5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

2.芹菜和胡萝卜分别焯水,捞出沥干;3.将花生米捞出,与焯好的芹菜和胡萝卜混合,加盐、蚝油和香油拌匀即可。凉拌芹菜花生清爽脆口,花生的香气与芹菜的清香相得益彰,适合做餐前小菜或日常小吃。五、韭菜:肠胃的“助推器”韭菜富含膳食纤维,能增强肠道蠕动,被称为“起阳草”,不仅帮助消化,还有助于改善食欲...

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

3.锅中放入西红柿丁炒出汁水,加入豆腐,加少许水煮沸。最后放入虾仁和少量盐,煮至豆腐入味,撒上香葱点缀即可。六、坚果类坚果如杏仁、核桃等,富含植物蛋白、健康脂肪及多种微量元素,适量摄入有助于心脏健康和大脑功能。推荐食谱:黄瓜胡萝卜炒杏仁食材:杏仁50克,黄瓜1根,胡萝卜半根,蒜末适量,盐适量...

爱吃皮皮虾的有福了,8款皮皮虾美食,解馋易实操,家人赞不绝口

食材用量:皮皮虾500克,胡萝卜1根,青椒1个,洋葱半个,食用油适量,盐和黑胡椒粉适量。烹饪步骤皮皮虾清洗干净,胡萝卜、青椒、洋葱切丝。热锅加油,先炒皮皮虾至变色。加入胡萝卜丝、青椒丝和洋葱丝,快速翻炒。加入适量的盐和黑胡椒粉调味。炒至时蔬断生,皮皮虾熟透即可。4.皮皮虾番茄意面风味特色...

饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患

6、红白萝卜混吃白萝卜中的维生素C含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此,在与含维生素C的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。7、萝卜水果同吃...

【健康】吃素减肥靠谱吗?怎么吃更健康?

比如蛋类、乳类、动物内脏、瘦肉类、虾等生吃蔬菜营养价值更高吗?许多人觉得生吃蔬菜的营养价值更高因而很少吃熟食比较热衷于凉拌等做法事实上,许多蔬菜煮熟后营养物质吸收率显著增加例如,维生素K、胡萝卜素、番茄红素等在蔬菜煮熟后更容易被人体吸收...

北方过年饺子必不可少 特殊人群这样吃才健康

糖尿病人群在挑选饺子馅料的时候最好选择包含胡萝卜、玉米、山药、南瓜等含淀粉的“类主食”蔬菜,来增加一些淀粉的摄入量,提高碳水化合物的比例(www.e993.com)2024年11月8日。同时增加一些凉拌菜,最好是绿叶蔬菜,这样既能提高饱腹感,又可以平稳餐后血糖,还能增加维生素、矿物质的摄入量。

入秋就要多吃这菜,有助于骨骼发育和免疫力提升,孩子常吃益处大

其丰富的营养成分还有助于骨骼发育和免疫力提升,常吃胡萝卜还能够预防感冒,在换季之际不妨多给孩子吃些,下面分享给大家6种胡萝卜的做法,一起来看看吧。一、水煮菜加了味噌的水煮菜真的好好吃,配上南瓜,软糯香甜,比肉都好吃!食材:南瓜、胡萝卜、洋葱、包菜...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。做法:1)大米,小米,黑米清水洗一遍;2)紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑);3)紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力);...

虾和胡萝卜能一起吃吗,虾可以和这些一起吃

虾不仅仅可以和胡萝卜放在一起吃,还可以和豆腐放在一起吃,豆腐具有去水肿和解毒美容的作用,而虾肉里边含有非常丰富的蛋白质和磷元素与钙元素,把豆腐和虾做成一道菜品食用,对于缓解和治疗高血脂,高血压,动脉硬化和心肌梗塞有非常好的帮助,而且非常适合肥胖人群吃食用,不管是虾还是豆腐都不会造成使身体长胖。

菠菜豆腐,番茄和虾,这些搭配会中毒?好的食物搭配看过来

两者可以相互搭配,适量食用。宝宝正确吃粗粮的姿势:①粗粮虽好,但宝宝正处于生长发育阶段,胃肠道消化吸收功能还未发育成熟,一次不要吃太多,建议不要超过主食总量的1/4,最好混合细粮一起吃,既能保证营养,也能兼顾口感。②宝宝刚开始吃粗粮,可能会出现肚子胀、放屁多等现象。可以减少每次的食用量,或是提前浸...