乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了

因此,血脂高的人也可以吃海鲜,但是要注意种类和摄入量。海鱼有利于血脂高的人调节血脂此外,海鲜中的海鱼有利于血脂高的人调节血脂,最好每周食用两三次,每次100克。海鱼特别是深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,可以调节血脂、降低炎性反应,甚至有助于防治老年痴呆。但是血脂高的人需尽量避免食用虾子、蟹黄、贝类、乌贼、...

晚饭戒掉主食只吃蔬菜,可降低高血脂吗?

④适当控制高盐食物的摄入,食物中放太多的盐,吃多了会增加患高血压,高血脂等心血管疾病的风险。所以要少吃高盐食物,实在想要增加食物的味道,可以选择低钠的调味料。⑤不吃高糖类的食物,想要降低血脂水平,晚餐最好不吃高糖的食物,除了白糖、红糖,还有加工类的食品,糖果以及含糖的饮料。实在想要吃甜味的食物,不妨...

它是结节“消除剂”,每天吃几粒,还能控血脂、护血管～

从中医角度来讲,山楂具有活血化瘀的功效,可以通过活血化瘀来抑制结节的生长和发生。现代研究发现,山楂对血液黏稠度过高、糖脂代谢异常的人群,有较好的缓解效果,血管容易形成血栓或者容易有斑块的人群,可以适当吃一些山楂。2.消食健胃,最擅长消肉食尤其是吃多了油腻的肉类食物后,导致的腹胀、腹痛、嗳气、泛吐酸水等...

食话实说|血脂异常,该怎么吃?

二是少吃饼干、曲奇、蛋糕、蛋挞、起酥面包等焙烤食品,薯片、锅巴、萨其马等零食,以及各种分层的酥皮点心和小吃。这些食物通常需要加入植物起酥油、棕榈油、奶油、牛油、猪油等高饱和脂肪的油脂,口感越酥,饱和脂肪越多。三是选择低脂奶,少吃高档冰淇淋、高档雪糕,以及包巧克力皮的冷饮。好吃的冰淇淋和雪糕往往需要加入...

吃鸡蛋时扔掉蛋黄有预防高血脂的作用吗?

长期以来,人们普遍认为摄入过多鸡蛋蛋黄会增加健康风险。为了防止高血脂的发生,一直以来有声音说,“鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量很高,不建议多吃”。因此,生活中很多人都对蛋黄“避而远之”,甚至在吃鸡蛋时会把蛋黄扔掉,而选择只吃鸡蛋白。然而,诸多研究已然证实,蛋黄未必就是高胆固醇的罪魁祸首。

女性碳水吃得多易高血脂

女性碳水吃得多易高血脂来源:生命时报近日,美国《公共科学图书馆-综合》杂志刊发研究称,育龄期女性碳水化合物摄入量增加,与患高脂血症的风险增加有关(www.e993.com)2024年11月18日。这项研究由福建省儿童医院团队开展,纳入2005~2020年美国健康与营养调查数据库中6791名育龄期女性数据,并将参与者按饮食中碳水化合物的热量占比,从低到...

专家研究发现:不吃鸡蛋和豆腐,血脂就会降一半?是真的吗?

小张查阅了大量文献资料,发现事情并没有那么简单。虽然有些研究确实表明,减少鸡蛋和豆腐的摄入可能会对血脂产生一定影响,但这种影响并不像医生所说的那样显著。事实上,鸡蛋和豆腐都是营养价值极高的食物。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质,而豆腐则是植物蛋白的重要来源,还含有丰富的异黄酮。这些营养成分对人体健康...

有人说,高血压患者不能吃西洋参?中医纠正:不适用的是这几类人

对此,上海远大心胸医院心内科主任医师张淑华表示:“高血压患者可以吃西洋参,前提是将血压控制稳定,在稳定的情况下可以少量、食量食用,在血压波动较大的情况下不建议食用。另外,高血压人群如果有畏寒、怕冷、脸色发白、食欲不振等症状,应停止服用,盲目服用会让症状更严重”。

吃了十年鱼油吃错了?教你选有效的好鱼油,Omega-3含量是关键

现在的人啊,熬夜追剧吃外卖,久坐运动少,年纪轻轻身体就亮起“黄灯”。连看个体检报告都变得战战兢兢,不默唱个十遍《勇气》根本不敢翻开。好不容易做好心理建设,打开报告一下——高血脂。得,悬着的心彻底死了。*三个指标有一项或多项升高,就是血脂高啦!

高血脂不能吃什么?必须远离的10大饮食禁忌,你中招了吗?

研究显示,西洋参中的活性成分能有效降低血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),并提升高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平。一项针对高血脂人群的研究发现,持续服用西洋参粉12周后,受试者的血脂指标明显改善,总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇分别下降了20%和25%,而高密度脂蛋白胆固醇则上升了15%。