脂肪肝与长期吃瘦肉鸡蛋有关?新罪魁祸首被揪出,你可能每天都吃

吃太多果糖会增加肝脏的负担,容易引发脂肪肝,还可能让你血脂升高和体重增加。小张的经历并非个例。很多人误以为脂肪肝只是“吃太油”导致的,于是走上了极端节食的道路,甚至完全断绝肉类摄入。因此长期高蛋白饮食,即使是瘦肉、鸡蛋等“优质蛋白”,也可能增加脂肪肝的风险。而小张的饮食习惯虽然减少了脂肪摄入,却增加...

吃肥肉的人,健康指数是吃瘦肉的人的10倍不止?

王阿姨和李大叔听得入神，纷纷追问原因。张医生耐心地解释，肥肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是油酸和亚油酸，这些物质对人体健康有很多好处。他举例说，这些不饱和脂肪酸可以帮助降低血液中的坏胆固醇水平，同时提高好胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。此外，肥肉中的脂肪还能促进维生素A、D、E、K的吸收，这些...

少吃油更健康,20个方法你也可以借鉴

这是被很多人忽视的一点,认为排骨是瘦肉,其实不然。7.雪花牛肉等之所以好吃,是因为里面含有大量的脂肪,而且是分布在瘦肉中间的,所以雪花牛肉才吃着不柴,口感好,满足味蕾的同时吃进去大量的脂肪。8.油炸类的食品,比如馓子等,精白面又在油里炸了一下,营养成分可能连面条都不如,为了自己的健康,还是把这些香浓的...

血脂高了还能吃肉吗?遵循“3吃”“3不吃”原则或能有效降低血脂

家禽肉鸡、鸭、鹅等家禽肉,脂肪含量也不高,并且富含蛋白质。高血脂人群在吃这类肉的时候,建议将皮去掉,因为禽类皮中脂肪相对较高。瘦肉高血脂患者尽量少吃猪牛羊肉,如果要吃也一定要以瘦肉为主,而且一定要控制好量,这样才能有利于机体吸收红肉当中的血红素铁。02这3种食物不能吃高盐食物日常生活当中,太咸的...

反式脂肪又上热搜!万万没想到,主要来源不是氢化油、植脂末,而是它

也有人说，除了天然存在的反式脂肪，还有食品加工中的反式脂肪，它们含量高，会不会导致摄入超标呢？也不必太担心。国家食品安全风险评估专家委员会调查发现，中国居民人均反式脂肪的摄入量为0.39克/天，占总能量的0.16%；其中大城市的居民摄入量要高于中小城市与农村，平均摄入量为0.55克/天，占总能量的0....

女子买牛肉发现是牛油上贴瘦肉 牛油和瘦肉营养上有什么差别

1.脂肪含量:牛油:牛油主要是从牛的脂肪组织中提取的,因此它含有极高的脂肪,特别是饱和脂肪酸(www.e993.com)2024年11月8日。牛瘦肉:牛瘦肉则是指牛的肌肉组织,它的脂肪含量相对较低,尤其是里脊肉、牛腱等部位。2.蛋白质含量:牛油:牛油的蛋白质含量非常低。牛瘦肉:牛瘦肉是蛋白质的良好来源,含有所有必需的氨基酸。

一文详解不同部位牛肉食材特性,对“菜”下“肉”才算高手!

腩底是指连着坑腩近牛皮下的一块肉,又粗又韧,口感一般;腩角则是指爽腩和坑腩中间的一块肉,分量极少,四面都有软胶质,非常爽脆。图片来源:图虫创意事实上,牛腩只是一种统称,国外进口的牛腩,大多是以切成条状的牛肋条为主,是取自肋骨间的去骨条状肉,瘦肉较多,脂肪较少,筋也较少,适合红烧或炖汤。

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

对于肥胖、三高等特殊人群,应该选择里脊肉、牛肉等新鲜的瘦肉,少吃肥牛、五花肉等高脂肪肉类。另外平时也可以选择水产类如鱼虾蟹等,禽类如鸡鸭鹅等白肉代替部分红肉的摄入,“红白搭配”更健康。小贴士:值得注意的是,吃肉有三“少”少吃皮食用禽类时最好去皮,因为皮中的脂肪较多,胆固醇含量较高,肥胖、三高等人群...

这种食物或加速大脑衰退,不想老来痴呆,要管住嘴

B族维生素:瘦肉、鸡蛋、酵母、豆类,如菠菜、小白菜。植物化学物:这类物质范围较广,包括类胡萝卜素、花青素和异黄酮等。南瓜、玉米、青辣椒、西红柿;蓝莓、蔓越莓、黑樱桃;豆粉、豆浆、豆豉、豆腐、豆皮。欧米伽3脂肪酸:深海鱼、鱼油、核桃、南瓜籽。

【透视社·全民健康】会吃也会瘦?一文告诉你减肥应该怎么吃

减肥虽然要克服食欲,也不能不摄入肉类,而且鱼、禽、蛋和瘦肉等动物性食物是平衡膳食的重要组成部分。这类食物富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等,对人体健康有好处。但有些肉类含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇,摄入过多可增加肥胖和心血管疾病等的发病风险。