“饮食清淡”就是喝粥吃素?营养师告诉你应该这样做

你可以参考下面的表格来控制自己油、盐和糖的摄入:(点击上方查看大图)当然,对于部分中老年人或者有基础疾病的人,增加食物品种和数量时最好循序渐进,不能操之过急,要给消化系统一个适应的过程。如果一次吃较多不易消化,可以考虑“少食多餐”的方式,一天可吃4~5餐,每次只吃七成饱。看到这里,“清淡饮食”...

长期喝粥的人更长寿吗?健康喝粥,关键做到这5点

尽量不放盐、糖和碱盐和糖都不利于健康,而碱会破坏粥里的B族维生素。所以,煮粥的时候尽量不要放糖、盐和碱。煮营养价值高的粥,不要只煮白粥建议大家在熬粥的时候,不妨多多尝试花样百出的食材搭配,不要总是受传统思想局限地煮白粥了,这样才能将粥吃得更美味,更健康。吃粥注意合理搭配,营养均衡粥只是...

乐健康 | 长期喝粥的人更长寿吗?健康喝粥,关键做到这5点

尽量不放盐、糖和碱盐和糖都不利于健康,而碱会破坏粥里的B族维生素。所以,煮粥的时候尽量不要放糖、盐和碱。煮营养价值高的粥,不要只煮白粥建议大家在熬粥的时候,不妨多多尝试花样百出的食材搭配,不要总是受传统思想局限地煮白粥了,这样才能将粥吃得更美味,更健康。吃粥注意合理搭配,营养均衡粥...

粥是最差的主食吗?研究:长期喝粥的人或更健康,可信吗?

糖分与盐分都不利于个人的身体健康,而且还会容易破坏粥里的必须维生素,所以在煮粥的时候尽量不要去放食盐、糖分以及碱。适量喝粥猪的水分比较大体积也很大,喝粥就会容易占据自己的胃容积,如果大家喝下一大碗粥,其他食物很有可能就吃不了多少了,这就不容易带来营养摄入并不平衡的问题。所以大家在喝粥的时候也要...

哈佛大学研究发现:喝粥与死亡率的关系,长期喝粥更长寿?真的吗

糖、盐等调味品不利于身体健康,碱会破坏粥中的B族维生素,建议煮粥时尽量不要放盐、糖、碱等调味品。5、喝粥时要注意合理搭配粥作为主食,营养本身并不高,喝粥时要注意搭配蔬菜、牛奶、水果等食物,以保证营养均衡全面。健康人早上并不是不能喝粥,而是要注意其他食物合理搭配。健康的早餐应该是营养丰富均衡的...

早餐别总吃鸡蛋、喝白粥了!有它补铁补蛋白,做一次能吃个把月

这次我们做的是500g的牛肉量,大家可以一次多做一些,把调料的量按比例增加就行(www.e993.com)2024年11月13日。卤好的牛肉可以先放凉再切块密封保存。冷藏可以吃一周,冷冻可以吃一个月,吃之前先蒸一下/微波炉叮一下,轻松承包早餐的肉菜~菜名:卤牛肉月龄:1岁+食材:牛腱子500g、葱3根、生姜3片、蒜3瓣、盐适量、桂皮...

白粥养胃?小心越喝越伤!健康喝粥,关键做到这5点!

粥水分多,体积大,喝粥就容易占据胃容积,如果喝下一大碗粥,其他食物可能就吃不了多少,容易造成营养摄入不平衡。所以,早餐吃粥,尽量不要太多,一小碗,给肠胃留点其他食物的余地。2.尽量不放盐、糖和碱盐和糖都不利于健康,而碱会破坏粥里的B族维生素。所以,煮粥的时候尽量不要放糖、盐和碱。

过了40岁,肠镜要安排上,尤其这几类人

40岁以上人群,最好每3-5年接受1次肠镜检查,如果有炎症性肠病、大肠腺瘤性息肉等疾病,最好每1-2年接受1次肠镜复检。做肠镜需要哪些准备工作?饮食准备检查前进低脂、细软、少渣的低纤维饮食1-2天,例如白粥、面包、面条、豆制品等。服泻药前最后一餐可进少量流食如米粥、清汤、牛奶,服泻药后,应禁食禁药,...

宝宝多大可以吃盐?早于这个时间,吃盐就等于喂毒?!

叨叨告诉大家,1岁以内的宝宝,可千万不要给孩子额外添加盐呀,一不小心,可能变成毒药害了孩子!不信你看下面的案例:(截图来源:凤凰网)此前,烟台市民李女士总觉得自己8个月大的孩子手脚好像缺乏力气,在她与邻居聊起此事时,邻居阿姨说不能只给孩子吃白粥,要给宝宝吃盐才有力气。误信“吃盐长力气”的李女士开始...

肠镜检查,清肠药超全讲解!

在用药过程中会出现大量的体液和电解质转移,若过量使用可能会导致高磷酸盐血症、低钙血症、高钠血症、低钾血症和脱水等情况。另外,磷酸盐可被肠道吸收或引起肾脏病变。04中草药临床中作为肠镜检查前或术前肠道准备的辅助用药,多用于对肠道清洁度要求不高或便秘患者的肠道准备。