“春吃碱,火气减”,春天多吃8种“碱性”菜,润燥降火,身体好|茄子|...
推荐食谱:海带蔬菜沙拉萝卜芽的辣味、圆白菜的甜味、海带的清新非常相配。淡淡清爽的柚子酱刺激食欲,心情也会变好。而且这道菜口感特别好。食材:海带150克,圆白菜80克,少许萝卜苗做法:1、海带焯水20秒左右后捞出来挤干水分备用。切圆白菜尽量薄一点,萝卜苗也切成食用方便的大小。2、调制酱汁:橄榄油4勺,柚子...
给你一些“少吃”蔬菜沙拉的理由……
尤其是蔬菜部分比较明显,要不就是方便生吃的生菜、圣女果、紫甘蓝,要不是就焯完水可以放很久的西兰花、荷兰豆,一些营养丰富的深绿色叶菜,如小油菜、小白菜、菠菜等等,是几乎不会出现在轻食外卖里的。而淀粉类食物的部分,紫米饭、玉米、南瓜、紫薯、藜麦的出现频率是比较高的,经常还会配合红芸豆,这对于平常只吃精...
做蔬菜沙拉解闷,非常小巧简单
步骤1:将宣纸浸入温水中。你可以感觉到米纸在你的手指下变软了,所以不要放太久,否则米纸卷起来很软,很容易撕裂。第二步:把准备好的沙拉材料放在浸过水的宣纸上,卷起来。第3步:将麻辣花生酱的所有材料放入锅中,用中火煮。搅拌混合物以混合所有成分。祝你好运!发布于:河南...
好爱又开胃的蔬菜沙拉怎么做好吃 教你正宗做法
球生菜适量,苦菊适量,球甘蓝适量,樱桃萝卜适量,鹌鹑蛋适量,千岛酱适量,盐适量,蒜蓉油适量蔬菜沙拉的做法步骤1、准备材料2、球生菜、苦菊、樱桃萝卜洗净,盐水浸泡片刻3、鹌鹑蛋煮熟剥壳,球甘蓝过水煮熟4、樱桃萝卜切薄片5、依次在沙拉盆中加入撕碎的球生菜、苦菊、球甘蓝、樱桃萝卜片、鹌鹑蛋6、加入少许盐...
都说蔬菜健康,为何西方的蔬菜沙拉,中国人很少吃?原因出乎意料
其实,我们在很小的时候,就一直接受着一种思想,那就是要想身体好,就必须要多吃蔬菜。因为这样才能够保证身体里面维生素等有效物质是充足,凑够这一点来看,中国人其实还是很注重健康的。可是这样在意自己身体健康的人,为什么却很少吃西方的蔬菜沙拉。要说这一点应该是不太科学的,因为在西方的蔬菜沙拉里面,包含了各种...
减肥期间多吃这些蔬菜,有效提高减脂效率,让身材瘦更快!
有不少好吃的菜是蔬菜+肉组合出来的,像是经典的番茄炒蛋、鱼香肉丝、农家小炒肉……组合菜很好吃,但是在制作的过程中有可能会出现用油过多的问题,像是之前提到的番茄炒蛋就属于一道菜用两次油的典型(www.e993.com)2024年10月28日。自己做饭的话,要注意下用油量。4.吃蔬菜沙拉最好少放沙拉酱...
难怪你越来越胖了!吃错蔬菜比吃肉还容易让人长胖!
推荐菜谱:白灼西兰花、炒西兰花(炒之前先过水,会熟得更快一点)NO.2番茄:时而水果时而蔬菜,减肥餐里的无冕之王推荐理由:胡萝卜素含量高,维生素C含量不高但是受有机酸保护,损失很少,而且食入量较多,是人体维生素C的良好来源。推荐食法:生吃小番茄+番茄炒蛋(少油去糖版)...
520全国学生营养日,营养专家手把手教你做美味营养早餐
在副菜方面,周楠建议主要以蔬菜为主,补充身体所需的膳食纤维及矿物营养素,可以用蔬菜沙拉或者蔬菜过水焯、炒等方法制作。“尽管蔬菜与水果在营养成分和健康效应方面有很多相似之处,但其营养价值各有特点。水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多,且水果食用前不用加热,其营养成分不受烹调因素的影响,故...
2021年夜饭16道菜,全搭配好,好做又好吃,照着做大人孩子喜欢
藜麦蔬菜沙拉这一道蔬菜坚果沙拉,红绿搭配,零星撒一些坚果,还有时下非常流行的藜麦,时令蔬菜配上料汁,酸甜中带着咸,开胃解腻。材料:藜麦80克、苦苣1棵、生菜1棵、黄瓜1根、小萝卜1个、圣女果8颗、草莓6颗、各种干果坚果少许、百香果醋适量、盐2克、橄榄油少许...
冬天多吃这几种蔬菜瘦得快
推荐菜谱:白灼西兰花、炒西兰花(炒之前先过水,会熟得更快一点)NO.2番茄:时而水果时而蔬菜,减肥餐里的无冕之王推荐理由:胡萝卜素含量高,维生素C含量不高但是受有机酸保护,损失很少,而且食入量较多,是人体维生素C的良好来源。推荐食法:生吃小番茄+番茄炒蛋(少油去糖版)...