血脂高人群,“少吃 2 白、多吃 2 黄”,脂肪肝不再来扰
高脂肪肉类:如肥肉、猪蹄、猪皮等富含饱和脂肪和胆固醇,长期大量摄入会增加血脂水平,加大心血管疾病的风险。建议:高血脂患者应选择瘦肉,如鱼肉、鸡肉(去皮)、瘦牛肉等,并控制摄入量。2.白糖及其制品高糖食物:如甜食、含糖饮料、蜂蜜、糖果等,摄入过多会导致血糖升高,促进甘油三酯的合成,进而增加血脂水平。建议:...
70岁大爷爱吃猪皮,每周最少吃4次,去医院体检后医生感到惊讶
很多老年人喜欢吃猪皮、肥肉等美味的食物,但这些食物常常是高脂肪、高胆固醇的来源,对血脂和心血管健康不太友好。其实,健康饮食并不意味着要完全放弃美食,只要稍作调整,还是可以吃得开心又健康。这里有几条简单又实用的小建议,帮你逐步迈向更健康的生活。第一条建议是学会选择合适的蛋白质。猪皮、肥肉里的蛋白...
甘油三酯高的患者能吃猪皮冻吗
甘油三酯高的患者能吃猪皮冻吗核心提示:甘油三酯高的患者应限制高脂肪食物的摄入,如肥肉、动物内脏等。甘油三酯高的患者应限制高脂肪食物的摄入,如肥肉、动物内脏等。因为这些食物含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇,可促进肝脏合成甘油三酯,导致血脂升高,进而加重病情。此外,长期大量摄入此类食物还可能导致肥胖、高血压等疾...
吃猪皮可以美容养颜?错!常吃猪皮的人能收获三个“健康礼物”
虽说猪皮的脂肪含量比猪肉低,但整体热量还是比较高的。每100g猪皮当中的热量高达360大卡,过量摄入依然存在脂肪摄入超标的风险。因此,每日摄入猪皮最好不要超过100g。如果是猪皮爱好者,最高摄入量控制在80g左右为妙。2、科学烹饪除了摄入量,烹饪方式的选择也很有讲究。高脂肪、重口味一直是引发“三高”的风险...
减肥可以吃猪皮吗
虽然猪皮属于高热量食物,但其含有的脂肪多为不饱和脂肪酸,适量食用不会导致肥胖。如果个人存在体重超重或肥胖等问题,则建议减少摄入猪皮,因为其含有较高的热量和脂肪。在考虑减肥时,应关注食品的营养价值与卡路里含量,并结合自身身体状况制定合理的饮食计划。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
鸡皮,是癌症“催化剂”吗?医生:这2种“皮”,才应列入黑名单
在生活中一定要注意,像一些炸猪皮是不建议多吃的,因为像这种猪皮本身油脂含量就是相对较高,一次性摄入超标的话,就会造成肥胖的情况,加重身体的负担,而且也会导致血管堵塞,诱发心血管疾病,危害个人健康(www.e993.com)2024年10月20日。所以像这种猪皮也是对身体本身就有一定害处的,而且在杂质过程中也会产生一定的致癌物,增加患癌的风险,所以像这种...
鸡皮是“癌症催化剂”?提醒:不想患癌,少吃这2种皮
为了美容吃猪皮,很可能脸没有鼓起来,体重就先涨起来了。鱼皮,重金属还是高营养?口感爽滑的凉拌鱼皮,是不少人的心头爱。它的营养价值也很高,以维生素B2为例,整只鱼所含的维生素B2在鱼皮的部位就占一成多。存在于鱼皮内侧的脂肪,含有大量的不饱和脂肪酸DHA,属于Omega-3不饱和脂肪酸,不但可以帮助脑部、眼睛...
猪身上这三个“最毒”的地方,可不要再食用了,吃错或有生命危险
虽然猪皮富含胶原蛋白,但其高脂肪和高胆固醇的特性使其成为心血管健康的隐患。特别是对于中老年人群,过量食用猪皮可能增加患心脏病、动脉硬化等疾病的风险。对策:适量食用猪皮,并尝试用其他低脂、低胆固醇的食材替代,如鱼皮。这些替代品同样富含胶原蛋白,但对心血管系统的影响较小。
淀粉肠没淀粉?蛋白质不到火腿肠一半?数看淀粉肠到底长啥样
其中,每百克特级火腿肠里,水分不高于72克,蛋白质不低于11克,脂肪不高于16克,淀粉不高于6克。与此相比,每百克普通级火腿肠的蛋白质含量更低(≥10克)、淀粉含量更高(≤10克)。而从市面上常见的淀粉肠所执行的标准来看,即使和普通级火腿肠相比,每百克淀粉肠中淀粉含量更高,蛋白质含量更低(约为...
吃完心情会变好!这些抗抑郁食物,建议收藏→
像是薯片、辣条、饼干、曲奇、奶茶、泡面、加工肉肠等食物,都属于深度加工食物,往往高糖、高脂、高盐,同时在加工过程中,食材中本身所含有的营养素常常被大量破坏。有研究发现,这类食物会增加抑郁风险和压力水平。猪蹄、蹄筋、鸡皮、猪皮、鱼皮曾有研究发现,常吃猪蹄、蹄筋、鸡皮、猪皮、鱼皮等食物的人群,可能会由...