脑梗是“吃”出来的!劝告:5种食物易堵塞血管,再爱吃也管住嘴

与沙拉搭配的蔬菜,会被拉低健康价值,沙拉酱中主要是色拉油和蛋黄,脂肪含量高达70%。同理,芝麻酱、花生酱等,脂肪含量也很高。烘培点心月饼、蛋挞、花式面包、蛋黄酥、小饼干等烘培点心,脂肪含量都不低,口感酥脆都是因为加了黄油、猪油等。混合坚果坚果中的脂肪大多比较健康,但吃多了总摄入量也会增高,尤其不...

芝麻酱是优质脂肪

芝麻酱是优质脂肪脂肪与体重增加、心血管疾病等健康问题息息相关,往往被视为需要严格控制的营养素。但并非所有的脂肪都是影响健康的“坏”脂肪,有些脂肪对于人体健康是不可或缺的,它们被称为优质脂肪,比如芝麻酱。优质脂肪通常指不饱和脂肪酸,特别是多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。这些脂肪在人体内具有多种生...

小小一颗,却是营养宝库!抗炎护心美肤样样行<抗炎食谱早餐示范>

2.健康脂肪芝麻中虽然一半是油,但却是对身体有利的好油,主要是亚油酸和油酸。亚油酸是一种必需脂肪酸,对调节血脂有帮助;它对皮肤有保湿作用,缺乏亚油酸皮肤会变得粗糙、干燥。▲图I,Avenafatua,wikimedia3.木酚素在这篇文章里,我们就介绍过芝麻含有的木酚素类物质。除了具有微弱的雌激素...

天天吃草还瘦不下来?你吃的可能是“伪轻食”!

轻食胖不胖,首先要看酱酱料是轻食中首屈一指的热量大佬,很多种轻食中常用的酱料热量都很高。常见的沙拉酱脂肪含量一般为40%—60%,蛋黄酱更是著名的“热量炸弹”,脂肪含量可高达80%。各类酱料的热量排名:蛋黄酱>千岛酱>芝麻酱>凯撒酱>番茄酱>油醋汁。如果你吃了一份堆满蛋黄酱的蔬菜沙拉可就需要...

芝麻酱,是好脂肪还是坏脂肪?

芝麻酱,是好脂肪还是坏脂肪?原创喵大夫猫大夫医学科普

黏糊麻辣烫确实香,可你知道芝麻酱是好脂肪还是坏脂肪?

调芝麻酱,加水放油是大错,难怪不好吃,今天教你正确做法我是小岩2024-09-1014:58:4645跟贴45几千名新大学生涌入汉南!汉南这条小吃街又热闹起来了早安汉南2024-09-0917:21:390跟贴0喜剧:贾冰化身麻辣烫摊主,和顾客上演分手大戏,简直是戏精啊!大范爱乡村2024-09-1209:39:480...

芝麻酱的钙含量比牛奶、豆腐还高?是真的!

因为芝麻酱的能量比较高,100克芝麻酱有630千卡的能量,而且脂肪含量也比较高。如果要想通过吃芝麻酱获得人体所需的钙,按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐摄入量的800毫克,大约需要吃三勺多的芝麻酱,总热量大概是428千卡。过多的脂肪和能量摄入,可能会有高脂血症、肥胖等情况发生。

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

有些食物看似平平无奇,实则暗藏高脂肪!下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):...

芝麻酱钙含量=10倍牛奶?!事实的确如此,但专家为何不建议你这样补钙?

因为芝麻酱的能量是比较高,100克芝麻酱有630千卡的能量,而且脂肪含量也比较高。如果要想通过吃芝麻酱获得人体所需的钙,按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐摄入量的800毫克,大约需要吃三勺多的芝麻酱,总热量大概是428千卡。过多的脂肪和能量摄入,可能会有高脂血症、肥胖等情况发生。

减肥可以吃芝麻酱拌菜吗

如果个人存在肥胖症,则不建议在减肥期间食用芝麻酱拌菜。因为芝麻酱属于高脂肪食物,每100克芝麻酱约含52克脂肪,若长期或大量食用可能会导致热量摄入过多而转化为脂肪堆积,影响减脂效果。在减肥期间,需注意控制饮食总热量摄入,同时配合适当运动以促进能量消耗,维持身体健康与理想的身材。