警惕“坐”出来的“腰突”

这一系列改变会导致腰痛的发生,而更为医生所关注的则是它可能导致的神经压迫症状。在腰椎,控制腿部肌肉的神经像马尾一样漂浮在椎管中,并从两侧的椎间孔中发出,进一步支配肌肉活动或负责皮肤感觉。当髓核突出压迫神经根时,就会产生下肢不适的症状。除腰痛以外的症状其本质是神经受损,其严重程度、表现形式不尽相同,轻...

这种情况下,平躺才最有用

这种睡姿往往导致脊柱在很长一段时间内都处于一种“旋转”的状态,会增加相邻椎间盘之间产生的压力。平躺时,骨盆与肩膀平行,脊椎也处于笔直的状态,此时腰部负担最小。临床上,因不当姿势发生脊柱侧弯的发病率为1%~3%,后天性因素更多一些。后天发生的脊柱侧弯一般与先天性因素无关,但一些特发的特殊性脊柱侧弯可能...

...成90度脊椎“拧麻花”,超高难度手术助小伙儿5年来第一次平躺睡觉

原来,小刘罹患强直性脊柱炎十余年,最初反复腰痛,逐渐出现畸形,如今整个身体已弯成90度,近5年无法抬头见天,非但行走困难,更无法平躺睡觉,整夜半侧“蜷缩”在床上。周医生为小刘进行详细检查,发现病情已非常严重:从颈椎到腰骶椎整根脊柱完全融合,长成了一根棍子。后凸畸形超过90度,胸椎还出现严重的旋转畸形,整个...

睡硬床对腰没那么好,这种“软床”才最舒服!

颈椎与腰椎向前曲突,胸椎与骶椎向后曲突。如果床垫过于柔软,则会导致床面下陷,不能提供适当的脊柱支撑;而床垫太硬,则会过度对肩、髋支撑,同样造成脊柱扭曲。中软床(“硬板床”)则能够更好的适应人体曲线,脊柱扭曲最小。你的床垫是否适合你?可以根据自身感受进行自由选择,具体可参考以下标准:一、睡到床上后...

孩子天天“把背挺直”会对身体造成怎样的影响?

孩子的大腿与小腿能成90度角,同时双脚又能舒服地平踏地面,这样坐起来既有稳定感,两脚也不会酸。如果双脚无法舒服地平放地面,可以买一个小脚蹬来弥补落差。②大腿与躯干呈90°:屁股坐满椅子时,身体跟大腿能成90°左右,必要时可以拿一个靠背垫协助孩子坐好。

不会睡觉的人,腰都不太好!尤其是当你的床出现这种问题时,伤害最大!

当然,如果家里已经有了席梦思床垫,过于柔软,睡得腰不舒服,又不舍得扔,可以直接在上面加一层棕垫(www.e993.com)2024年11月19日。02贴和度——平躺用手测平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试。

腰椎间盘突出:变直的腰椎,还能恢复曲度吗,一块“板子”就解决

所以,腰椎在晚上躺下后会得到很好的恢复,当然,平时腰突朋友也要注意卧床休息。因此,晚上是一天当中治疗腰椎的最佳时机。平躺下,是腰椎受力最小的姿势,腰部整体都处于放松的状态,因此,也是恢复腰椎曲度的最佳姿势。很多朋友认为腰椎曲度变直需要正骨,其实不是的。最科学的方法就是通过“拱桥法”来恢复,如下图:...

下背痛的原因和防治

1、缓解下背痛的方法由肌肉拉伤引起的下背部疼痛通常会自行变好,但也可以采取一些措施让自己更舒服,热水袋或温浴可以暂时缓解疼痛。也有人选择按摩、针灸或者拔罐等中医疗法来缓解疼痛。不论如何,不能一味地卧床休息,研究表明,单独卧床休息可能会使背部疼痛加剧,还会导致并发症的发生,如抑郁,肌张力下降和腿部血栓等...

新冠二阳风险高吗?二阳后的症状会不会变轻

首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾说:“对感染过新冠病毒的人群来说,体内抗体仍处在较高水平,目前看二次感染的风险还是比较低的。”不过,距离上次感染已经超过半年时间左右的老年人、免疫力低下人群,发生二次感染的风险仍会增加,因为这部分人群抵抗力下降得会更快,尤其是面对XBB.1.16这种免疫逃逸...

睡硬板床才养腰吗 大多数人不知道 睡这种软床才对腰最好

腰痛是种常见的不适,几乎可以用“十人九腰”来形容。凡是有腰病的人,都听说过一套保健疗法——睡硬板床,说的是睡软床,会把椎间盘越睡越“突出”,只有睡硬板床才“养腰”。可是,睡了硬邦邦的板床之后,腰真就舒服了吗?西班牙学者KovacsFM做过一个试验,他找了三百多个腰痛病人,分试验组和对照组。一半的...