合物的生酮饮食法...

糖友们注意!这种夏季常见的低糖蔬菜,竟根本压不住血糖

但王阿姨不知道的是冬瓜虽然低糖,但却压不住血糖,冬瓜+米饭的吃法十分危险!明明是低糖蔬菜,为什么压不住血糖?中国农业大学范志红等人曾进行过一项研究,对照了菜花、冬瓜、油菜、茄子和豆角5种蔬菜配合米饭对餐后血糖的影响。结果显示除冬瓜外,各蔬菜搭配白米饭的餐后血糖水平均低于单吃白米饭,能很好地避免进...

主打低脂低糖 乌鲁木齐烘焙行业进入“轻时代”

“我平时喜欢吃糕点和甜品,低糖低卡的产品是首选。”9月10日16时许,在碱泉三街附近的双喜食品店,正在选购的市民鲁书华说,虽然过量碳水化合物会转换为脂肪,但也需要每日补充适量的碳水才能更好地维持身体健康。所以她选了主打低糖低脂的乳酪包、咸奶油盒子、奶贝等糕点。

这种主食比脂肪伤害更大 低质碳水如何影响健康

高血糖生成指数的食物意味着它们属于低质量碳水化合物范畴。例如,日常饮食中的白米、精面制成的白米饭、白馒头及大米粥,还有面包、蛋糕和含糖饮料,这些都是典型的低质量碳水化合物来源。相比之下,粗粮、全麦食品的血糖生成指数较低,更加健康。摄入这类低质量碳水化合物,特别是经过精细加工、长时间烹饪的食物,会...