不骗你!米饭这样吃,热量更低,还能帮你减肥瘦肚子

一项实验证明,在4°C下冷却24小时后再加热的米饭,比刚蒸熟的米饭抗性淀粉含量更高,GI值也更低。[4]样本抗性淀粉含量刚煮熟的白米饭(对照米)0.64g/100g在4°C下冷却24小时然后再加热的白米饭(测试米)1.65g/100g数据来源:参考文献[4]只要稍加注意一下复热方法,就可以让...

经常吃冷饭,不仅可以帮助降低血糖,还能维持肠道健康?

米饭最好一次不要做太多,反复加热会导致更加软烂,血糖更容易升高,最好当天做的当天吃完。4、米饭中少加油加盐米饭中加油后能量增加,会导致饱腹感降低,吃的更多,加盐则会导致餐后血糖反应更高,不利于糖尿病患者的血糖控制。清华大学附属北京清华长庚医院内分泌代谢科主任医师肖建中指出,预防糖尿病要少吃太多精...

毒过砒霜!小伙吞了它,引发大抢救,医生提醒天津人:年年强调年年有...

这些毒素不因被加热、烹煮或酒精所破坏,因此即便将鱼胆蒸熟或用酒将鲜鱼胆冲服,吃下也会中毒。虽然不是所有的鱼胆都有毒,但值得注意的是,在生活中大家常吃得很多淡水鱼类——鲫鱼、青鱼、草鱼、鲤鱼、鲢鱼、鳙鱼、武昌鱼等的鱼胆都是有毒的,“如果不确定有没有毒,最好的办法就是所有的鱼胆都别吃。”杀鱼...

早餐要不要吃?几点吃好?吃什么好?这回清楚了!

先告诉大家一个好消息:早饭不管几点吃就可以!不管是7点起还是10点起,起床后吃的第一餐都算早饭。然后得告诉打工人一个坏消息:建议再忙也要挤出点时间吃早饭!《中国居民膳食指南》也说了:早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。偶尔不吃早饭没什么,长期不吃真的会有健康隐患。那早饭吃什么呢?

经常吃冷饭能降血糖、维持肠道健康?答案揭晓!

日本人吃的米饭会做成寿司、饭团,而且提前会用醋浸泡米粒,然后淋上寿司醋来食用。而醋中的醋酸能抑制淀粉酶活性,减慢淀粉转化成葡萄糖的速度。很多人不知道,加醋的这一举动能让血糖升的慢一点。二、吃冷饭不仅能降血糖还能维持肠道健康?凉米饭比热米饭更不容易升高血糖确有其事,这是因为熟了的饭降温后,淀粉...

34道经典美食分享,菜品新颖,口味丰富,三餐不重样,营养更美味

曾经看到一篇文章中写道:“美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体煨,食为天性,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常的韵致(www.e993.com)2024年11月8日。吃食是一种幸福,品味是一种情趣,而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜,更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受;会吃者找到一份心的平静。”细细品味,深有感悟!美食现在已...

连吐10余次,12岁男孩被紧急送医!过年期间千万要注意

做熟了的食物在室温下存放不可超过2小时。熟食和易变质的食物吃不完,应该及时放冰箱冷藏,最好在5℃以下。尽量“只剩肉不剩菜”,在吃之前进行“完全加热”(100℃,保持沸腾5分钟以上),吃多少热多少,避免反复多次加热。06少吃咸鱼腊肉腌制、熏制食品往往含盐量高。吃得太咸,不但容易血压高,还会伤肾。腌...

是热的食物不好吃吗?为何加热很方便日本人还吃冷食?看完就懂了

时间久了总是会凉的,但是由于加热不方便,所以他们只能吃凉的了,可是后来他们并没有做出任何的改变,而是依旧吃冷食。这个习惯也和二战以后日本的处境有很大的关系,在二战以后日本的人都非常穷,没有办法下馆子,所以只能够吃凉的东西,能填饱肚子已经很不错了,就不会要求特别多了。

“预制菜”是啥菜?为什么引进校园后被家长抵制?3个原因很现实

市场上的预制菜，很多都是以冻品为主，保质期通常都不少于12个月，为了让菜品的口感更好，同时也是为了延长食物的保质期，那么在生产的过程中，就会采用新的保鲜工艺，或者是使用食品添加剂。这样的食物给孩子吃，家长自然不放心。第二：原材料是否新鲜，会不会有污染在制作过程中，预制菜或许是干净的卫生的，但是...

吃了整整三个礼拜便利店早餐,终于知道哪款最好吃了……

微波炉热完的鸡排会有一点汁水,吃起来有点香辣,爱吃肉的朋友一定要试试~地址逸刻零售店(创新店)安拓路56弄7号楼103、104室营业时间7:00-22:00现制小食01关东煮进门便能看见煮得“咕嘟咕嘟”冒着热气的关东煮,是不是觉得突然被幸福感包围了呢?