补充DHA选鱼油还是藻油?一篇教你看懂

鱼油藻油dha的安全性藻油富含omega-6脂肪酸,影响DHA吸收转化,而鱼油omega-6脂肪酸含量非常低,而且由于它的天然性,更加利于人的吸收。所以鱼油DHA的有效性要高于藻油DHA。此外,很多商家的藻油DHA制品中含有反式脂肪酸,这种成分是对宝宝健康非常不利的。完全不用补充epaEPA本身就是母乳中的重要成分,大脑中...

你真的需要吃鱼油吗?

根据EPA+DHA含量,市面上有30%到97%的纯度不等,建议选择高纯度、高浓度的鱼油,因为高纯度鱼油里“好脂肪”更多,还能减少鱼油里其他脂肪酸的摄入。假设一颗1克ω-3含量只有40%的鱼油,就相当于只能吃到400毫克ω-3,还会吃进去600毫克其他油脂。第三,要有IFOS认证。这个认证不但检测DHA、EPA的实际含量,还会...

别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了

根据EPA+DHA含量,多烯鱼油制品标准把鱼油分为低、中、高含量,不能低于28%,甘油三酯型(TG)超过50%为高含量,乙酯型(EE)鱼油大于70%的属于高含量[10]。来源:参考文献[9]市面上有30%到97%的纯度不等,但我更建议你选择高纯度、高浓度的鱼油。因为高纯度鱼油里「好脂肪」更多,还能减少鱼...

鱼油跌下神坛?这类人补 Omega-3 脂肪酸,或增加心脏风险

鱼油跌下神坛?这类人补Omega-3脂肪酸,或增加心脏风险Omega-3脂肪酸,这种被誉为“健康守护者”的营养成分,广泛存在于深海鱼、大豆、坚果等日常食物中。它对人体健康的多重益处已被多项研究所证实,然而,在心血管预防与治疗领域,其作用机制却显得复杂。最近,研究团队对年龄在40至69岁之间的415,737名参与者进...

鱼油真的有用吗?

吃“鱼油”吃的是什么?鱼油是一种从鱼类脂肪中提取的油脂,主要含有两种重要的Omega-3脂肪酸:EPA和DHA。生活在深海的鱼类,比如青花鱼、秋刀鱼、凤尾鱼等,都是鱼油的良好来源。这些鱼生长在寒冷的低温水域,又不像哺乳动物那样有恒温能力,所以需要大量多不饱和脂肪酸才不会让体内的脂肪因低温而凝固,让细胞膜在低温...

鱼油到底是不是智商税?

吃“鱼油”吃的是什么?鱼油是一种从鱼类脂肪中提取的油脂,主要含有两种重要的Omega-3脂肪酸:EPA和DHA(www.e993.com)2024年12月18日。生活在深海的鱼类,比如青花鱼、秋刀鱼、凤尾鱼等,都是鱼油的良好来源。这些鱼生长在寒冷的低温水域,又不像哺乳动物那样有恒温能力,所以需要大量多不饱和脂肪酸才不会让体内的脂肪因低温而凝固,让细胞膜在低温...

鱼油好处多但别乱吃!3大注意事项要记牢

鱼油能够降低心血管疾病的风险,主要是因为EPA和DHA对甘油三酯的作用,鱼油中EPA和DHA的含量越高,降脂作用越明显。美国FDA批准的Omega-3多不饱和脂肪酸(PUFA)处方药,纯度高达88%,也就是说,每1g鱼油胶囊中,EPA的含量为880mg。购买鱼油制剂,建议通过营养成分表计算浓度。如:某产品的营养标签上写着“每粒含有...

鱼油有必要补充吗?怎么区分鱼油的好坏?

可能很多人对脂肪酸不太了解。脂肪酸是构成脂肪的主要成分,人的血液中会有脂肪酸,所以会产生脂肪。而饱和脂肪酸更容易发生凝结,这会影响血液粘稠度,影响血管健康,但不饱和脂肪酸不容易发生凝结,即便在低温状态下仍然是液态的,所以这也是为什么补充鱼油对血管健康有益处。

情绪鱼油哪个牌子好?CNS情绪鱼油成情绪调节新选项

具体来说,Omega-3脂肪酸主要存在于深海鱼类和一些植物油中。常见的Omega-3来源包括三文鱼、金枪鱼、亚麻籽、核桃等。然而,许多孩子的饮食中Omega-3的摄入量不足,因此许多家长开始关注鱼油补充剂的选择。那么,在帮助青少年调节情绪方面,情绪鱼油哪个牌子好?

磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?

鱼油是鱼的脂肪。前面说到,它含有多种脂肪酸,其中比例最大的也是饱和脂肪酸。它和陆地动物的脂肪的差异,在于它含有百分之几到百分之十几的EPA和DHA等omega-3的脂肪酸。问题在于,你需要补的到底是哪一种omega-3脂肪酸。DHA和EPA的健康意义不一样。