三伏天「晒背」火了,到底该怎么晒?

晒背时长最好不要超过20分钟,通过每天“细火慢炖”式的晒背,温升阳气的效果更好。2晒前吃饭、晒后补水晒背会让血液循环加速,不亚于做了一场“小运动”。如果是空腹晒背,极易出现低血糖,建议在餐后半小时再去晒。晒背前后要及时补充水分和电解质,比如淡盐水,以免大量流汗引发脱水。3穿对衣服、晒背晒...

三伏天晒背不要盲目跟风 晒背讲方法更挑人群

在服装的选择上建议要穿薄的宽松衣服；晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部，头部对着太阳晒，可能会导致头晕头痛；避免在有风的环境里晒背，因为身体受热，会导致毛孔张开，易受风邪侵袭而感冒；空腹时不要晒背，高温刺激会增加人体代谢，空腹晒背易发生低血糖；如果后背裸露应涂抹防晒霜，避免晒伤；晒后不要贪凉，饮...

【健康科普】三伏天晒背是夏季养生新“顶流”?要注意这几点

晒背时,可以穿颜色浅,比较薄的宽松衣服。晒背时要做好防晒、防暑措施,尤其是头、脸、眼,可以通过戴帽子或用遮阳伞保护头部,如果晒背时后背裸露,应涂抹防晒霜,避免晒伤。注意:吃完光敏性食物后,比如苋菜、芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柠檬、芒果等,要避免在强烈阳光下暴晒。一是对紫外线过敏的人群;二是...

三伏天晒背是“最便宜”的养生方式!?但要注意这5点

●晒背时,可以穿颜色浅,比较薄的宽松衣服。●晒背时要做好防晒、防暑措施,尤其是头、脸、眼,可以通过戴帽子或用遮阳伞保护头部,如果晒背时,后背裸露,应涂抹防晒霜,避免晒伤。注意:吃完光敏性食物后,比如苋菜、芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柠檬、芒果等,要避免在强烈阳光下暴晒。●晒完背后,要及时把...

中医提醒,三伏天要这样晒背

晒背是直接与太阳光接触,男士可脱去上衣,女士可以选择小背心小肚兜,可以坐着也可以选择趴在瑜伽垫上,不需要抹防晒霜,赤裸裸地吸收太阳光效果是最好的。不可以直接暴晒头部,头部属阳,晒久了会头晕、中暑、胸闷,建议打伞或者用屋檐、帽子遮挡。3.晒背饮食与药品...

三伏天可“晒背”么?主任中医师解答:容易上火、有湿热症等的人群...

入伏以来,三伏天“晒背”在网络上引起热议(www.e993.com)2024年11月9日。对此,北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰表示,晒后背是一种传统的养生方法,伏天晒后背符合中医冬病夏治的理论。▲北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰龚燕冰提醒,晒后背要讲究时段和时长。夏季,一般要避免暴晒,在上午8点到10点和下午3、4点钟后的时段,紫外...

三伏天晒背真能减肥吗

如今虽已过立秋,但仍处于伏天,多地气温仍居高不下。有不少年轻人认为炎热天气有助于出汗及排出身体中的毒素和多余脂肪,于是三伏天晒背减肥法便流行开来。据了解,该减肥方式适合于在上午9点到11点或下午3点以后的时间段进行。减肥人士可提前涂抹防晒霜,穿着宽松、透气的衣物,趴在毯子或瑜伽垫上,让背...

三伏天“晒背”?专家提醒:有风险

专家提醒,每周建议晒三次,隔一天晒一次。千万不要贪图功效,把皮肤晒伤、晒痛,更不可长时间暴晒,以免中暑。要及时补充水分或淡盐水,防止脱水。另外,在服装的选择上建议要穿薄的宽松衣服;晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部,头部对着太阳晒,可能会导致头晕头痛;避免在有风的环境里晒背,因为身体受热,会导致毛孔张开...

三伏天晒背,你真的晒对了吗?医生提醒:晒背有讲究→

晒背时不建议光膀子,易导致晒伤。可穿一件薄衣,如果觉得外面太热,在窗边晒亦可(不建议隔着玻璃晒)。晒背结束后,由于出汗身体毛孔会打开,这时不要洗澡,避免吹空调和风扇,可用纸巾擦干汗水。晒太阳时需及时补充水分。晒太阳之后要及时更换汗湿的衣服,不可直接吹空调、喝冷饮。

好奇点|“零成本养生”走红,三伏天“晒背”真的靠谱吗?

不只是线上,在线下,记者也发现了市民“晒背”的身影。7月17日下午3点,南京市鼓楼区中山北路绣球公园内的某处石凳上,身穿白色防晒衣的王女士正趴着晒背,身旁还摆放着一个水壶。王女士表示,她平时在附近公园散步,看到网上推荐三伏天晒背,自己也想尝试一下,感觉还不错。日常在绣球公园做保洁的孙阿姨告诉记者,这...