维生素 D 到底要吃到几岁?多数人做错了

维D缺乏和不足率高,是因为冬天紫外线相对弱。而夏天也因为紫外线会对皮肤造成伤害(还是皮肤癌的诱发因素之一),很多人一出门就做好了防晒措施:阳伞、长袖长裤、防晒霜、防晒衣、玻璃等都会扼杀维D的生产之路。还因为皮肤暴露面积、紫外线的强度(纬度、空气污染等影响)、肤色、年龄等都会影响维D的合成。

维生素会伤肝吗?别把4种维生素当保健品吃,医生告诉你真相

不仅如此,在日常生活中,若是过量进补维生素D,还会使得肠道对磷、钙等物质的吸收量大大增加,而当血液中的含钙量超过一定标准时,就可能会诱发中毒反应,对此,希望大家也能引起足够的重视。3.维生素E相信很多人都知道,适当补充维生素E能够帮助人体抑制脂肪肝的氧化进程,但如果过量的补充维生素E,反而会适得其反,严重...

健康知识: 晒太阳配VD,双buff叠满会中毒吗?

其实完全没必要担心VD过量和中毒,因为我们的身体会自动进行检测和调节,如果我们体内的VD充足,再晒太阳身体也不会再继续合成,这时就只是单纯地晒太阳而已。各位小伙伴们,晒太阳也要注意避免阳光暴晒的时刻,最好在早上9-10点,或者下午4-5点之间,也不可全身暴晒,选择手脚等部位三十分钟即可。过度暴晒可能会导致晒伤和...

补充维D选D2还是D3?差异有多大?一次性说清

摄入过量的维生素D补充剂会导致维生素D中毒和令人不快的副作用,例如:恶心呕吐肌肉无力无秩序疼痛食欲不振脱水排尿过多和口渴肾结石维生素D缺乏的迹象大多数维生素D缺乏症患者没有症状。那些有迹象的人可能会有不立即明显的微妙迹象,但长期和严重的缺乏会导致各种症状,包括:疲劳骨痛弱点肌肉抽搐...

发胖可能是缺这种维生素,尤其35岁以上

上文提到的10类维D缺乏高风险人群可以先进行筛查(检测血清中25-羟基维D浓度),如果存在缺乏问题,应在临床营养师等专业人员的指导下服用相关补充剂。需要提醒的是,维D是脂溶性的,会在体内蓄积,自行补充可能过量,进而导致中毒。▲本期编辑:邓玉查看原图11K...

吃维生素也伤肝?你还在吃这4种维生素吗?医生:这样吃更健康

人体也可以通过皮肤暴露在阳光下,利用紫外线合成维生素D(www.e993.com)2024年11月10日。如果摄入过多的维生素D,就会造成维生素D中毒。资料显示,每天服用超过100微克(的维生素D就可能引起急性或慢性中毒。维生素D中毒的主要表现是高钙血症,即血液中钙的浓度过高。高钙血症会导致多尿、口渴、肌无力、恶心、呕吐、腹泻、便秘、食欲减退、头痛、嗜睡、...

晒太阳导致肾衰竭,元凶竟是常见的维生素D? | 大内“泌”探

维生素D中毒患者可能出现中枢神经系统、胃肠道、泌尿生殖系统和心血管系统的症状。中枢神经系统表现为嗜睡、低张力、低反射、神志不清和昏迷。肠胃症状包括恶心、呕吐、胰腺炎和便秘;也可能发生毒性的心血管症状,如过度紧张,心律失常和QT间期缩短,泌尿生殖系统症状包括多尿、肾钙质沉着和肾功能衰竭。

维生素D的这些知识你“药”知道

维生素D不可滥服!维生素D大量久服,会引起中毒。若小儿一日服用2万单位,连用几周或几个月后,可导致高钙血症、异位性钙化和纤维性骨炎。临床表现为头痛、厌食、恶心、呕吐、口渴、嗜睡、多尿、脱水、高热及昏迷,尿内出现蛋白和红细胞。如不及时停药,可引起肾脏钙化,导致肾功能衰竭,严重者可因高钙血症及肾功...

维生素A和维生素D,你家宝宝吃对了吗?

每天吃维生素A和D会中毒吗?目前推荐的每日补充剂量是基于中国营养学会推荐的婴幼儿每日生理需要量,是安全的。同时补充维生素A、维生素D在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面具有协同作用。但有些宝宝可能在服用维生素AD制剂时出现过敏现象,需注意观察。

补充维生素D,有4个认识误区!别“踩坑”

不过，50ng/ml的维生素D水平很难达到，普通人一般是在30ng/ml，户外工作者或运动员可达到40ng/ml。如果想要达到这种水平，可以通过户外运动多晒阳光和摄入富含维生素D的食物来实现，比如鱼肝油、乳制品等。误区3：摄入维生素D会中毒虽然维生素D中毒(又称维生素D过多症)是可能的，但实际上能达到维生素D中毒水平是...