莲藕趁现在可多吃!理由不止一个

经常吃莲藕的小伙伴会有经验,莲藕是个“变色王”,切完会变黑、煮汤会变红。这是为啥呢?莲藕切开后会变黑是因为莲藕中含有酚类物质,切开后与酶和氧气接触就会发生酶促褐变,这个过程产生的醌会聚合成有色物质,使切开的莲藕表面逐渐变成了褐色,放置时间越久颜色越深,最后会变成黑色。如果切开后不能及时烹调就尽...

光吃肉不吃碳水,持续两个月会有什么改变?可能获得4个坏处

但有的人长时间碳水化合物获取量不足,有单纯吃肉的行为,会让机体新陈代谢出现问题,久而久之状态变差,器官功能减退,许多指标会跟着波动,后续血脂、血压、尿酸、血糖水平变化。为了维持代谢顺利让身体正常运转,进行物质交换,把有害物质排泄掉,同时稳定控制各个指标,在饮食这方面不能马虎,应该懂得营养全面获取。4、抵抗...

只吃水果来减肥?专家:不可取 可能出现脱发、皮肤变差等情况

侯韦莲表示,与精白米面和甜食饼干相比,大多数水果水分含量高,热量更低,有些人用水果替代主食,可能在减肥初期效果比较明显;但是主食是碳水化合物、B族维生素、膳食纤维的重要来源,如果长期只摄入水果,或是少吃不吃主食,饮食失衡,人体容易代谢紊乱、营养不良,甚至可能出现疲劳、脱发、皮肤变差、身体浮肿等现象。可采用...

身体变差,可能跟吃饭时间有关!早晚餐吃得太晚,疾病风险大增

体重增加:晚餐吃得晚且内容丰富可能会导致热量摄入过多,这些多余的热量如果不能被及时消耗,可能会转化为脂肪储存,导致体重增加。睡眠质量下降:晚餐吃得过晚可能会导致胃酸分泌增加,胃部不适,进而影响睡眠质量。总的来说,早餐吃得晚可能会影响一天的开始,而晚餐吃得晚可能会影响晚上的休息和第二天的精神状态。因此...

51岁女子,每天光吃菜不吃米饭,三个月后,身体发生了什么变化?

5、情绪不稳定大脑活动的能量来源之一就是碳水化合物,此外碳水的摄入还可以驱动情绪介质多巴胺以及血清素分泌,一旦缺失,就会影响情绪不稳定。总的来说,无论长期还是短期,不吃主食的行为都不建议。在摄入过程中,还可以增加膳食纤维和B族维生素的补充,达到控制食欲同时改善排泄功能,更有利于健康。

实测14天不喝奶茶,皮肤真的变白又紧致了!但是...

不仅皮肤没有变好,脾气还变差了,每天只能想着啥时候能吃东西,根本无心工作(www.e993.com)2024年11月14日。「我又花钱请他们来摸鱼了?」感谢四位困难组挑战者为了本次实验的牺牲,她们的经历告诉我们不要轻易戒碳水!1.不吃添加糖,皮肤真的能变好。可以使我们的皮肤更加紧致,泛红程度和黄度都有所改善。就是刚开始有点戒断反应,忍忍...

代谢差,吃再少也瘦不下去!如何有效提高代谢?

我们先来总结一下,代谢变差的几个原因:原因1、过度节食,每天热量摄入只有几百大卡,甚至不吃碳水,导致身体代谢动力不足,肌肉流失。原因2、经常熬夜,作息不规律,导致激素分泌紊乱,瘦素水平下降,脂肪就更容易堆积起来。原因3、运动量比较少,久坐不动会加速肌肉退化,基础代谢值也会随着下降。

“人老两个坎,熬过就长寿”,两坎指的哪两年?7个习惯,贵在坚持

如果本身情绪暴躁，更应该改掉坏脾气，让自己心平气和，坚持下来之后会发现健康有保障。睡前不剧烈运动适当的运动是有助于睡眠的，但是剧烈运动会导致大脑持续处于兴奋的状态，从而导致睡眠质量下降，影响身体健康。因此，推荐大家在晚上九点前进行适度锻炼，且不要维持过长的锻炼时间，比如做几个仰卧起坐，或者选择...

不吃碳水真的会脱发、皮肤变差吗?

马天宇说不吃碳水会脱发。孟美岐说,不吃碳水皮肤容易发黄。林依轮说不吃碳水容易饿也容易掉头发。那么不吃碳水真的会脱发、皮肤变差吗?什么是碳水?碳水是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水。碳水是快乐源泉!是身体的能量来源!

碳水吃得多,二甲双胍疗效竟然变差了

碳水吃得多,二甲双胍疗效竟然变差了*仅供医学专业人士阅读参考预混胰岛素起始方案分享病例呈现患者,男,45岁。既往已有2型糖尿病病史,平时服用二甲双胍、阿卡波糖治疗,但血糖控制不佳,并且3月前无明显诱因出现视力下降,伴头昏、乏力、双下肢麻木。究竟是什么原因导致患者降糖效果不显著?直到入院后仔细问诊才...