出汗多减重快?真相却是……
运动中最好每20分钟喝一两口淡盐水,平衡体内汗液的流失,避免出现脱水状况。控制体重没有捷径可走,管住嘴、迈开腿就对了。编辑/孙超慧资料/河南疾控丁香医生晋中卫生健康转载请注明来自上海黄浦官方微信黄/浦/进/行/时原标题:《出汗多减重快?真相却是……》...
出汗过多可能带来哪些问题?
1、最好喝浓度约0.9%的淡盐水及时补充体内因大量出汗而丢失的钠。(图片来源于网络)2、喝水时间要有间隔不要狼吞虎咽地一咕噜吞完整瓶水,这样会增加肠胃和心脏的工作负担。建议喝200~250毫升,间隔30~60分钟,再喝200~250ml的水。这样少量多次地补水,让身体有充分的时间吸收水分。3、少喝冰水大量出汗...
夏天流汗太多喝什么水好
核心提示:夏天流汗太多时可以饮用淡盐水、椰子水、运动饮料、低糖水果汁或绿茶来补充流失的电解质和水分。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗因大量出汗引起的不适,如果症状持续或加剧,应及时就医。夏天流汗太多时可以饮用淡盐水、椰子水、运动饮料、低糖水果汁或绿茶来补充流失的电解质和水分。需要强调的是,这些...
炎炎夏日 喝水有讲究 你喝对了吗?
淡盐水对于一些在高温下工作的人群,在炎热的夏季,身体会大量出汗,此时可以喝些淡盐水,补充体内丢失的水分,防止发生中暑。菊花茶在夏季,喝些菊花茶,能够起到解暑的作用,同时还有清肝明目的功效,特别是在炎热的夏季,稍微活动就会出汗,甚至出现上火的症状,喝菊花茶能够起到降火的效果。柠檬水在夏季人的消化功能...
清淡饮食多补水 三伏天养生防暑
三伏天里,可以多喝淡盐水等电解质水。中暑的时候由于大量液体流失,会导致体温增高,补充水分能够降低机体的体温。同时,电解质水还含有电解质,能够补充由于液体流失导致的离子紊乱。三伏天正确补水的方法是多喝淡盐水,或饮用运动型饮料、绿豆汤等。应采取少量、多次饮水的方法,每次饮水量以不超过300毫升为宜,切忌...
热热热!重庆、武汉等多地应对持续高温“烤”验各显神通
在四川泸县,一名老人因中暑倒在路边(www.e993.com)2024年9月17日。途经此处的泸县第二人民医院的医生蔡信新见状赶紧停下车,在简单询问老人身体情况后,将老人移至阴凉处。随后,他帮忙联系上了老人的家属,几分钟后老人的家属赶到现场。医生提示,如有中暑症状,应尽快散热降低体温,喝淡盐水补充电解质,如果情况严重要及时打120急救电话。遭遇...
夏天出汗多,如何合理饮水?国家卫健委食安评估中心答每经:运动后...
二是及时补充水分和电解质,可以多喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料,要少喝含糖或碳酸的饮料。三是注意饮食起居,平时要以易消化的清淡饮食为主,多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时,要保证规律充足的睡眠,这样可以让身体得到放松,也有利于防范中暑等风险的发生。
夏天水该怎么喝、西瓜吃多少合适?国家卫健委答疑
要及时补充水分和电解质,可以多喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料,要少喝含糖或碳酸的饮料。注意饮食起居,平时要以易消化的清淡饮食为主,多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时,要保持规律充足的睡眠,让身体得到放松,也有利于防范中暑等健康风险的发生。持续工作一段时间后,一般要根据自己的身体情况,适当调...
壹点海报|高温天,这样喝水才健康,还要多吃红色瓜果蔬菜
喝点淡盐水。长时间运动时,机体主要通过大量排汗散热来调节体温,随着汗液大量蒸发,体内水和盐流失多。最简便的方法是,喝点淡盐水。盐的含量约0.9%。不要喝冰水。天热,人的血管和汗腺扩张,突然遭遇冰冷刺激会收缩,有诱发心血管疾病的危险。喝水要及时。即使不渴,也要喝水,长时间不喝水容易中暑。
反复烧水会增加致癌物质吗?隔夜水不能喝?(科普)
除此之外,一些含糖的饮料,包括百分之百的纯果汁,这些饮品里含有大量的糖,不建议多喝,鼓励大家首选白开水。特殊情况下,需要适当补充淡盐水在大量出汗的情况下,比如运动员、农民、军人、矿工、建筑工人、消防队员等身体活动水平较高的人群,注意额外补充水分的同时,需要适当补充淡盐水(浓度为0.9%),主要是为了防止大...