红枣有补血的功效吗?

每100克新鲜大枣(以下简称鲜枣)可食用部分铁含量为1.2毫克,干的红枣(简称干枣)为2.3毫克,但比起动物食材,铁含量则低得多。而且,我们每次吃红枣的量不会很大。按平均每天3至5颗大枣为例,进食鲜枣(无核)50克,或干枣(无核)25克,摄取的铁仅为0.6毫克左右。这与一日推荐摄入量——成年人每日需要的铁,男...

明明是“初秋第一补”,很多人却以为它很脏!胜过红枣100倍,还能...

胜过红枣100倍,还能补铁补蛋白!??鸭血是一种很常见的食材,滑嫩入味,鲜香又营养。对于有些人而言是美味,但也有人会觉得口味重,不敢吃,还有人则觉得不干净,害怕会有血管里的垃圾。但其实鸭血不脏,正规鸭血可以放心吃。并且鸭血中几乎不含脂肪,同时蛋白质含量高达13.6%,可以作为蛋白质的良好来源。而鸭血中...

这4类人吃红枣,相当于吃“毒药”?爱吃红枣的人听听医生讲解

而食用红枣可以在一定程度上为人体补充维生素A、维生素C与胡萝卜素,所以吃红枣好处多多。3.补充钙元素红枣中富含钙元素。而钙是人体骨骼的重要组成成分,缺钙会导致肌肉抽搐,骨质疏松等不适情况。尤其是中老年人钙流失现象严重,更容易患上骨质疏松,骨骼较软脆无力,大大增加了骨折的风险。而钙离子在人体中还是一种...

夏吃豆胜过肉,尤其是这几类人要多吃

我们知道动物蛋白肉类蛋白质含有较多的饱和脂肪，吃多了对身体是有点害处的，但是大豆和大豆制品当中所含的脂肪酸85%都是不饱和脂肪酸，同时它含有丰富的钙、钾、维生素e，还有一些有益于健康的植物化学物，比如说大豆异黄酮等。简而言之，就是营养价值非常高，而且健康优势也很突出。这里先打个岔解释一下——大豆...

想吃蛋糕自己在家做,教你6种做法,简单易学,比外面卖的还好吃

不用烤箱也能实现蛋糕自由!绵软细腻好吃!家里没有烤箱的看这里!蒸一蒸也能做出蓬松柔软小蛋糕,细腻柔软枣香浓郁,不噎喉很适合小宝宝吃!食材:鸡蛋3个、奶液35克、油20克、低筋面粉50克、红枣碎25克做法:1、分离蛋清蛋黄,蛋清送入冰箱冷冻20分钟。

今天进入数九寒天了 有条件多吃“3红3白”,数九寒天滋补又抗寒

人们常说“日食三枣,长生不老”,红枣富含铁元素、维生素C等营养物质,是天然的美容食品,有助于人体血液循环和抗衰老,每天适当的吃一些红枣,对面色、气血有不少的改善作用(www.e993.com)2024年11月5日。同时红枣还能帮助人体提高抗寒能力,在日常生活中不管是煮粥还是炖汤,都可以适当的抓一把放入锅中一起炖煮,对身体健康很有帮助。

小雪节气,8种“火力旺”的食材该多吃了,身上暖和,不用怕冷了

生姜性温味辛,能够发散风寒、温中止呕。适量食用生姜可以促进血液循环,预防感冒等疾病。生姜可以搭配红糖或者红枣一起煮水饮用。推荐菜谱:姜米茶1、姜米茶最好选用老姜,味道浓郁、含水量少,在后期炒制时更容易炒干,姜清洗干净晾干水分,或者用厨房用纸擦干后,用刮皮刀刮去表皮,切成粗细均匀的姜丝备用。

大雪节气将至,吃好三样,喝好三样,做好三样,积蓄能量好过冬

(5)这时候下入准备好的荷包蛋和萝卜丝,继续大火煮,大火将锅中的水再次煮开,转小火炖煮10分钟,这样能让食材的味道更好地融合在一起,鲫鱼汤的味道会更鲜美。等快要煮好的时候,加一勺食盐和少许白胡椒粉调味,搅拌均匀,最后下入葱花和枸杞点缀,鲫鱼汤完成;...

甘薯吃对养人,吃错伤人

1.空腹吃甘薯容易烧心,胃溃疡、胃酸过多的人要少吃,以免病情加重;2.吃甘薯别忘减主食;3.吃甘薯要找好配菜,最好搭配富含蛋白质的食物还有蔬菜等一起吃;4.吃甘薯要去皮;5.长了黑斑的甘薯一定不要食用。吃甘薯最佳推荐和南瓜、红枣一起煲粥最滋补;...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

2)取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟;3)鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔);4)奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可。5.枣泥米糊营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效。用料:红枣3颗、米粉适量。做法:...