磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?
鱼油中的含量比鱼肝油低得多,就像猪油中的维生素A、D含量远低于猪肝中的含量。具体含量是多少,要看测定数据。吃天然食物,还是吃补充剂?与直接服用DHA补充剂相比,很多营养学者更支持直接吃富含DHA的食物本身。比如直接吃非油炸的海鱼/食肉河鱼,或者吃富含磷脂型DHA的鸡蛋也很好。因为,从食物中获取DHA...
谣言终结者!!!视力训练、食疗调理……这些方法能帮助孩子提高视力...
这个说法是错误的。某些宣传提到通过食补可逆转近视,比如枸杞水、鱼眼睛、猪肝、鱼肝油等,这些食物富含维生素A(又称视黄醇)、参与视紫红质的合成,增强视网膜的感光能力。适当补充维生素A对眼睛有益,但过量摄入可能会引起维生素A中毒反应。所以,正常人均衡饮食即可,不需过量摄入,也不存在治疗近视的作用。有些营养成分是...
胆固醇高少吃10类食物,胆固醇高?警惕这10种食物,少吃为妙!
1.少吃油腻食物:煎炸的海食物往往含有较高的补充热量,容易造成能量过剩。可以选择清蒸、煮或烤的比较方式烹饪食物,减少油脂摄入。2.控制食用油的猪肝量:适量使用植物油烹调,建议使用橄榄油或菜籽油。不宜使用动物油,如猪油、牛油等,因其富含饱和脂肪酸。3.少吃高糖饮料:如碳酸饮料、果汁等含有大量的比较高...
视力训练、食疗调理,这些能帮助孩子提高视力吗?
宣传提到通过食补可逆转近视,如枸杞水、鱼眼睛、猪肝、鱼肝油等食物富含维生素A(又称视黄醇)、参与视紫红质的合成,增强视网膜的感光能力。虽然适当补充维生素A对眼睛有益,但过量摄入可能会引起维生素A中毒反应。所以,正常人均衡饮食即可,不需过量摄入,也不存在治疗近视的作用。有些营养成分是可以保护视力的。比如维生...
视力训练、按摩、食疗调理……这些方法能帮助孩子提高视力吗?丨...
宣传提到通过食补可逆转近视,如枸杞水、鱼眼睛、猪肝、鱼肝油等食物富含维生素A(又称视黄醇)、参与视紫红质的合成,增强视网膜的感光能力。虽然适当补充维生素A对眼睛有益,但过量摄入可能会引起维生素A中毒反应。所以,正常人均衡饮食即可,不需过量摄入,也不存在治疗近视的作用。
最近容易被病毒和支原体击倒?可能是缺这两种维生素
——各种动物肝脏(鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肝、羊肝等)——脂肪多的海鱼(如秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼等)那么就比较容易缺维生素A,因为它们都是维生素A的来源(www.e993.com)2024年10月15日。即便每天吃1个蛋黄加1杯全脂牛奶,所获的维生素A还是远不能达标的。如果再有皮肤和眼睛容易发干,或晚上看不清东西的症状,就更有可能存在维生素A的缺乏。
3岁后补AD还是D?每天吃AD会中毒吗?
举个例子:4岁孩子,每天需要360μgRAE。一周吃一次卤猪肝(约30g),能补充1400μgRAE,分到每天是200μgRAE;每天再吃一个鸡蛋,能补充约100μgRAE,再吃点海鱼、菠菜、胡萝卜、红薯、南瓜就够了。Part5:还需要给孩子吃维A补剂吗?2021年《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》认为:...
糖尿病人不能吃海鱼?医生忠告:真正不能吃的,是这3种肉类
因此吃海鱼会导致血糖升高的这种观点,是错误的。但是吃鱼并非吃得越多越好,吃的时候,最好能吃清蒸鱼,一周2-3次是最合适的。提起肉类,真正不能吃的是这3种1、动物内脏猪肝是很多人喜欢吃的,然而它属于高胆固醇食物,吃太多必然会导致血脂升高,造成血液粘稠,同时还会造成肥胖,阻碍体胰岛素的分泌,从而引起血糖...
谁说食物越新鲜越好这几种食物越新鲜越不能吃,小心会中毒
1、嫩猪肝2、腌制咸菜大家在腌制咸菜过程中,很容易导致亚硝酸盐中毒。一般腌制两三天的咸菜是刚入味的时候,也是亚硝酸盐最高的时候,此时食用,无疑会增加亚硝酸盐中毒的风险。而等到20天左右,腌制的食物中亚硝酸盐含量将会降为最低,此时才是最适宜食用的。
食物越新鲜越好?这些食物“趁鲜吃”,可能会中毒!
因此,应注意饮新茶不宜过浓、过量,最好能放置一段时间,待茶中的多酚类物质部分氧化后再喝。08新鲜的猪肝味儿更鲜?有的人喜欢吃“鲜嫩”的猪肝,因此,在烹调时,为求鲜嫩,往往将鲜猪肝急速炒一下就食用。殊不知,这样做的隐患很大:首先,猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒的代谢产物在肝中聚集,倘若加热...