“春吃碱,火气减”,春天多吃8种“碱性”菜,润燥降火,身体好|茄子|...
推荐食谱:海带蔬菜沙拉萝卜芽的辣味、圆白菜的甜味、海带的清新非常相配。淡淡清爽的柚子酱刺激食欲,心情也会变好。而且这道菜口感特别好。食材:海带150克,圆白菜80克,少许萝卜苗做法:1、海带焯水20秒左右后捞出来挤干水分备用。切圆白菜尽量薄一点,萝卜苗也切成食用方便的大小。2、调制酱汁:橄榄油4勺,柚子...
给你一些“少吃”蔬菜沙拉的理由……
尤其是蔬菜部分比较明显,要不就是方便生吃的生菜、圣女果、紫甘蓝,要不是就焯完水可以放很久的西兰花、荷兰豆,一些营养丰富的深绿色叶菜,如小油菜、小白菜、菠菜等等,是几乎不会出现在轻食外卖里的。而淀粉类食物的部分,紫米饭、玉米、南瓜、紫薯、藜麦的出现频率是比较高的,经常还会配合红芸豆,这对于平常只吃精...
做蔬菜沙拉解闷,非常小巧简单
步骤1:将宣纸浸入温水中。你可以感觉到米纸在你的手指下变软了,所以不要放太久,否则米纸卷起来很软,很容易撕裂。第二步:把准备好的沙拉材料放在浸过水的宣纸上,卷起来。第3步:将麻辣花生酱的所有材料放入锅中,用中火煮。搅拌混合物以混合所有成分。祝你好运!发布于:河南...
好爱又开胃的蔬菜沙拉怎么做好吃 教你正宗做法
球生菜适量,苦菊适量,球甘蓝适量,樱桃萝卜适量,鹌鹑蛋适量,千岛酱适量,盐适量,蒜蓉油适量蔬菜沙拉的做法步骤1、准备材料2、球生菜、苦菊、樱桃萝卜洗净,盐水浸泡片刻3、鹌鹑蛋煮熟剥壳,球甘蓝过水煮熟4、樱桃萝卜切薄片5、依次在沙拉盆中加入撕碎的球生菜、苦菊、球甘蓝、樱桃萝卜片、鹌鹑蛋6、加入少许盐...
减肥期间多吃这些蔬菜,有效提高减脂效率,让身材瘦更快!
增肌减脂都少不了的蔬菜神物推荐理由:饱腹感强,膳食纤维不少,维生素C含量很丰富。推荐菜谱:白灼西兰花、炒西兰花(炒之前先过水,会熟得更快一点)NO.2番茄时而水果时而蔬菜减肥餐里的无冕之王推荐理由:胡萝卜素含量高,维生素C含量不高但是受有机酸保护,损失很少,而且食入量较多,是人体维生素C的良...
难怪你越来越胖了!吃错蔬菜比吃肉还容易让人长胖!
此外,腌制食品摄入过多对身体也不好,能少吃一点就不要多吃(www.e993.com)2024年10月28日。2.注意淀粉含量高的蔬菜有些蔬菜的淀粉含量比较高,几乎可以当主食了,在吃的时候要注意下。如果是作为配菜来吃的话,主食要记得减量。像是土豆、山药、芋头、莲藕的碳水化合物含量都不低,吃的时候和吃米饭的性质差不多,所以也是要注意滴~...
冬天多吃这几种蔬菜瘦得快
此外,腌制食品摄入过多对身体也不好,能少吃一点就不要多吃。2.注意淀粉含量高的蔬菜有些蔬菜的淀粉含量比较高,几乎可以当主食了,在吃的时候要注意下。如果是作为配菜来吃的话,主食要记得减量。像是土豆、山药、芋头、莲藕的碳水化合物含量都不低,吃的时候和吃米饭的性质差不多,所以也是要注意滴~...
都说蔬菜健康,为何西方的蔬菜沙拉,中国人很少吃?原因出乎意料
其实,我们在很小的时候,就一直接受着一种思想,那就是要想身体好,就必须要多吃蔬菜。因为这样才能够保证身体里面维生素等有效物质是充足,凑够这一点来看,中国人其实还是很注重健康的。可是这样在意自己身体健康的人,为什么却很少吃西方的蔬菜沙拉。要说这一点应该是不太科学的,因为在西方的蔬菜沙拉里面,包含了各种...
3月,多吃这蔬菜,营养又美味,减掉大肚腩,皮肤不干燥
---减脂蔬菜沙拉---食材:西兰花半朵圣女果3个鸡蛋1个沙拉酱适量盐3克油几滴做法:1,西兰花切小块用盐水泡10分钟,洗净捞起来,放入开水锅里焯水1分钟,捞起来沥干水分。(西兰花焯水时,往锅里滴入几滴食用油,这样焯过水的蔬菜颜色翠绿鲜亮,看起来更有食欲)2,...
一家四口的自制早餐,每天换着花样做,老少皆宜,做法很简单
早餐四:鸡蛋蔬菜沙拉、烤冷面、小米山药苹果豆浆、蒸红薯、银丝卷。虽然银丝卷也是馒头系列,也没有特别的馅料。但是只是一些细微的变化,就会让孩子们觉得有意思,会更喜欢吃。即使不会做面食的人,也可以从一些店铺里买到各种各样的主食,换着花样吃,也不错呢。