长期喝粥的人更长寿吗?健康喝粥,关键做到这5点
适量喝粥,粥水分多,体积大,喝粥就容易占据胃容积,如果喝下一大碗粥,其他食物可能就吃不了多少,容易造成营养摄入不平衡。所以,早餐吃粥,尽量不要太多,一小碗,给肠胃留点其他食物的余地。尽量不放盐、糖和碱,盐和糖都不利于健康,而碱会破坏粥里的B族维生素。所以,煮粥的时候尽量不要放糖、盐和碱。煮营养...
乐健康|长期喝粥的人更长寿吗?健康喝粥,关键做到这5点
不能否认,有些胃病(如胃黏膜损伤、胃溃疡等)患者可以通过喝粥达到养胃的效果。但有些胃病患者是不适合的,比如胃食管反流的患者,粥是流体,喝了之后会加重胃食管反流。所以未对胃病类型做明确诊断,就想通过喝粥来养胃是非常不可取的。“粥与其他食物相比较软烂,对胃的刺激性较小,因此胃病病情较重者和胃炎急...
稀饭≠粥,很多人都搞错了,推荐大家喝粥
还有就是,粥能帮助减少膳食能量摄入,有利于控制体重。粥体积大而能量密度低,“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大,就会让人更容易饱,有利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥,而是喝杂粮豆粥,饱腹感就更强了。所以,要减肥的人喝杂粮豆粥,就可以在不感觉饥饿、...
今天起,请提前一小时吃早餐丨早安,邳州
建议:薄脆选择不加,少抹点酱,再多加些生菜或者自己带一个番茄,配一杯牛奶。3、油条豆浆:豆制品饱腹感强,但油条油太多建议:一杯豆浆、半根油条足矣,再来一份清淡的蔬菜沙拉,加一个鸡蛋。4、包子+粥:有干有稀,缺少蛋白质和蔬菜建议:粥最好是杂粮粥,包子可以荤素搭配,再搭配一个沙拉、鸡蛋。5、面包+...
别再吃错了!这几种“伪粗粮”,可能越吃越伤身
可以适当增加摄入比例5.荞麦荞麦含有可溶性膳食纤维和芦丁同时荞麦的含铁量也非常高对贫血者有一定的作用三、吃粗粮有啥讲究?科学搭配杂粮、薯类、杂豆类食物血糖生成速度比较慢同时又富含蛋白质、矿物质等营养成分是比较优质的主食选择建议选择主食时种类尽量多一点...
“国民饭搭子”陈晓卿告诉你,年夜饭哪里最好吃|翻翻书·送书
的确,几乎所有餐馆的年夜饭,就像婚宴、会议餐一样,是完完全全赤裸裸的商业行为(这话说得有点得罪人,好在我没说哪一家)(www.e993.com)2024年10月24日。你参加过的喜宴,如果有印象的话,基本都是折腾新郎新娘的环节,怎么可能还记得有什么菜?嘴馋如我,参加过很多婚礼,记住自己在婚宴上吃了什么,也就一次—那次是同事结婚,因为其父母的原因,请...
难产时丈夫却顾着陪小三,丈夫生病后,居然还让坐月子的我伺候他
这时我才明白,原来程冠年撒谎时可以毫无表情变化。哎,又是五分的扣除。他并没有停留太久,很快就被沈佳佳的一个电话叫走了,因为她刚刚流产,身体很虚弱,她想要程冠年亲手煮的粥。真是讽刺,我的那位老公,结婚两年来从未踏入过厨房,我一直以为他不会做饭,没想到他不是不会,只是不愿为我做而已。第四次...
早餐禁忌:医生曝光3种食物,你中招了吗?
另外,粥中的水分过多,也会稀释胃液,影响消化酶的活性,降低消化效率。因此,早餐喝粥并不是养胃的好方法,反而会降低肠胃功能。四、还有哪些食物是早餐的禁忌呢?1、早餐不能吃过咸的食物早餐吃过咸的食物会对身体造成什么影响呢?首先,过咸的食物会增加钠的摄入量,导致血压升高、水肿、肾脏负担加重等问题。其次...
江阴人,明天起请提前一小时吃早餐!
4.包子+粥:有干有稀,缺少蛋白质和蔬菜建议:粥最好是杂粮粥,包子可以荤素搭配,再搭配一个沙拉、鸡蛋。5.面包+咖啡:营养单一、缺乏蔬果和蛋白质建议:面包最好选择不加糖、脂肪含量较低的,咖啡选择不加糖的。可以再搭配一个鸡蛋,一份果仁,一份青菜。
秋天到了,糖尿病人吃碗热粥,会升血糖吗?医生告诉你5点诀窍
可以先吃些蔬菜,再吃适量的荤菜,最后稀饭和菜一起吃,这样可以减缓餐后血糖的波动,尽量不要空腹直接喝粥。因此,如果能把握住上面这5点,喝粥也并不是什么洪水猛兽。摄影:陈占彪对了,上个月门诊,有位糖尿病患者问我,她最近在吃降糖粥,可不可以减药或者停药?