好皮肤,吃出来
维生素A维生素A被誉为“皮肤的守护神”,不仅能保持皮肤湿润,还能促进皮肤细胞再生,减少皱纹产生。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、禽蛋、橙红色蔬菜(如胡萝卜、南瓜、红薯)和水果(如蓝莓、芒果、苹果)等。B族维生素维生素B2(核黄素)可以保护皮肤毛囊、黏膜及皮脂腺,促进皮肤、指甲、毛发生长。维生素B3...
这秋天的味道非吃不可!香甜过板栗,绵软如红薯,几乎入口即化。
这秋天的味道非吃不可!香甜过板栗,绵软如红薯,几乎入口即化。秋风一起,南瓜便把大家餐桌染成了金黄色。可以说,秋天的味道就是南瓜的味道,只要有了它便让人心生暖意。南瓜的品种有许多,水润的老南瓜适合蒸煮,青绿皮的小南瓜适合炒着吃。还有许多人的心头好——贝贝南瓜,又粉又糯,还有板栗般的香甜。公...
中产精英,不吃碳水
但一个贝果并没有比200克的红薯带来更多的营养价值,一碗糙米饭相比白米饭也不能达到高效的碳水控制,他们其实相差不大。吃好吃的健康餐,多元化的饮食餐谱,其实才是对胃口最大的尊重。1中产不吃碳水了生酮、素食等单一化饮食的危害性已经得到更多健身教练和运动爱好者的关注。但对于部分高收入人群来说,碳水仍然...
减肥吃饭能吃芒果吗中午
减肥期间中午可以适量食用芒果。减肥期间中午适当食用芒果并不会导致体重增加,还可以为人体补充能量及营养物质。但需注意的是,如果对芒果过敏则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。减肥期间中午除了芒果外,还可选择低热量且饱腹感强的食物,比如红薯、燕麦等。在减肥期间,应注意饮食均衡,并配合适当运动以...
照着这个蔬果排行榜吃,能降低很多慢性病风险
新的研究提供了更多有力的证据,表明经常摄入水果和蔬菜对健康大有裨益!饮食中富含水果和蔬菜可以有效降低患上许多慢性疾病的风险,而这些疾病往往是导致死亡的主要原因,包括心血管疾病和癌症。吃水果蔬菜能降低慢性病风险哈佛大学的研究团队最近在《美国临床营养学》期刊上发布了一项研究,证实了吃水果和蔬菜可以降低慢性...
吃隔夜饭、隔夜菜会致癌?到底还能不能吃?一文说清
冰箱不是保险箱,不能啥都放除了剩饭剩菜需要放进冰箱,很多人家还会囤年货,为了保存方便,几乎都是一股脑全塞进冰箱,这种做法不对,对某些食物来说反而不利于保存(www.e993.com)2024年10月24日。热带水果比如香蕉、荔枝、火龙果、芒果等都不适合待在冰箱里,容易冻伤。土豆、红薯也不适合放在冰箱,只需放在阴凉干燥处即可。叶菜类、菌菇类以及鲜豆...
红果片和普洱茶能同吃吗?有无副作用及功效解析
-含有大量淀粉的红薯热量较高,不宜过量食用。如果想要减肥,限制一下红薯的摄入量。-对于糖尿病患者来说,红薯的淀粉含量较高,会导致血糖升高,需要控制食用量。所以,普洱茶和红薯的搭配是可以的。然而,对于消化系统较弱的人来说,还是需要适量食用,并注意两者的度和浓度。此外,对于一些特殊人群,如糖尿病患者,还...
吃隔夜冰西瓜竟进了医院?冰箱不是“保险箱” 这些吃法很危险!
放不对反而会对身体健康造成隐患有些细菌是“喜冷”的比如,李斯特菌和耶尔森菌它们容易感染冰箱内混放的食物「这些果蔬不适合冰箱储存」代表水果:芒果、百香果、香蕉、木瓜、龙眼、石榴、杨桃、柑橘类水果代表蔬菜:青椒、茄子、黄瓜、四季豆、红薯、西葫芦、秋葵、姜隔夜菜还能吃吗?这几类食物,尤其...
吃隔夜冰西瓜竟进了医院?这些吃法很危险!快自查→
放不对反而会对身体健康造成隐患有些细菌是“喜冷”的比如,李斯特菌和耶尔森菌它们容易感染冰箱内混放的食物「这些果蔬不适合冰箱储存」代表水果:芒果、百香果、香蕉、木瓜、龙眼、石榴、杨桃、柑橘类水果代表蔬菜:青椒、茄子、黄瓜、四季豆、红薯、西葫芦、秋葵、姜隔夜菜还能吃吗?这几类食物,尤其要...
是糖还是膳食营养补充剂,给孩子吃这种糖要慎重
植物性食物只能提供类胡萝卜素,胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中,如胡萝卜、西蓝花、菠菜、红心红薯、辣椒、芒果、杏子和柿子等。由于维生素A可以在脂肪中储存,过量摄入维生素A会造成蓄积性毒性。但是摄入普通食物一般不会引起维生素A过多,在吃这些食物时不需过于担心。