脂肪最怕的5种行为,让你秋冬也能咔咔掉秤!
茶是健康的饮品,有助于消化。茶叶中的茶多酚可以起到抗氧化效果,减缓细胞衰老的速度,多喝茶可以降低血脂和血压,加速身体新陈代谢,是脂肪的克星。行为4睡前3-4小时不吃东西脂肪最喜欢在夜间悄然堆积,夜晚人体的代谢速度减缓,此时进食容易导致能量过剩,转化为脂肪储存起来。减肥的人要早点吃晚餐,睡前3-4小时不进...
这种物质会增加癌症风险,就藏在你天天喝的饮料里
除此之外,摄入过多的果葡糖浆,会增加患脂肪肝的风险。过量摄入果糖会大大促进肝脏等内脏脂肪的合成,加上果葡糖浆的饱腹感较弱,摄入热量增加、脂肪转化增加,脂肪肝、肥胖、高血糖、心血管疾病等也接踵而至。另一个不可忽略的威胁是,过量摄入果葡糖浆对于痛风的发生和发展有着直接影响。肝脏代谢果糖的过程中会增加...
喝饮料长胖的减肥容易吗
核心提示:喝饮料长胖后减肥不容易。喝饮料长胖后减肥不容易。因为饮料中的糖分和卡路里较高,易导致能量过剩,转化为脂肪储存。若想减少因饮料引起的体重增加,应尽量选择低糖、低卡路里的饮料,并配合适当的运动以促进新陈代谢和脂肪燃烧。如果在减肥期间摄入过多高热量食物或缺乏运动,则可能会导致肥胖。此时单纯控制...
【科普营养】为什么劝你少吃外卖、少喝饮料和瓶装水(不是长胖,不...
认真琢磨琢磨,在医学升级到可以彻底解决这些问题之前,还是尽可能少点外卖少喝瓶装饮料/水吧(虽然本来我吃喝的也不多)。毕竟,有些事儿,万一医保和商保不管、或者管不了多少,挣的钱花在不该花的地方,实在是冤得慌!发生了什么?人体的颈动脉斑块里,也发现了塑料微粒!且可能增加心血管疾病风险!啥是微塑料?塑料...
实拍过年餐桌上的8大常见饮料,哪些是越喝越胖的“糖分刺客”?
这些快乐水会给我们的身体带来多少糖分?01饮料含糖量大PK咱们日常喝的饮料里,通常都含有添加糖。添加糖是指人工加入到食品里的糖类,常见的有果糖、葡萄糖、蔗糖(家里常用的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是蔗糖)、乳糖、麦芽糖等。《中国居民膳食指南(2022)》(以下简称《指南》)建议每人每天添加糖的摄入...
天天吃大餐怕长胖?少喝饮料多喝水,肌肉锻炼动起来丨吃动平衡享新春
假期在家饮水频率下降,加上空调暖气,容易导致水分丢失增加,因此要特别注意每天少量多次饮水(www.e993.com)2024年10月25日。白开水和茶水是优质选择。聚会时,饮料必不可少,但不应都是含糖饮料,这会导致糖分摄入过多,可用茶水代替含糖饮料,比如柠檬水、大麦茶等。抗阻力训练或力量训练,是一种以高强度、短时间、大重量的方式进行的运动形式,从而...
新闻有观点·行业洞察丨饮料分级ABCD,我们会喝得更健康吗?
至于C、D级的饮料能不能喝,答案并非绝对。彭星云指出,需要根据自身特点进行消费:“非乳源性糖其实就是在饮品里加了多少糖,选择低糖的产品有利于控制体重;饱和脂肪和反式脂肪是很多有慢性病、心脑血管疾病的人群需要严格限制摄入的。”中国副食流通协会饮品分会秘书长王海宁补充了多样化消费场景的影响,认为消费者不应...
中年女性从125斤减到100斤:5个让你变瘦的小事
大部分肥胖的人都喜欢奶茶、加工果汁,我也不例外,每周至少会喝2次奶茶,而含糖饮料会促进血糖上升,不自觉中堆积脂肪,同时加速皮肤氧化速度,不利于保持年轻状态。为此,我用温开水、茶水代替了各种饮料,这样可以避免多余糖分跟热量的摄入,有效控制体重,同时降低血糖血脂。偶尔想喝奶茶了,就泡一点蜂蜜水,可以润肠通便。
常喝甜饮料为什么会使人发胖
#常喝甜饮料为什么会使人发胖#[思考]很多人对甜饮料有着心理和生理上的依赖。摄入过多的糖分会导致能量过剩,多余的能量会转化成脂肪,脂肪多了就容易导致肥胖,这是糖带给人们生理上最大的负担。大脑是有代谢记忆的,糖会给大脑带来欣快感,越喝越快乐,越喝越麻醉,越喝越想喝,从而造成更多的能量摄入,导致人体...
喝饮料会影响心血管健康?专家表示:有可能会造成超重和肥胖的发生...
4月9日,极目新闻记者采访了长江航运总医院心血管内科副主任医师余稳,他表示,毫无节制地饮用碳酸饮料确实会有损心血管健康。“肥胖是心血管疾病的重要风险因素。”余稳告诉极目新闻记者,含糖饮料通常含有较高的卡路里,因此容易导致总热量摄入过多,引起体重增加,可能会造成肥胖的风险。