5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走
1.菠菜洗净,去根,切段,焯水后捞出沥干。2.热锅倒油,爆香蒜蓉和切好的小米椒。倒入焯好的菠菜,翻炒1-2分钟,调入盐即可。这道菜制作简单,蒜蓉和辣椒的搭配提升了菠菜的鲜美感,同时辣味还能帮助肠胃更好地消化,吃起来开胃又顺畅。二、空心菜肠道的天然吸尘器空心菜的茎部富含粗纤维,能有效清除肠道积存...
6道清淡爽口的清炒绿菜,秋天中老年人要常吃,补充维生素少生病
1、给菠菜焯水一下(水开下菠菜后放点盐和食用油,这样菠菜会保持翠绿哦,大概一分钟这样就可以捞出来了。2、锅里油热下蒜末炒香,下菠菜后加适量盐和蚝油扒拉扒拉就可以啦!不喜欢吃青菜的朋友都一整个爱上了六、清炒红薯叶清炒红薯叶,鲜懒清脆,巨好吃。具有润肠通便、缓解眼疲劳、养颜、抗氧化的功效。食材...
这3种菜被誉为“通便王”,至少一周吃3次,润肠排便,一身轻松
焯水:锅内加水,大火煮开,放入少许油,再倒入芹菜丁和胡萝卜丁,煮到断生捞出。过一遍凉水后沥干水分。拌制:将煮好的花生米、芹菜丁和胡萝卜丁放入一个碗中,加入盐、鸡精和香油,搅拌均匀即可装盘食用。二、菠菜:叶绿素与纤维素的双重助力营养价值:菠菜是一种营养丰富的蔬菜,富含纤维素、叶绿素和维生素C。叶绿...
炒菠菜时,用不用先焯水?教你正确做法,菠菜滑嫩美味!
翻炒均匀,一盘蒜蓉菠菜做好了,香气扑鼻,非常好吃,菠菜吃起来很滑嫩,还不涩口。你学会了吧?炒菠菜的时候记得焯水,不焯水是不可以的,不管为了身体好,还是为了更美味,都要这么做。另外焯水的时候,可以给水里加一点食用油,能让菠菜变得更加翠绿,看起来更有食欲,炒菠菜的时候,全程大火快炒,时间不能太长,这样炒...
...芹菜|菠菜|茼蒿|香菇|皮蛋|胡萝卜|西兰花|适量清水_网易订阅
2、起锅烧水,水烧开后加入食盐和食用油,再放入菠菜焯水一分钟,然后捞起来挤干水分备用。3、起锅烧油,油热后放入胡萝卜丝翻炒一会儿,炒至断生后加入蚝油、食盐翻炒均匀调味,再放入菠菜翻炒一会儿即可出锅装盘开吃。五、蒜蓉茼蒿准备食材:茼蒿,蒜末,小米辣。
越吃眼睛越明亮的4种食物,眼疲劳、干涩的人别错过!比眼药水管用多...
蒜蓉炒菠菜材料:菠菜一把,蒜蓉适量(www.e993.com)2024年10月17日。做法:菠菜焯水捞出,攥干水分备用,大蒜切末。炒锅放少许油烧热,放入蒜末炒香,然后放入菠菜翻炒一会,加入盐调味即可。想要保护眼睛,除了在饮食上多注意,还可以从日常小事中注意——眼睛还喜欢你做这2件小事,赶紧试试...
眼睛最爱你吃这3种食物 轻松赶跑眼干、眼涩!还有一杯“护眼茶...
深绿色食物深绿色蔬果,包括菠菜、油菜、小白菜等,富含富含叶黄素、胡萝卜素和维生素,有一定的抗氧化作用,可以缓解眼疲劳、延缓眼睛衰老,也可以适当多吃。蒜蓉炒菠菜材料:菠菜一把,蒜蓉适量。做法:菠菜焯水捞出,攥干水分备用,大蒜切末。炒锅放少许油烧热,放入蒜末炒香,然后放入菠菜翻炒一会,加入盐调味即可。
宅家如何养眼护眼?多吃3色食物、常做3件事,养出好视力
蒜蓉炒菠菜材料:菠菜一把,蒜蓉适量做法:菠菜焯水捞出,攥干水分备用,大蒜切末。炒锅放少许油烧热,放入蒜末炒香,然后放入菠菜翻炒一会,加入盐调味即可。做好3件事,眼睛更健康除了要注意饮食,日常生活中的一些细节也要注意:1.避免用眼过度要保护视力,首先就要控制电脑、手机的使用时间,避免用眼过度。使用...
菠菜加它炒,清新爽口,蒜香扑鼻,做法简单,营养丰富,美味下饭
打开网易新闻查看精彩图片清新爽口,蒜香浓郁,美味又下饭,全家都爱吃。打开网易新闻查看精彩图片小贴士:1.在炒菠菜的时候,因为之前就焯过水,就不用放太多油,清淡一点更有利于健康。2.菠菜在焯水的时候一定要放点油在水里,可以保持菜叶的嫩绿。
星级大厨教你炒素菜的小窍门,学会比肉菜还好吃
事例9蒜蓉炒菠菜1.取洗净的嫩菠菜400克改好刀,控干水;取素高汤15克、湿淀粉10克、盐3克调匀成芡汁。2.热锅入葱油20克,下蒜末25克煸香,倒入菠菜快速翻炒至断生,淋入芡汁(边炒边淋)入锅中炒匀,淋入花椒油5克,出锅即可。技巧炒菠菜时必定要控干水分,由于菠菜自身就简略出水。菠菜下锅后要中火翻...