牛奶靠边站,建议中老年人多吃这8样,补蛋白,增免疫,身体棒
1、西红柿先用食盐搓洗表面,清洗干净后切成小块。不喜欢吃皮的可以削掉外皮。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散备用。2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液炒熟,然后炒散盛出备用。3、再次起锅烧油,油热后放入西红柿翻炒,开中火炒出汁水后,放入鸡蛋翻炒均匀。4、最后加入食盐和白糖调味,翻炒均匀炒入味,撒上葱花即可出...
失眠多是肝火旺,建议常吃这6样食物,清泻肝火,一觉睡到大天亮
西红柿这一日常食材,既可作为水果直接生食,又可入菜烹饪,熟吃同样美味。特别适合肝火旺盛的人群食用。西红柿中蕴含的丰富维生素C,不仅有助于提升身体免疫力,还能对肝脏起到良好的保护作用。推荐食谱:番茄土豆炖牛腩食材:牛肉500克、番茄一个、土豆一个、姜片、生抽、料酒、蚝油、老抽,盐、冰糖做法:1、牛腩切成...
“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?
奶制品如牛奶、酸奶和奶酪,富含优质蛋白、钙和多种维生素,尤其适合补充钙质和蛋白质。推荐食谱:燕麦牛奶羹食材:牛奶300毫升,燕麦30克,银耳1朵,百合10克,枸杞适量,桂花蜜适量步骤如下:1.银耳提前泡发,去根,撕成小块备用。2.将燕麦、银耳、百合和牛奶放入锅中煮开,转小火煮15分钟。3.最...
这7种东西吃剩了,宁愿丢掉也不能放冰箱!
水产品本身就容易变质腐烂,很多水产生物死亡后会在细菌的作用下发生降解,产生臭气和有害物质,如果不是当天食用,最好放置冷冻室冻起来。④牛奶一盒牛奶如果无法一次性喝完,可以把它放入冰箱延长保质期。但牛奶打开后,随着空气的进入,已经不是灭菌、真空状态了,因此最好是3天内饮用完毕,一周左右,牛奶就会结块变质。
吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!控血糖要学会“吃”!
牛奶富含蛋白质和钙,100毫升牛奶含有54千卡能量,加餐喝牛奶,既增强了饱腹感,也有助于稳定血糖。④7.薯类薯类可以使主食多样化,推荐红薯、土豆等。一日三餐中的一餐或者两餐适当地加入一些薯类是很好的方法。注意,同时要减少主食的摄入量。煮熟或者烤后可以直接作为主食食用;也可以切块放入大米中同时烹煮。市...
这几种常见的早餐搭配,不健康还可能伤身!早餐应该怎么吃?
优质蛋白+优质蛋白的组合,减脂的大人短期这样吃可以,但是不能长期如此(www.e993.com)2024年10月22日。这个搭配的问题在于完全没有主食!容易让人低血糖,使大脑宕机,一早就犯困没力气,注意力不集中。4.牛奶加面包这是优质蛋白+碳水。牛奶是好东西,但市面上大多面包含有很多糖和油,热量高,营养价值低。(如果你爱吃面包,后文有面包选购指南~...
它是“天然钙库”!钙比番茄高12倍,随手一炒,营养又美味
每年的夏天,我家的餐桌上必不能少,随手一做,大人小孩都爱吃!芸豆的钙含量是土豆和鸡肉的7倍,是番茄的12倍,更是牛肉的几十倍,吃它胜过吃肉,建议中老年人要多吃,腿脚有劲身体棒。下面分享给大家6种芸豆的做法,一起看看吧。打开网易新闻查看精彩图片...
真的建议你多吃番茄酱,尤其秋冬天!
蔬菜里味道最浓郁的,当属番茄了吧!酸酸甜甜太好吃了!但你一定想不到,番茄在满足口腹之欲的同时,还能给我们的身体带来很多意想不到的好处,这些好处大多都得益于番茄中富含的一种天然成分——番茄红素。然而,值得警惕的是我国居民的实际吃的番茄红素量远远却低于特定建议值,尤其秋冬季。
空腹的时候不能喝牛奶吗?番茄生吃和熟吃,哪一种更有营养?
空腹的时候不能喝牛奶吗?番茄生吃和熟吃,哪一种更有营养?有的人早上起来什么东西都不想吃,只想喝一杯淡淡的牛奶,用它补充能量是再好不过了。然而,有人说空腹喝牛奶不仅会造成肠胃不适,而且还会影响蛋白质的吸收,空腹时最好不要喝牛奶。事实真的是这样吗?
空腹不能喝牛奶、吃柿子……这些是真的吗?
因为柿子和西红柿都含有一定的鞣酸,在胃酸的作用下,会与蛋白质、膳食纤维等物质黏在一起,形成“柿结石”,还可能引发急性胃痛、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。但柿子、西红柿中的鞣酸大多数集中在皮上,而成熟的柿子、西红柿中的鞣酸含量相对较低。所以对于肠胃健康的人来说,空腹吃少量的、熟透的、不带皮的柿子...