减肥不要轻易断碳水

如果身体长期缺乏碳水化合物,人会出现能量不足、耐力差、工作效率降低、酮症酸中毒等症状,甚至会缩短寿命。(@生命时报)相关新闻餐桌上的“胆固醇大户”被揪出,不想血管堵死,这些食物要少吃!10App专享原来减少碳水化合物摄入对于减肥没有效果?0App专享碳水对脂肪的消耗非常重要0App专享北京协和发现:过午不食可...

吃糖太多不一定会得糖尿病 科学“控血糖”避免这5个误区

吃太多精制米面等主食确实会使血糖升高，但并不意味着要不吃主食或吃太少，糖尿病患者饮食建议：碳水化合物热量占比50%～60%为宜。注意：长期不吃主食，每日脂肪及蛋白质摄入占比增高，会增加肝脏及肾脏负担，严重情况下，还会引起“饥饿性酮症”“血脂紊乱”。误区三：血糖高，不能吃水果？血糖控制良好的糖尿病...

生酮饮食能饿死癌细胞?不科学

生酮饮食的情况下：由于严格控制碳水化合物的摄入，机体每日90%的能量供应来自脂肪，蛋白质和碳水化合物仅提供10%的能量，人体被迫利用脂肪及脂肪代谢产生的酮体作为主要能源物质。生酮饮食就是不吃主食吗？国家癌症中心中国医学科学院肿瘤医院综合科主任医师丛明华表示，生酮饮食在临床中属于一种辅助治疗手段，需要专业医生...

很多糖尿病患者都吃错了……

如果进食过多,导致体内血糖浓度升高,严重时可能会诱发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。有些无糖食品,虽然没有添加糖,但是食物的原材料可能本身就含糖、淀粉类碳水化合物,对血糖影响仍然很大。陈国芳表示,糖尿病患者其实“什么都可以吃”,只是需限制饮食,控制摄入总热量。毕竟只有血糖稳定了、正常了,才能够给糖友们带...

这种食物高碳水低脂肪,三高人群最爱它

每100克鲜荸荠肉中含水分84克,所以它经常会被用来做饮料,和雪梨以及蜂蜜搭配一道润燥清肺的秋日饮品。2.高碳水、低脂肪每100克鲜荸荠中,碳水化合物含量14.2克,蛋白质1.2克,脂肪0.2克,这样高碳水化合物、低脂肪的食物当仁不让地成为“三高”人士的选择。

不吃碳水化合物可以健康减肥吗?

长期不吃碳水化合物,可能会对健康造成负面影响,并不建议作为健康的减肥方式(www.e993.com)2024年12月19日。1.营养不良风险增加:碳水化合物是人体必需的营养素,提供能量并维持大脑和神经系统的正常运作。完全避免碳水化合物,会导致人体缺乏维生素B族、纤维素等重要营养物质,增加营养不良的风险。

碳水化合物居然有5种重要功能?大多数人不知道,您了解几种

大多数朋友都听说过血糖升高会产生酮体,导致糖尿病酮症酸中毒,但朋友们不知道的是,碳水化合物摄入不足的时候,机体也会产生酮体,这些酮体主要来自于脂肪,脂肪在体内分解代谢需要葡萄糖的协同作用,当膳食中碳水化合物供应不足时,体内脂肪被动员,并加速分解为脂肪酸来供应能量。

减肥就不能吃主食吗?碳水才不是洪水猛兽!

相对于低碳饮食,适当的低脂饮食更有益于心血管健康,并且不会有头痛、脱发、口臭等烦恼。当然低脂饮食也不能走极端,但若过度限制脂肪摄入,完全不吃肉、不用油,则可能导致必需脂肪酸、脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)缺乏,也会导致内分泌紊乱。碳水化合物的真面目...

生酮饮食能减肥,还能“饿死”癌细胞?别跟风!

正常饮食的情况下：葡萄糖是人体主要能源物质，肝脏和肌肉还会以糖原形式储存葡萄糖，以备不时之需。生酮饮食的情况下：由于严格控制碳水化合物的摄入，机体每日90%的能量供应来自脂肪，蛋白质和碳水化合物仅提供10%的能量，人体被迫利用脂肪及脂肪代谢产生的酮体作为主要能源物质。生酮饮食就是不吃主食吗？专家表示，生...

好碳水坏碳水,吃不胖的碳水存在吗?

不是“好坏”可以简单划分碳水化合物是以葡萄糖形式为身体提供能量的营养素,它有很多不同的形式,但是最主要的就是淀粉、糖和纤维(没想到吧,膳食纤维也属于碳水的一种)。比如水果中的果糖、土豆里的淀粉、红薯里的膳食纤维,都属于碳水。自从碳水站上了健康饮食的风口浪尖,越来越多人爱把碳水分为“优质碳水”和...